Flit Coach - Run, Bike, Tri

Flit Run - Coach Course à Pied

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Трэніруйцеся да наступнай гонкі з трэнерам Flit!

Першае прыкладанне, якое адсочвае ваш прагрэс з персаналізаванымі планамі трэніровак, адаптаванымі да вашых патрэбаў, як сапраўдны трэнер.

Ваш індывідуальны план трэніровак па бегу, яздзе на ровары або трыятлоне настроены на:

- Вашы мэты: адна галоўная мэтавая гонка, 5 км, 10 км, паўмарафон, поўны марафон і веласіпедныя гонкі на кароткія і доўгія дыстанцыі, а таксама колькі заўгодна дадатковых мэтаў, якія дапамогуць вам дасягнуць сваёй мэты
- Ваш узровень: аўтаматычна аналізуецца з дапамогай даных Strava або Garmin аб хуткасці і кардыё
- Ваш прагрэс з цягам часу
— Твае адчуванні
- Ваша даступнасць

Трэнер па бегу для ўсіх бегуноў і веласіпедыстаў, якія шукаюць прадукцыйнасці, прагрэсу, матывацыі або задавальнення.


ФУНКЦЫІ, ЯКІЯ ДАПАМОГУЦЬ ВАМ ДАСЯГНУЦЬ ВАШАЙ МЭТЫ

→ Выберыце асноўную гонку: 5 км, 10 км, паўмарафон, марафон, веласіпедныя гонкі на кароткія, сярэднія або доўгія дыстанцыі, трыятлон S, M L, XL. Вы таксама можаце мець праграму без мэты і проста трэніравацца, каб набраць хуткасць і палепшыць сваю прадукцыйнасць без напружання.

→ Дадайце колькі заўгодна дадатковых мэтаў, каб трэніравацца для асноўнай гонкі.

→ Дні трэніровак можна змяніць у любы час.

→ Дайце водгук у канцы кожнага тыдня: гэта дазваляе нам лепш зразумець ваш фізічны стан і адпаведна адаптаваць вашыя наступныя трэніроўкі.

→ Праграма аптымізавана для пошуку балансу паміж трэніроўкай і аднаўленнем з глыбокім тэмпам і кардыяаналізам

→ Вашы завершаныя трэніроўкі сінхранізуюцца праз Strava або Garmin з адзнакай і аналізам хуткасці кожнага інтэрвалу.

→ Тлумачэнні нашага трэнера аб мэтах і праблемах кожнай сесіі, каб дапамагчы вам дасягнуць ідэальнага для вас тэмпу.

→ Планы трэніровак Flit Coach звязаны са Strava і Garmin: ваш трэнер кожны дзень аналізуе ваш прагрэс, і ваша мэтавая хуткасць абнаўляецца ў рэжыме рэальнага часу.

→ Усе запланаваныя сеансы бегу або язды на ровары адпраўляюцца ў ваш каляндар Garmin Connect, не трэба ўводзіць іх уручную, проста прытрымлівайцеся інструкцыі.

→ Больш за 15 розных тыпаў заняткаў: інтэрвалы, крокі, пагоркі, кардыё і г.д. Гэтыя заняткі бясконца адхіляюцца ў планах трэніровак, каб змяніць трэніроўку, падтрымліваць вашу матывацыю і дапамагаць вам хутчэй прагрэсаваць.

→ Сеансы дэталізаваны з пэўнай мэтавай хуткасцю, адаптаванай да вашага ўзроўню.

→ Індывідуальныя планы трэніровак як для пачаткоўцаў, так і для вопытных спартсменаў. Чаргаванне інтэрвалаў хады і бегу дазваляе пачаткоўцам бегунам хутка прагрэсаваць і паляпшаць свой тэмп.

Flit Coach распрацаваны спартыўнымі трэнерамі і доктарамі навук у галіне штучнага інтэлекту і спартыўнай навукі, каб прапанаваць кожнаму якасныя трэніровачныя праграмы, незалежна ад таго, ці патрэбны вам план на 5 тысяч, трэніравацца на 10 тысяч, марафонская праграма або трэніравацца на веласіпедзе на вялікія адлегласці раса.


ВІДЫ НАВУЧАННЯЎ, ЯКІЯ ПРАПАНУЕ FLIT COACH

Каб працаваць з кардыятрэніроўкамі, мышачна-сухажыльнымі ланцугамі і паляпшаць хуткасць, Flit Coach распрацаваў шырокі выбар заняткаў, такіх як:

- Тэмп
- VO2макс
- Доўгія інтэрвалы
- Прамыя лініі
- Устойлівы тэмп
- Кароткія кардыё інтэрвалы
- 30/30 расколаў
- Інтэрвал хады/бегу
- Пагоркі
- і г.д.


НАША НАВУКОВАЯ ЭКСПЕРТЫЗА

Заснаваны на штучным інтэлекце для прагназавання прадукцыйнасці, Flit Coach абапіраецца на лепшыя навуковыя мадэлі для ацэнкі трэніровачнай нагрузкі, дынамікі аднаўлення, аптымізацыі трэніровак і аналізу сардэчна-рэспіраторнай фізіялогіі.


2-ТЫДНЯВЫ ПРОБНЫ ПЕРЫЯЛ

Flit Coach даступны бясплатна на працягу 2 тыдняў. Тады штомесячная падпіска:
- працуе: $14,99 / месяц
- язда на ровары: 19,99 долараў у месяц
- трыятлон: $24,99 / месяц


ЁСЦЬ ПЫТАННІ?

Ёсць пытанні? Звяжыцеся з намі па адрасе [e-mail]

Палітыка прыватнасці: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Умовы выкарыстання: https://flit.run/conditions-generales/