75 Hard

vvs.soft.by

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

! Перш чым пачаць праграму 75 HARD або любую фітнес-праграму, важна пракансультавацца з урачом або медыцынскім работнікам, каб вызначыць, ці падыходзіць яна вашым патрэбам.

Праграма 75 Hard патрабуе ад удзельнікаў прытрымлівацца структураванага плана харчавання без алкаголю і ежы па-за абранай дыетай, выканаць дзве 45-хвілінныя трэніроўкі (адну на свежым паветры незалежна ад надвор'я), штодзённа рабіць здымкі прагрэсу, выпіваць 1 галон вады , і штодня чытайце па 10 старонак публіцыстычнай кнігі на працягу 75 дзён запар. Любыя змены ў праграме забароненыя, і адсутныя штодзённыя мэты вернуць прагрэс да першага дня.

Паспяховае завяршэнне праграмы можа павысіць упэўненасць, настойлівасць і веру ў сябе, а таксама спрыяць паслядоўнасці ў рэжыме харчавання і фізічнай актыўнасці. Праграма можа прывесці да пазітыўных змен, такіх як поўная адмова ад алкаголю, і можа дапамагчы пазбавіцца ад негатыву, адначасова ацэньваючы тое, на што здольныя розум і цела, калі бяруць на сябе абавязацельствы.

Новае

fixing daylight savings time bug