Banting.com

I AM apps

Всичко за това приложение

Уилям Бантинг е първият документиран пациент с дългосрочно отслабване, през 1862/63 г.

След 20-30-годишна борба, Уилям отслабва с 23 кг / 50 паунда излишно тегло и 13 инча / 33 см от талията си (измерване на пъпа) и никога повече не е имал проблеми с теглото до края на живота си.

Уилям отслабва с излишното си тегло, преди калориите, килоджаулите и ИТМ (индекс на телесна маса) да бъдат използвани като показатели за хранене и здраве, както са днес.

Уилям Бантинг е моят 4-ти прадядо и аз също имах подобна борба с моето собствено излишно тегло. През 2018 г., след като тежах малко над 100 кг / 220 паунда, се заех да разбера как Уилям е отслабнал с излишното си тегло. Отне ми 12 месеца, за да го разбера, и научих толкова много ценни стратегии за отслабване, които се криеха на пръв поглед.

Дългосрочни стратегии за отслабване, не само в писмата на Уилям, но и в книги, написани от членове на медицинската общност в края на 19-ти и началото на 20-ти век, включително от лекаря, известен като бащата на съвременната медицина, сър Уилям Ослър, автор на учебника „Принципи и практика на медицината“. „Бантинг“ е първото препоръчано лечение за затлъстяване от д-р Ослър в първите 9 издания на неговия учебник.

По онова време „Бантинг“ е думата, използвана по целия свят за намаляване на излишното тегло и талията чрез хранителен прием. Сега връщам думата „Бантинг“, използвайки нов термин за намаляване на теглото/талията, наречен „Бантинг баланс“. Бантинг балансът е „по-бавна от кето“ скорост на отслабване, която според мен е била ключова за дългосрочната загуба на тегло на Уилям.

С приложението за дългосрочно проследяване на загубата на тегло Banting.com, аз свързвам как Уилям е проследявал теглото и намаляването на талията си с нов, лесен за разбиране и прилагане маркер за талия, наречен съотношение талия към височина (WtH). Съотношението талия към височина е алтернатива на индекса на телесна маса (ИТМ), който може да бъде объркващ и подвеждащ за някои, но все още има значение, както ще видите на уеб страницата на Националната здравна служба (NHS) за съотношение талия към височина в приложението Banting.com.

Простото изчисление за съотношение талия към височина (WtH) е, ако талията ви (измерване на пъпа) е по-малка от половината на височината ви, това би било 50% WtH. Целевият диапазон, в който да живеете, е между 40 и 50% съотношение талия към височина (WtH). Аз живея там от 2019 г., благодарение на брилянтната основа, която Уилям Бантинг ни остави преди толкова много години.

Приложението Banting.com е лесно за използване. След като създадете профила си, първо въвеждате височината си в сантиметри или инчове. След това, когато искате да запишете тегло и/или измерване на талията, за да видите какво е съотношението ви талия към височина (WtH), приложението автоматично го изчислява вместо вас, показвайки WtH в долната част на началния екран, в зелен или червен правоъгълник. Зеленият цвят е, когато сте между 40-50% WtH, а червеният - когато сте над 50%.

На моя уебсайт Improvement After Movement има безплатни образователни ресурси. За да получите достъп до тях, просто потърсете в Google Improvement After Movement (приложението Banting.com също е свързано с него). Целта ми е да направя дългосрочното отслабване по-лесно, независимо от това колко години се опитвате. И за Уилям, и за мен беше между 20 и 30 години.