Elevated Method by Sonya

FitBudd

Всичко за това приложение

ПОДОБРЕНИЯТ МЕТОД — Спрете да се разпадате. Започнете да градите.

Подобреният метод е 90-дневна интегрирана система за треньорство за спортисти и възрастни, които искат да се движат

по-добре, да се възстановяват по-бързо и да се представят постоянно — без прегаряне или догадки.

Създадено от Соня Шийлдс — треньор по спортни постижения с над 20 години опит в тренирането на спортисти и

обикновени хора — това приложение ви дава директен достъп до тристълбовата система на Подобрения метод, вашата

напълно персонализирана програма и истинска коучинг подкрепа в една платформа.

ТРИТЕ СТЪЛБА

СТЪЛБ 1 — ДВИЖЕНИЕ И МОБИЛНОСТ

Не по-тежки тренировки — по-умно движение. Вашето ежедневно 10–15-минутно нулиране на движението възстановява здравето на ставите,

стабилността и увереното движение без болка, така че тялото ви да работи с вас, а не срещу вас. Подготовка на ставите, активиране на стабилността

и интеграция на движението — всеки ден.

СТЪЛБ 2 — НАУКА ЗА ХРАНЕНЕТО

Не диета — система. Системата за повдигнати плочки зарежда с енергия, хормони и възстановяване без

ограничения, калорийна мания или крайности. Всяко хранене включва протеини, цвят, енергия и хидратация.

Постоянството е по-важно от съвършенството - и приложението проследява всичко това.

СТЪЛБ 3 - РЕГУЛАЦИЯ НА НЕРВНАТА СИСТЕМА

Стълбът, който повечето хора пропускат - и причината всичко останало да спира да работи. Вашата нервна система контролира вашия

сън, храносмилане и възстановяване. Една проста 5-10-минутна ежедневна практика извежда тялото ви от режим на оцеляване.

По-добър сън, по-бързо възстановяване, по-малко възпаление - от първия ден.

ВАШЕТО 90-ДНЕВНО ПЪТУВАНЕ

Седмици 1-4 · НУЛИРАНЕ - Установете основата си. Възстановете мобилността. Успокойте нервната си система. Опростете

храненето.

Седмици 5-8 · ИЗГРАЖДАНЕ - Сила чрез стабилност. Наслояване на храненето. По-задълбочени практики за възстановяване.

Седмици 9-12 · ИЗДИГАНЕ - Интегрирани рутини. Дългосрочни стратегии. Приложение в реалния живот.

КАКВО ИМА ВЪТРЕ В ПРИЛОЖЕНИЕТО

· Персонализирана 90-дневна програма, изградена около вашите цели и път

· Ежедневни сесии за движение с коучинг насоки за всичките три стълба

· Проследяване на храненето с Elevated Plate Framework и хранителни планове

· Проследяване на макронутриенти — протеини, мазнини и въглехидрати — с ежедневен хранителен дневник

· Седмични проверки на движението, храненето и възстановяването на нервната система

· Снимки на напредъка, измервания и проследяване на тенденциите за спазване на режима

· Директни съобщения с вашия треньор — Соня е в приложението с вас

· Споделяне на файлове — ръководства, протоколи и седмични ресурси, изпращани в приложението

· Въпросник за включване, персонализиран спрямо вашите цели и текущо състояние

· Резервация на сесии с криотерапия и проследяване на възстановяването (добавка)

ВАШИТЕ ПЪТИЩА

ОСНОВЕН ПЪТ — За възрастни и семейства, изграждащи дългосрочно здраве, енергия и устойчивост чрез мобилност,

хранене и регулиране на стреса.

ПЪТ НА СПОРТИСТА — За млади и състезателни спортисти, фокусирани върху издръжливост, възстановяване, предотвратяване на наранявания

и развитие на представянето.

ОТБОРНИ ПРОГРАМИ — За организации, които интегрират движение, хранене и възстановяване в сезона на своя екип.

ЧАСТЕН КОНСУЛТАНТ — Напълно персонализирана индивидуална подкрепа с директен достъп до Соня. Базирано на приложение.

РЕАЛНИ РЕЗУЛТАТИ

Това не са обещания — те са естественият резултат от интегрирането на движение, хранене и възстановяване на нервната система

в една система:

· Движете се без болка или скованост · Постоянна енергия през целия ден

· По-малко наранявания и по-бързо възстановяване · Намален стрес и възпаления

· По-добро качество на съня и възстановяването · Устойчива производителност, а не прегаряне

„Когато и трите работят заедно — отново се чувствате като себе си.“

Соня Шийлдс · Подобреният метод

Движете се добре. Хранете се разумно. Живейте пълноценно.

Новите неща

Performance enhancements and bug fixes