affirmations - self love daily

JRL Software LTD

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

будаваць любоў да сябе, упэўненасць і пазітыўны настрой з дапамогай штодзённых сцвярджэнняў.

стварайце або выбірайце навукова абгрунтаваныя заявы, плануйце мяккія напаміны і практыкуйце наўмысныя размовы з самім сабой, якія могуць падтрымліваць настрой, матывацыю і ўстойлівасць.

чаму аффирмации?

што мы паўтараем, мы пачынаем верыць. кароткія наўмысныя выказванні могуць дапамагчы вам заўважыць негатыўныя выказванні, пераарыентавацца на свае каштоўнасці і практыкаваць спачуванне да сябе - навыкі, звязаныя ў даследаваннях з паляпшэннем самаадчування, настойлівасцю да мэты і пераадоленнем стрэсу. у той час як аффирмации не з'яўляюцца панацэяй ад усяго, многія людзі выкарыстоўваюць іх для ўмацавання здаровых перакананняў і штодзённых намераў.

што вы можаце зрабіць з аффирмациями

- штодзённыя пазітыўныя напаміны: заплануйце афірмацыі, каб яны з'яўляліся, калі яны вам патрэбныя - ранішняе павышэнне, заезд у сярэдзіне дня або разважанні перад сном.
- Куратарскія бібліятэкі пацверджання: праглядайце калекцыі для любові да сябе, упэўненасці, зняцця стрэсу, падтрымкі трывогі, матывацыі, удзячнасці, адносін і шмат іншага.
- стварайце свае ўласныя: пішыце асабістыя заявы сваімі словамі ў адпаведнасці з бягучымі мэтамі або тэрапеўтычнай працай.
- Выбранае і гісторыя: захавайце сцвярджэнні, якія рэзаніруюць; пераглядаць іх у любы час.
- зручная даступнасць: падтрымка рэжыму вялікага тэксту; рэгуляваная частата напамінку.

як эфектыўна выкарыстоўваць аффирмации

- зрабіце іх праўдападобнымі: спалучайце жаданую мову з чымсьці праўдзівым («я вучуся давяраць сабе»).
- паўтарыце з намерам: прачытайце ўслых, дыхайце і ўявіце, што сцвярджэнне азначае ў рэальным жыцці.
- Кантэкст мае значэнне: звяжыце аффирмации з руцінай, напрыклад: прачынанне, перапынак на каву, вядзенне дзённіка, хатняе заданне па тэрапіі або адпачынак.
- адсочвайце зрухі, а не дасканаласць: шукайце паступовых зменаў у размове з самім сабой, а не імгненнай трансфармацыі.

некалькі прыкладаў, якія вы знойдзеце ўнутры

- «Я варты клопату і павагі».
- «Я заўважаю свае думкі і магу выбраць, якія з іх карміць».
- «прагрэс мае значэнне, нават калі ён невялікі».
- «Я магу супрацьстаяць стрэсу крок за крокам».
- «Я даю сабе дазвол адпачыць».

прэміум

абнавіцеся да прэміум-класа зацвярджэнняў, каб атрымаць поўную бібліятэку, неабмежаваную колькасць карыстальніцкіх зацвярджэнняў, пашыраны графік напамінкаў і пашыраныя катэгорыі.

прыватнасць і ўмовы
палітыка прыватнасці: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
ўмовы выкарыстання: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html

Што новага

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.