Create Me

QUICKSTACK SIA

Пра гэту праграму

здароўе. Энергія. Мір. Усё ў адным месцы.

Гэта дадатак створана з любоўю і ведамі на аснове цэласнага падыходу да здароўя і дабрабыту. Гэта ўніверсальная фітнес-платформа для ўсёй сям'і, ад малых да пажылых людзей, дзе кожны можа знайсці свой уласны шлях да самаадчування, здароўя і раўнавагі.



Навучанне для любога ўзроўню і ўзросту

• Навучанне дома без неабходнасці дарагога абсталявання

• Кардыё, сілавыя, функцыянальныя і глыбокія трэніроўкі цягліц (уключаючы заняткі пілатэсам)

• Кароткія і эфектыўныя трэніровачныя праграмы для дзяцей і пажылых людзей (10-15 хвілін)

• Рэгулярныя заданні - для аднаўлення здароўя, детоксікаціі і матывацыі

Трэніроўкі для трэнажорнай залы з магчымасцю скласці план трэніровак на ўвесь месяц з дапамогай функцыі календара, дзе б вы ні знаходзіліся.
Харчаванне з сэнсам

• Хуткія, лёгкія і смачныя рэцэпты для ўсёй сям'і

• Разлікі харчовай каштоўнасці: калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў

• Падрабязны час прыгатавання, спіс інгрэдыентаў і пакрокавае апісанне прыгатавання.



Санітарная асвета і прафесійныя кансультацыі

• Лекцыі ад самой аўтаркі прыкладання - эксперта па фітнесу і здароўю Крысцін Дакуле

• Раздзел «Гутаркі з лекарам» - інтэрв'ю і кансультацыі з вядучымі лекарамі і спецыялістамі галіны.



За мір і раўнавагу

• Медытацыя і дыхальныя практыкі для зніжэння стрэсу і аднаўлення эмацыйнага балансу

Каляндар. Стварыце індывідуальны план дыеты і практыкаванняў у адпаведнасці з вашым распарадкам дня



Пра Крысціну Дакулу

Крысцін Дакуле - старэйшы фітнес-трэнер катэгорыі B са ступенню бакалаўра ў галіне аховы здароўя і спорту, а таксама сертыфікаваны дыетолаг па прафілактыцы. Яна спалучае навуковы падыход і асабісты вопыт для стварэння кантэнту, які з'яўляецца не толькі эфектыўным і натхняльным, але і фундаментальным для здароўя.

Як цэласны трэнер, Крысцін разглядае здароўе чалавека як адзінае цэлае - фізічнае цела, моцны розум і ўраўнаважаны дух. Гэта дадатак з'яўляецца ўвасабленнем яе бачання: асяроддзе, дзе чалавек заахвочваецца, навучаецца і падтрымліваецца на яго асабістым шляху да здароўя.

Што новага

Profila lapas atjauninājums