Flit Run - Running Coach

Flit Run - Coach Course à Pied

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Трэніруйцеся да наступнай гонкі з Flit Run!

Першае прыкладанне для бегу, якое адсочвае ваш прагрэс з персаналізаванымі планамі трэніровак, адаптаванымі да вашых патрэбаў, каб прагрэсаваць як з сапраўдным трэнерам.

Ваш індывідуальны план трэніровак па бегу адаптаваны да:

- Вашы мэты: адна галоўная мэтавая гонка, 5 км, 10 км, паўмарафон або поўны марафон і колькі заўгодна дадатковых мэтаў, якія дапамогуць вам дасягнуць сваёй мэты
- Ваш узровень: аўтаматычна аналізуецца з дапамогай даных Strava або Garmin аб хуткасці і кардыё
- Ваш прагрэс з цягам часу
- Вашы адчуванні праз рэгулярныя зваротныя сувязі
- Ваша даступнасць кожны тыдзень

Трэнер па бегу для ўсіх бегуноў, якія шукаюць прадукцыйнасці, прагрэсу, матывацыі або задавальнення.


ФУНКЦЫІ, ЯКІЯ ДАПАМОГУЦЬ ВАМ ДАСЯГНУЦЬ ВАШАЙ МЭТЫ

→ Выберыце асноўную гонку: 5 км, 10 км, паўмарафон, марафон. Вы таксама можаце мець праграму без мэты і проста трэніравацца, каб набраць хуткасць і палепшыць сваю прадукцыйнасць без напружання.

→ Дадайце колькі заўгодна дадатковых мэтаў, каб трэніравацца для асноўнай гонкі.

→ Дні трэніровак можна змяніць у любы час.

→ Дайце водгук у канцы кожнага тыдня: гэта дазваляе нам лепш зразумець ваш фізічны стан і адпаведна адаптаваць вашыя наступныя трэніроўкі.

→ Праграма аптымізавана для пошуку балансу паміж трэніроўкай і аднаўленнем з глыбокім тэмпам і кардыяаналізам

→ Вашы выкананыя прабежкі сінхранізуюцца праз Strava або Garmin з балам і аналізам хуткасці кожнага інтэрвалу.

→ Тлумачэнні нашага трэнера па бегу аб мэтах і праблемах кожнай сесіі, каб дапамагчы вам дасягнуць ідэальнага для вас тэмпу.

→ Планы трэніровак Flit Run звязаны са Strava і Garmin: ваш трэнер кожны дзень аналізуе ваш прагрэс, і ваша мэтавая хуткасць абнаўляецца ў рэжыме рэальнага часу.

→ Усе запланаваныя прабежкі адпраўляюцца ў ваш каляндар Garmin Connect, не трэба ўводзіць іх уручную, проста сачыце за інструкцыяй.

→ Больш за 15 розных тыпаў бегу: інтэрвалы, крокі, пагоркі, кардыё і г.д. Гэтыя заняткі бясконца адхіляюцца ў адпаведнасці з планамі трэніровак, каб вар'іраваць прабежкі, падтрымліваць вашу матывацыю і дапамагаць вам хутчэй прагрэсаваць.

→ Сеансы дэталізаваны з пэўнай мэтавай хуткасцю, адаптаванай да вашага ўзроўню.

→ Індывідуальныя планы трэніровак як для вопытных бегуноў, так і для пачаткоўцаў, якія жадаюць пачаць свой бегавы шлях. Чаргаванне інтэрвалаў хады і бегу дазваляе пачаткоўцам хутка прагрэсаваць і паляпшаць свой тэмп.

Flit Run распрацаваны спартыўнымі трэнерамі і лекарамі ў галіне штучнага інтэлекту і спартыўнай навукі, каб прапанаваць кожнаму якасныя трэніровачныя праграмы, незалежна ад таго, ці патрэбны вам план на 5 тыс., хочаце трэніравацца на 10 тыс. або марафонская праграма.


ВІДЫ НАВУЧАННЯЎ, ЯКІЯ ПРАПАНУЕ FLIT RUN

Каб працаваць з кардыятрэніроўкамі, мышачна-сухажыльнымі ланцужкамі і павышаць вашу хуткасць, Flit Run распрацаваў шырокі выбар прабежак, такіх як:

- Тэмп
- VO2макс
- Доўгія інтэрвалы
- Прамыя лініі
- Устойлівы тэмп
- Кароткія кардыё інтэрвалы
- 30/30 расколаў
- Інтэрвал хады/бегу
- Пагоркі
- г.д.


НАША НАВУКОВАЯ ЭКСПЕРТЫЗА

Прыкладанне Flit Run, заснаванае на штучным інтэлекце для прагназавання прадукцыйнасці, абапіраецца на найлепшыя навуковыя мадэлі для ацэнкі трэніровачнай нагрузкі, дынамікі аднаўлення, аптымізацыі трэніровак і аналізу рэспіраторнай фізіялогіі.


2-ТЫДНЯВЫ ПРОБНЫ ПЕРЫЯЛ

Flit Run даступны бясплатна на працягу 2 тыдняў без неабходнасці ўводзіць інфармацыю аб крэдытнай карце. Затым вы можаце выбраць штомесячную падпіску і прытрымлівацца планаў навучання за 12,99 долараў у месяц. Трэніруйцеся бясплатна на працягу 2 тыдняў з нашым трэнерам па бегу і паглядзіце, як гэта паўплывае на вашу прадукцыйнасць, перш чым аформіць падпіску.


ЯКІЯ-НЕБУДЗЬ ПЫТАННІ ?

Якія-небудзь пытанні? Звяжыцеся з намі па адрасе [e-mail]

Палітыка прыватнасці: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Умовы выкарыстання: https://flit.run/conditions-generales/