Run With Alan

William McRae

এই অ্যাপ সম্পর্কে

যদি আপনার বাস্তবসম্মত লক্ষ্য, দৌড়ানোর ক্ষমতা এবং গতির কাজের মৌলিক ধারণা থাকে, তাহলে দৌড়ের জগতের সমস্ত গোপন রহস্য এখানে কয়েকটি ক্লিকেই।

আপনি যদি একটি হাফ ম্যারাথন দৌড়াতে চান, তাহলে হাফ ম্যারাথনে ক্লিক করুন, এমন একটি হাফ ম্যারাথন সময় লিখুন যা আপনি অর্জন করতে পারবেন বলে মনে করেন এবং গণনা করুন। আপনি একটি দৌড়ে দৌড়ানোর জন্য প্রয়োজন এমন 3k থেকে 15k দূরত্ব দেখতে পাবেন। যদি সেই সময়গুলি এখনই অর্জন করা সম্ভব না হয়, তাহলে আপনার হাফ ম্যারাথনের স্বপ্নও তাই হবে। তাই আপনাকে বাস্তববাদী হতে হবে - যদি আপনি 10k সময়ের এক মিনিটের মধ্যে থাকেন, তাহলে আমার মনে হয় এটি একটি ভালো পরিমাপ। তাই আসুন 1:40 হাফ ম্যারাথন লক্ষ্যকে উদাহরণ হিসেবে ব্যবহার করি। আমার ক্লায়েন্ট মাত্র 22 মিনিটেরও বেশি সময়ে 5k দৌড়েছিলেন, তাই ধারাবাহিক প্রশিক্ষণের সাথে 1:40 হাফ তার সাধ্যের মধ্যে।

আপনি যখন স্পিড ওয়ার্কে ক্লিক করেন, তখন আপনি চারটি শক্তি ব্যবস্থার জন্য পুনরাবৃত্তি এবং গতির জন্য সমস্ত সময় দেখতে পাবেন। আপনার দৌড়ের লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে যে ধরণের গতির কাজের নির্দেশ দেওয়া হবে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এখানে দেওয়া হল।

নতুন কী আছে

Minor bug fixes.