Optimal: Gym Strength Log

āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
ā§§ā§Ļā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻ…āĻĒāϟāĻŋāĻŽāĻžāϞ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ āϞāĻ— āĻšāϞ⧋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĻā§āϰ⧁āϤāĻ—āϤāĻŋāϰ āϜāĻŋāĻŽ āϞāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ, āϝāĻž āĻāĻŽāύ āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϝāĻžāϰāĻž āĻĢā§‹āύ⧇ āĻ•āĻŽ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦā§āϝāϝāĻŧ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚, āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚, āĻŦāĻĄāĻŋāĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚, āĻŦāĻž āĻŦāĻĄāĻŋāĻ“āϝāĻŧ⧇āϟ āĻ“ āϟāĻžāχāĻŽāĻĄ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϝāĻž-āχ āĻ•āϰ⧁āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āĻ…āĻĒāϟāĻŋāĻŽāĻžāϞ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϏ⧇āϟ āϞāĻ— āĻ•āϰāĻžāϕ⧇ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύāĻžāϝāĻŧāĻžāϏ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇āĨ¤

āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦā§āϝāϝāĻŧ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

⚡ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ—āĻŋāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻ­ā§āϝāĻžāϞ⧁ āϚāĻŋāĻĒ, āĻ¨ā§āϝ⧂āύāϤāĻŽ āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āĻĒā§āϟāĻŋāĻŽāĻžāχāϜāĻĄ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĢā§āϞ⧋-āĻāϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ• āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϏ⧇āϟ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻ—āϤāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ, āϤāĻžāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŋāĻŽ āϞāĻ— āĻ•āĻ–āύ⧋āχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻ—āϤāĻŋ āĻ•āĻŽāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤

đŸ’Ē āύāĻŽāύ⧀āϝāĻŧ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāĻŽāϤ⧋ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ:

āĻ“āϜāύ
āϰ⧇āĻĒāϏ
āϏāĻŽāϝāĻŧ
āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ
āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚, āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϏāĻŦāĻ•āĻŋāϛ⧁āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύāĻŽāύ⧀āϝāĻŧāϤāĻž āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻŽā§‡āĻŸā§āϰāĻŋāĻ•āϗ⧁āϞ⧋ āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

📈 āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āχāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ, āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āĻĒāĻžāϰāĻĢāϰāĻŽā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϏ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰ āĻ­āĻŋāω — āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āϜāĻžāύāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āφāϰāĻ“ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻšāĻšā§āϛ⧇āύ āĻ•āĻŋāύāĻžāĨ¤

đŸ‹ī¸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻļāϤ āĻļāϤ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϤ⧈āϰāĻŋ, āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ…āĻ‚āĻļ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āϝāĻžāϏ, āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŋāĻŽ āϞāĻ—āϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒ⧁āϰ⧋āĻĒ⧁āϰāĻŋ āĻŽāĻŋāϞ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤

đŸŽ¯ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚āϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ

āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ:

āϜāĻŋāĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ“ āĻ“āϝāĻŧ⧇āϟāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚
āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚
āĻŦāĻĄāĻŋāĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚
āĻ•ā§āϝāĻžāϞāĻŋāϏāĻĨ⧇āύāĻŋāĻ•āϏ āĻ“ āĻŦāĻĄāĻŋāĻ“āϝāĻŧ⧇āϟ āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚
āĻĢāĻžāĻ‚āĻļāύāĻžāϞ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŋāĻŽ āϞāĻ— āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ Optimal āϕ⧇āύ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύ⧇āĻŦ⧇āύ?

āĻŦ⧇āĻļāĻŋāϰāĻ­āĻžāĻ— āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§‹āĻ›āĻžāϞ⧋ āĻĨāĻžāϕ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧇āĻŸā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻāĻ–āĻžāύ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ—āϤāĻŋ āĻ•āĻŽāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤ Optimal āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ— āĻĻ⧇āϝāĻŧ: āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϝāϤ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϏāĻŽā§āĻ­āĻŦ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ, āϰ⧇āĻĒāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧇āϟ āϞāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻž — āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻŦāĻžāϰ āĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āύāĻŋāĻšā§‡ āĻĢāĻŋāϰ⧇ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āϟāĻžāχāĻĒ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻ•āĻŽ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦā§āϝāϝāĻŧ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĻāĻŋāύāĨ¤

Optimal Strength Log āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϕ⧇āĻŸā§‡āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϜāĻŋāĻŽ āϞāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŖāϤ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϏ⧇āϟ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ“ āĻ­āĻžāϰ⧋āĻ¤ā§āϤ⧋āϞāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϜāĻŋāĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§Š āφāĻ—, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻŦāĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϞ⧋āϚāĻŋāϤ āĻ–āĻŦāϰ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
  • āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
    āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
  • āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
    āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻŋāϟāĻŋ, āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĒāĻžāϰāĻĢāĻ°ā§āĻŽā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāχāĻĄāĻŋ
  • āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
  • āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

Welcome to Optimal Strength Log! 🎉

The first release is here!

â€ĸ Fast workout logging with smart value chips
â€ĸ Track weight, reps, time and distance
â€ĸ Workout history and calendar
â€ĸ Custom exercises and exercise filtering
â€ĸ Copy previous workouts
â€ĸ Light and dark themes

Thanks for trying Optimal Strength Log. We'd love to hear your feedback as we continue improving the app!