30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

Пра гэту праграму

Палепшыце любы навык з дапамогай 30-дзённага задання.

Мы лічым, што выдатныя навыкі і дзіўныя дасягненні ствараюцца кожны дзень праз штодзённую практыку.

Містэр Пачвара з YouTube публікаваў кожны дзень на працягу многіх гадоў, каб стварыць свой канал на YouTube. Джэры Сайнфельд (вядомы стэндап-комік) пачаў сваю кар'еру з таго, што павесіў на сцяне каляндар і выкрэсліваў кожны дзень вялікай чырвонай ручкай. У яго было адно правіла - НІКОЛІ не разрываць ланцуг.

Штодзённая практыка працуе! Мы ўсе гэта ведаем, але гэта не так проста.

Расплывістыя планы накшталт «хадзіць у спартзалу 2 разы на тыдзень» дэматывуюць. Ім няма канца. Людзі пачынаюць такія выпрабаванні з вялікімі надзеямі, але праз некалькі тыдняў яны разумеюць, што падпісаліся на вечнасць цяжкай працы - а не забавы.

Планы, заснаваныя на мэтах, патрабуюць штодзённай працы, каб рэалізаваць іх. Людзі жадаюць "стаць праграмістам" або "стварыць аўдыторыю", але ў іх няма магчымасці пачаць штодзённы прагрэс... таму іх мэты застаюцца марамі.

30-дзённыя заданні - выдатны інструмент для дасягнення вашых мэтаў. У іх ёсць выразная мэта (рабіць гэта на працягу 30 дзён), і яны засяроджваюцца на дасягненні кіраванага паступовага прагрэсу.

Каб выканаць 30-дзённае заданне, выберыце тое, што вы хочаце папрактыкавацца. Гэта можа быць звязана з любым аспектам жыцця - фітнесом, працай, асабістым жыццём, супольнасцю і г.д.

Вось некалькі прыкладаў ~

Фітнес
* Ідзіце ў спартзалу
* Адпраўляйцеся на ранішнюю шпацыр
* Палепшыце свае фітнес-ноу-хау - прысвяціце 15 хвілін вывучэнню анатоміі

праца
* Павышайце ўзровень маркетынгу ў сацыяльных сетках ~ рэгулярна размяшчайце паведамленні ў IG
* Стварыце сваю каманду ~ выдаткуйце гадзіну на набор

Асабісты
* Умацуйце свае адносіны ~ заплануйце што-небудзь сацыяльнае
* Адмоўцеся ад шкодных звычак ~ пазбягайце навін і сацыяльных сетак

Каб выканаць задачу, выберыце пэўныя дні тыдня, калі вы будзеце з'яўляцца, а потым з'яўляйцеся. Ваша мэта - прагрэс, а не дасканаласць. Калі вы зможаце працягваць з'яўляцца, вы ў рэшце рэшт выканаеце задачу! Ты рок!

Прыкладанне 30 Days значна палягчае выкананне задач.

З дадаткам 30 дзён вы можаце ~

Сачыце за сваімі праблемамі ~ мы распрацавалі інтэрфейс, які імітуе каляндар Джэры Сайнфельда. Вы можаце бачыць свае паласы прама з галоўнай старонкі. Бачыць доўгую чаргу чэкаў вельмі матывуе. Вы не захочаце разарваць гэты ланцуг, даверцеся нам!

Запускайце некалькі выпрабаванняў у розныя дні тыдня (планаванне) ~ нам падабаецца выконваць некалькі 30-дзённых выпрабаванняў адначасова, але выконваць КОЖНЫ выклік КОЖНЫ дзень даволі цяжка. Вялікія задачы, якія займаюць шмат часу, напрыклад, палепшыцца ў маркетынгу кантэнту, значна лягчэй вырашаюцца, калі вам даводзіцца сутыкацца з імі ўсяго некалькі разоў на тыдзень.

Устанаўлівайце ўзнагароды ~ мы любім узнагароджваць сябе, калі выконваем задачу. Гэта матывуе і дае нам магчымасць працаваць. Прыкладанне адсочвае ўзнагароды. Гэта прыемнае задавальненне.

Рабіце нататкі ~ падчас спаборніцтва вы даведаецеся ТОНУ і будзеце рады, што рабілі нататкі. Нататкі могуць быць планам трэніровак, раптоўнай геніяльнай маркетынгавай ідэяй... чым заўгодна, што звязана з вашай задачай. Захоўваючы гэтыя нататкі разам з задачай, мы гарантуем, што яны ў вас будуць, калі яны вам спатрэбяцца.

Мы паважаем вашу прыватнасць. Усе вашы даныя захоўваюцца на вашым тэлефоне.

30 дзён можна бясплатна паспрабаваць. Спампуйце праграму і наладзьце свой першы выклік сёння.

Што новага

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.