Holdfast Training & Nutrition
5+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Получете резултати с Holdfast Training & Nutrition без ограничителни планове за хранене или измамни упражнения. Независимо дали целта ви е загуба на мазнини, изграждане на мускули, увеличаване на силата или цялостно здраве и фитнес, коучингът от Holdfast Training & Nutrition ще постигне резултати при мъже и жени. Чрез образование, обучение и хранене вие ще станете най-добрата версия на себе си, докато формирате нови навици и въплъщавате начина на живот, необходим за постигане и поддържане на вашата идеална физика.
ТРЕНИРОВКАТА
- Програми за силови тренировки за мъже и жени
- Гъвкави опции, които да отговарят на вашия график
- Нива за начинаещи, средни и напреднали
- Тренировки във фитнес зала или домашен фитнес
- Кардио и стъпкови протоколи за максимизиране на загубата на мазнини
- Проследяване на теглото, размяна на упражнения, видео демонстрации, разбивка на темпото и др.
ХРАНЕНЕТО
- Хранителни опции, които да отговарят на вашите цели (загуба на мазнини или изграждане на мускули) и диетични предпочитания
- Насоки за калории и макроси, които да отговарят на вашия начин на живот
- Гъвкави диетични протоколи, така че да можете да ядете любимите си храни - без ограничителни планове за хранене
НАПРЕДЪКЪТ И ОТГОВОРНОСТ
- Вижте вашите предишни тежести, вдигнати всяка седмица, за да сте сигурни, че напредвате
- Записвайте бележки за вашите упражнения за бърза справка
- Регистрирайте вашите измервания и снимки всяка седмица, за да останете на път
ОБРАЗОВАНИЕТО
- Писмено съдържание или видео обучение, специфично за всяка програма
- Видео демонстрации и обучение за всяко упражнение
- Разберете оптималния дизайн на програмата и храненето за вашето
цели
- Научете как да постигнете резултати, които ще ви продължат цял живот
ТРЕНИРОВКАТА
- Програми за силови тренировки за мъже и жени
- Гъвкави опции, които да отговарят на вашия график
- Нива за начинаещи, средни и напреднали
- Тренировки във фитнес зала или домашен фитнес
- Кардио и стъпкови протоколи за максимизиране на загубата на мазнини
- Проследяване на теглото, размяна на упражнения, видео демонстрации, разбивка на темпото и др.
ХРАНЕНЕТО
- Хранителни опции, които да отговарят на вашите цели (загуба на мазнини или изграждане на мускули) и диетични предпочитания
- Насоки за калории и макроси, които да отговарят на вашия начин на живот
- Гъвкави диетични протоколи, така че да можете да ядете любимите си храни - без ограничителни планове за хранене
НАПРЕДЪКЪТ И ОТГОВОРНОСТ
- Вижте вашите предишни тежести, вдигнати всяка седмица, за да сте сигурни, че напредвате
- Записвайте бележки за вашите упражнения за бърза справка
- Регистрирайте вашите измервания и снимки всяка седмица, за да останете на път
ОБРАЗОВАНИЕТО
- Писмено съдържание или видео обучение, специфично за всяка програма
- Видео демонстрации и обучение за всяко упражнение
- Разберете оптималния дизайн на програмата и храненето за вашето
цели
- Научете как да постигнете резултати, които ще ви продължат цял живот
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Не се събират данни
Научете повече за това, как програмистите декларират събирането
Данните не се шифроват
Можете да поискате данните да бъдат изтрити
Новите неща
Bug fixes for chat and navigation, performance updates
