Transform With Science- TWS

Numerix LLC

Утрымлівае рэкламуКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Кантралюйце свае фітнес-мэты і мэты харчавання з дапамогай простага ў выкарыстанні універсальнага прыкладання для фітнесу і кіравання калорыямі.

Незалежна ад таго, ці з'яўляецца ваша мэта схуднець, падтрымліваць бягучую вагу ці падтрымліваць працэс набору вагі, прыкладанне аб'ядноўвае неабходныя фітнес-разлікі, мэты па калорыях, адсочванне макраэлементаў і штодзённы ўлік харчавання ў адным месцы.

🧮 Калькулятары ІМТ, БМР і TDEE

Атрымлівайце карысныя ацэнкі на аснове вашай асабістай інфармацыі:

• Калькулятар ІМТ - Разлічыце свой індэкс масы цела і зразумейце сваю агульную вагавую катэгорыю.
• Калькулятар БМР - Ацаніце калорыі, якія ваш арганізм можа выкарыстоўваць у стане спакою.
• Калькулятар TDEE - Ацаніце свае штодзённыя патрэбы ў калорыях на аснове вашага ўзроўню актыўнасці.

🎯 Усталюйце сваю фітнес-мэту

Выберыце сваю пераважную фітнес-мэту і выкарыстоўвайце разлічаныя мэты па калорыях, каб дапамагчы структураваць сваё штодзённае харчаванне:

• Пахуданне
• Падтрыманне вагі
• Набор вагі

Усталюйце сваю мэту і сачыце за сваім прагрэсам з цягам часу.

🍎 Штодзённы дзённік харчавання

Сачыце за тым, што вы ясьце на працягу дня.

Рэгіструйце свае прыёмы ежы і кантралюйце прыблізныя:

• Штодзённыя калорыі
• Бялок
• Вугляводы
• Тлушчы

Глядзіце, колькі вы спажылі і колькі засталося ў межах вашых штодзённых мэтаў.

💪 Адсочвайце свае макраэлементы

Зразумейце свае штодзённыя мэты па макраэлементах і адсочвайце спажыванне бялкоў, вугляводаў і тлушчаў. Гэта дапамагае вам параўнаць спажыванне ежы з вашымі разліковымі штодзённымі мэтамі, што дазваляе лягчэй сачыць за сваім харчаваннем.

📊 Ваша панэль кіравання фітнесом

Захоўвайце важную інфармацыю ў адным месцы, у тым ліку:

• Штодзённая мэта па калорыях
• Спажытыя калорыі
• Калорыі, што засталіся
• Макрамэты і спажыванне
• ІМТ
• Базавы метабалізм
• Інтэнсіўнасць спажывання ежы (TDEE)
• Фітнес-мэты і прагрэс

⚡ Просты і лёгкі ў выкарыстанні

Ніякай складанай налады. Увядзіце асноўную інфармацыю, выберыце ўзровень актыўнасці і фітнес-мэту, а таксама атрымайце карысныя ацэнкі і мэты, якія дапамогуць вам арганізаваць свой фітнес і харчаванне.

Важная заўвага: Гэта дадатак дае ацэнкі толькі для агульных мэтаў фітнесу і харчавання і не прызначана для прадастаўлення медыцынскіх кансультацый, дыягностыкі або лячэння. Індывідуальныя патрэбы ў харчаванні могуць адрознівацца.

Пачніце адсочваць свае калорыі, макраэлементы, прыёмы ежы і фітнес-мэты ўжо сёння для эфектыўнай трансфармацыі.