Progressive Workouts

Dieter Janzen

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Започнете тренировка само с телесното си тегло. Ще откриете високоефективна програма за обучение, разработена от опитни обучители, използващи най-новата спортна наука. Рутинната работа е насочена към изграждане на сила. Ако диетата ви е под контрол, ще спечелите мускулна маса и ще загубите мазнини.

Правете това три пъти седмично, с поне един почивен ден. Опитайте се да победите предишните си номера на всяка тренировка. Ще започнете да правите прости издърпвания, навигации и кляками, и докато ставате по-силни, ще преминете към движения на телесното тегло, като планешките, ръцете с брадичка или пистолета.

Упражненията ще имат описание и кратко видео, за да сте сигурни, че ги правите в подходяща форма.

След затопляне ще намерите упражнения, които могат да бъдат изравнени. Когато ударите три серии от осем повторения или три серии от 30s задръжте време, преминете към следващата прогресия.

Можете да направите тази тренировка у дома, ако имате място, за да се издърпате нагоре като врата за издърпване бар или гимнастически пръстени.

Характеристика:
 • тренировка с упражнения, които могат да бъдат изравнени
 • Протоколи, време или тегло в зависимост от упражнението
 • Видеоклипове и описания
 • Преглеждайте статистическите данни и последните си сесии
 • Създаване и редактиране на вашите собствени тренировки

Новите неща

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!