ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

Пра гэту праграму

Калі задача здаецца занадта вялікай, каб пачаць, NextStep разбівае яе на невялікія, выканальныя крокі і паказвае вам толькі наступны — каб вы нарэшце маглі пачаць.

Створаны для людзей з СДВГ і ўсіх, хто затрымаўся ў паралічы задач, NextStep ператварае адну непераадольную задачу ў некалькі маленькіх фізічных крокаў («камянёў»). Затым ён хавае ўвесь спіс і ставіць перад вамі па адным кроку. Няма гары, на якую трэба глядзець. Толькі наступны каменьчык.

ЯК ГЭТА ПРАЦУЕ
• Увядзіце важную рэч, якой вы пазбягаеце — «прыбраць усю кухню», «заплаціць падаткі»
• Разбіце яе на 5-8 невялікіх фізічных крокаў, якія вы можаце рэальна пачаць
• Увайдзіце ў рэжым канцэнтрацыі: адзін крок, поўны экран, нічога больш
• Націсніце «Гатава», і наступны крок плаўна з'явіцца
• Завяршыце ўсю справу, крок за крокам

ЧАМУ ГЭТА ДАПАМАГАЕ, КАЛІ СПІС СПРАВ НЕ ДАПАМАГАЕ
• Аднаэтапная канцэнтрацыя — вы ніколі не бачыце поўнага спісу падчас працы, таму няма чаго адчуваць сябе перагружаным
• Спакойны таймер канцэнтрацыі — мяккі спрынт з падвойным целам, а не трывожны ціканне гадзінніка
• Свабоднае змяненне парадку — пастаўце самы просты крок першым, каб набраць імпульс
• Прапусціць зараз — перамясціцеся на крок да канца без пачуцця віны, калі вы не гатовыя
• Цёплы фінал — невялікае свята, калі вы выканаеце ўсю задачу
• Штодзённы падштурхоўванне — дадатковае напамін пра тое, каб сёння разбіць адну рэч на каменьчыкі

СТВОРЫНА, КАБ НЕ ПЕРАШОЎВАЦЦА
• Няма ўліковага запісу і рэгістрацыі — адкрыйце яго і старт
• Працуе цалкам афлайн — вашы задачы застаюцца на вашай прыладзе
• Няма рэкламы ў дадатку

СТВОРЫНА ДЛЯ
• Дарослых з СДВГ, якія замярзаюць, калі задача вялікая або расплывістая
• Усіх, хто сутыкаецца з перагрузкай выканаўчых функцый або паралічам пачатку выканання задач
• Студэнтаў, бацькоў і дыстанцыйных работнікаў, якім патрэбна дапамога ў пачатку, а не чарговы планіроўшчык

NextStep — гэта не планіроўшчык і не дошка праектаў. Ён робіць адну рэч: ён дапамагае вам пачаць выкананне першага фізічнага дзеяння, а потым наступнага. Разбіце яго на часткі, засяродзьцеся на адным кроку і дазвольце імпульсу несці вас.