Soliday

Chun-Yang Chen

Пра гэту праграму

Soliday — гэта мінімалістычнае прыкладанне для сілавых трэніровак, якое сканцэнтравана на адным практыкаванні ў дзень. Проста адкрыйце прыкладанне, каб убачыць, што вы будзеце трэніраваць і якую вагу выкарыстоўваць; адзначце выкананую трэніроўку, і прыкладанне аўтаматычна заплануе вашу наступную вагу.

【Чаму адно практыкаванне ў дзень?】 Трэніроўкі толькі аднаго практыкавання ў дзень, 5 паўтораў х некалькі падыходаў, займаюць усяго каля дзесяці хвілін. Нізкі парог уваходу забяспечвае паслядоўнасць; паслядоўныя штодзённыя трэніроўкі вядуць да пастаяннага павелічэння сілы.

【Асаблівасці】
・Аўтаматычны графік: аўтаматычна чаргуе пяць асноўных практыкаванняў (прысяданні, згінанне сцягна, жым плячыма, жым лежачы, веславанне), з класічнымі практыкаваннямі са штангай і больш простымі версіямі для пажылых людзей.

・Аўтаматычнае павелічэнне вагі: дадавайце вагу па меры завяршэння падыходу; прапануе варыянты падтрымання і памяншэння для паступовай перагрузкі.

・Калькулятар памеру: паведамляе вам, якія вагі выкарыстоўваць з кожнага боку гантэлей.

・Таймер адпачынку: аўтаматычны адлік часу паміж падыходамі, з сотнямі парад па трэніроўках і здароўі.

・Адсочванне прагрэсу: крывыя вагі і разліковы 1 паўтор для кожнага практыкавання.

・Артыкулы па прынцыпах трэніровак: чаму 5 паўтораў, як павялічыць вагу, як выбраць практыкаванні.

・Рэзервовае капіраванне ў воблака: вашы даныя заўсёды вашы; падтрымліваецца экспарт JSON.

・Без уліковага запісу, без рэкламы, бясплатна

【Для каго гэта?】
Для ўсіх, у каго ёсць рэгуляваная гантэля або штанга дома; для тых, хто хоча пачаць трэніравацца з абцяжарваннямі, але не ведае, з чаго пачаць; для тых, у каго няма часу хадзіць у трэнажорную залу і хто хоча падтрымліваць сілу з мінімальнымі выдаткамі часу.

Сіла цягліц — гэта аснова свабоды рухаў у сталым узросце. Сёння проста зрабіце адно практыкаванне.

Што новага

Soliday 正式上線!一天一動作的極簡肌力訓練:自動課表與加重、槓片計算機、休息計時與訓練小知識、進度追蹤。