Throughline: ADHD Focus

Iuliia Prokhorova

Пра гэту праграму

Throughline — гэта інструмент для павышэння прадукцыйнасці і канцэнтрацыі ўвагі. Гэта не медыцынская прылада, якая не дыягнастуе, не лечыць і не прадухіляе ніякіх захворванняў. Па медыцынскую кансультацыю звярніцеся да медыцынскага работніка.

НЕ МОЖАЦЕ ПАЧАЦЬ? МЫ ЗРОБІМ ГЭТА.

Вы ведаеце, што вам трэба зрабіць. Вы нават хочаце гэта зрабіць. Але паміж «ведаць» і «зрабіць» ёсць сцяна — параліч задачы, якую звычайныя спісы спраў і планіроўшчыкі ніколі не закранаюць. Throughline дапамагае вам пераадолець яе.

Запішыце задачу. Мы разбіваем яе на крокі настолькі малыя, што яны здаюцца амаль дурнымі, а потым мы праводзім вас праз іх па адным. Не спіс. Не планіроўшчык. Створана для мозгу з СДВГ, які адразу перагружаецца ўсім гэтым.

ЯК ГЭТА ПРАЦУЕ
1. Увядзіце, што вам трэба зрабіць («прыбраць на кухні»).
2. Зрабіце маленькія, выканальныя крокі — чым страшнейшая задача, тым меншыя крокі.
3. Націсніце «правядзіце мяне праз гэта».
4. Адна задача, адзін крок на экране. Таймер. Гучны, незаўважны гук, калі крок заканчваецца. Затым «Гатава!» — і акуратна пераходзім да наступнага.

Вы заўсёды бачыце, калі скончыце («гатова да 7:20») — і паколькі нашы ацэнкі часу пакідаюць рэальную перадышку, гэта абяцанне сапраўды спраўджваецца.

ПЕРАМАГЧЫЦЕ АДКРАСТЫНАЦЬ КРОК ЗА КРОКАМ
Самае складанае — гэта не задача, а пачатак і не адхіленне ад яе. Throughline трымае адну рэч перад вамі, таму ніколі не будзе сцяны задач, на якіх трэба застыць. Толькі наступны маленькі крок.

ЯК БЫ ХТОСЬЦІ СЯДЗІЦЬ ПОБАЧ З ВАМІ
Нашы пакрокавыя інструкцыі працуюць як падвойванне цела — гэта адчуванне таго, што хтосьці ціха працуе побач з вамі, складае вам кампанію ад першага да апошняга кроку. Ніякага табло. Ніякіх крыкаў трэнера. Кожны крок — гэта перамога.

СТВОРАНА ДЛЯ ТОГО, ЯК НАСАМРЭЧ ПРАЦУЕ ВАШ МОЗГ
- Няма палос, якія трэба перапыніць. Прапусцілі дзень? Нічога не згарае.
- Ніякіх чырвоных крыжыкаў, ніякіх "пратэрмінаваных", ніякіх пачуццяў віны.
- Ніякай бясконцай налады. Ад усталёўкі да першага завершанага кроку менш чым за тры хвіліны.
- Прапусціце крок або дадайце пяць хвілін у любы час — без штрафаў.
- Адсутнічалі некалькі дзён? Мы проста кажам "рады вас бачыць" і прапануем адзін невялікі крок. Ніякіх лекцый. Ніякай кучы даўгоў.

ШЧЫРАСЦЬ ПРА ГРОШЫ
- Бясплатна назаўжды: 3 разбіўкі задач у дзень, а таксама ўсе гатовыя працэдуры — з поўнымі пакрокавымі інструкцыямі.
- Падпіска адкрывае неабмежаваную колькасць разбіўак задач.
- 7-дзённая бясплатная пробная версія любога тарыфнага плана.
- Мы нагадваем вам, перш чым з вас спаганяць плату. Адмена ў два дотыкі праз Google Play. Ніякіх пастак, ніякіх цёмных шаблонаў.

Створана для дарослых з СДВГ, якія стаміліся ад праграм, якія плануюць, але ніколі не дапамагаюць вам рэальна выканаць задачу.

Што новага

Fixed the Laundry routines: the steps were showing in the wrong language. They now match the language of the app.