Elevated Method by Sonya

FitBudd

Пра гэту праграму

ПАДЫШАНЫ МЕТАД — Перастаньце ламацца. Пачніце развівацца.

Падышаны метад — гэта 90-дзённая інтэграваная сістэма трэніровак для спартсменаў і дарослых, якія хочуць рухацца лепш, хутчэй аднаўляцца і паслядоўна выступаць — без выгарання і здагадак.

Створаная Соняй Шылдс — трэнерам па прадукцыйнасці з больш чым 20-гадовым вопытам трэніровак спартсменаў і

звычайных людзей — гэта дадатак дае вам прамы доступ да трохслуповай сістэмы Падышанага метаду, вашай

цалкам персаналізаванай праграмы і рэальнай трэнерскай падтрымкі ў межах адной платформы.

ТРЫ СТУПЫ

СТУП 1 — РУХ І МАБІЛЬНАСЦЬ

Не больш цяжкія трэніроўкі — больш разумны рух. Ваша штодзённая 10-15-хвілінная перазагрузка руху аднаўляе здароўе суставаў,

стабільнасць і ўпэўнены рух без болю, каб ваша цела працавала з вамі, а не супраць вас. Падрыхтоўка суставаў, актывацыя стабільнасці

і інтэграцыя руху — кожны дзень.

СТУП 2 — НАВУКА АБ ХАРЧАВАННІ

Не дыета — сістэма. Праграма «Павышаная талерка» забяспечвае вашу энергію, гармоны і аднаўленне без абмежаванняў, апантанасці калорыямі ці крайнасцей. Кожны прыём ежы ўключае бялок, колер, энергію і ўвільгатненне.

Паслядоўнасць важнейшая за дасканаласць — і праграма адсочвае ўсё гэта.

СТОП 3 — РЭГУЛЯЦЫЯ НЕРВОВАЙ СІСТЭМЫ

Стоп, які большасць людзей прапускае, і прычына, па якой усё астатняе перастае працаваць. Ваша нервовая сістэма кантралюе ваш

сон, страваванне і аднаўленне. Простая штодзённая практыка працягласцю 5–10 хвілін выводзіць ваша цела з рэжыму выжывання.

Лепшы сон, хутчэйшае аднаўленне, менш запалення — пачынаючы з першага дня.

ВАШ 90-ДЗЁННЫ ПРАГРАМА

Тыдні 1–4 · ПЕРАЗАГРУЗКА — Закладзеце свой падмурак. Аднавіце рухомасць. Супакойце нервовую сістэму. Спрасціце

харчаванне.

Тыдні 5–8 · НАРАСТВА — Сіла праз стабільнасць. Шматслаёвае харчаванне. Больш глыбокія практыкі аднаўлення.

Тыдні 9–12 · ПАВЫШЭННЕ — Інтэграваныя рэжымы. Доўгатэрміновыя стратэгіі. Прымяненне ў рэальным жыцці.

ШТО ЎНУТРЫ ПРАГРАМЫ

· Персаналізаваная 90-дзённая праграма, пабудаваная вакол вашых мэтаў і шляху

· Штодзённыя заняткі па руху з трэнерскімі рэкамендацыямі па ўсіх трох слупах

· Адсочванне харчавання з дапамогай праграмы Elevated Plate Framework і планаў харчавання

· Адсочванне макраэлементаў — бялкоў, тлушчаў і вугляводаў — з штодзённым харчовым дзённікам

· Штотыднёвыя праверкі рухаў, харчавання і аднаўлення нервовай сістэмы

· Фотаздымкі прагрэсу, вымярэнні і адсочванне тэндэнцый выканання рэкамендацый

· Прамыя паведамленні з вашым трэнерам — Соня ў дадатку разам з вамі

· Абмен файламі — кіраўніцтвы, пратаколы і штотыднёвыя рэсурсы, якія адпраўляюцца ў дадатку

· Анкета для ўступлення, персаналізаваная ў адпаведнасці з вашымі мэтамі і бягучым станам

· Браніраванне сеансаў крыятэрапіі і адсочванне аднаўлення (дадаткова)

ВАШЫ ШЛЯХІ

АСНОЎНЫ ШЛЯХ — Для дарослых і сем'яў, якія будуюць доўгатэрміновае здароўе, энергію і ўстойлівасць праз мабільнасць,

харчаванне і рэгуляванне стрэсу.

ШЛЯХ СПАРТСМЕНА — Для маладых і спартсменаў-спартсменаў, якія займаюцца спаборніцтвамі, арыентаваных на трываласць, аднаўленне, прафілактыку траўмаў

і развіццё прадукцыйнасці.

КАМАНДНЫЯ ПРАГРАМЫ — Для арганізацый, якія інтэгруюць рух, харчаванне і аднаўленне ў сезон сваёй каманды.

Прыватны коучінг — Поўнасцю персаналізаваная індывідуальная падтрымка з прамым доступам да Соні. Заснавана на заяўцы.

РЭАЛЬНЫЯ ВЫНІКІ

Гэта не абяцанні — гэта натуральны вынік інтэграцыі руху, харчавання і аднаўлення нервовай сістэмы

у адну сістэму:

· Рухайцеся без болю або скаванасці · Пастаянная энергія на працягу дня

· Менш траўмаў і хутчэйшае аднаўленне · Зніжэнне стрэсу і запалення

· Лепшая якасць сну і аднаўлення · Устойлівая працаздольнасць, а не выгаранне

«Калі ўсе тры працуюць разам — вы зноў адчуваеце сябе сабой».

Соня Шылдс · Палепшаны метад

Рухайцеся добра. Ешце разумна. Жывіце паўнавартасна.

Што новага

Performance enhancements and bug fixes