BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে

এই অ্যাপ সম্পর্কে

ব্রাঞ্চঅ্যাফেক্ট: স্ব-যত্ন টুলকিট হল আপনার সর্বাত্মক মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ব-উন্নতি অ্যাপ!

আপনাকে উদ্বেগ পরিচালনা করতে, সুস্থতা বাড়াতে এবং আপনি প্রতিদিন কেমন অনুভব করেন তা বোঝার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি মুড ট্র্যাকার, ফোকাস টাইমার, ঘুম সমর্থন, লক্ষ্য সেটিংস, কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং ধ্যান সেশনের মতো শক্তিশালী সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে, এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভারসাম্য, ইতিবাচকতা এবং উদ্দেশ্য তৈরি করতে সহায়তা করে৷

💚 মূল স্ব-যত্ন বৈশিষ্ট্য
BranchAffect মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি সম্পূর্ণ টুলকিট অফার করে — মনোবিজ্ঞান-সমর্থিত বৈশিষ্ট্যগুলিকে গ্যামিফাইড অনুপ্রেরণার সাথে একত্রিত করে। ফোকাস, কৃতজ্ঞতা, জার্নালিং এবং স্ব-উন্নতির জন্য আপনার প্রতিদিনের স্ব-যত্ন অ্যাপ।

🧠 মুড ট্র্যাকার এবং আবেগ লগ
একটি পরিষ্কার এবং স্বজ্ঞাত মেজাজ ট্র্যাকার দিয়ে আমরা সারা দিন কেমন অনুভব করি তা বুঝুন। আবেগ রেকর্ড করুন, নোট যোগ করুন, এবং আপনার চিন্তা প্রতিফলিত করুন. সময়ের সাথে সাথে, আপনি প্রবণতাগুলি আবিষ্কার করবেন যা আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ এবং সহচর চ্যালেঞ্জগুলি আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

🎯 লক্ষ্য সেটিংস এবং অভ্যাস নির্মাতা
আপনার স্বপ্নগুলিকে অর্জনযোগ্য কর্মে পরিণত করুন। আপনার ভাল অভ্যাস এবং দৈনন্দিন রুটিনের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে লক্ষ্য সেটিংস ব্যবহার করুন — যেমন তাড়াতাড়ি ঘুমানো, জল পান করা, পড়া বা ধ্যান করা। প্রতিটি সম্পূর্ণ কাজ আপনার ভার্চুয়াল ট্রিকে বৃদ্ধি করে — আপনার স্ব-বৃদ্ধি এবং ভারসাম্যের ব্যক্তিগত প্রতীক।

🧘‍♀️ ধ্যান ও বিশ্রাম
উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং গতির অসুস্থতার সাথে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা ভারসাম্য ধ্যান এবং ঘুমের সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার মনকে শান্ত করুন। হেড হেড মেডিটেশন, ঘুমের সম্মোহন এবং রিল্যাক্সেশন এবং মেডিটেশন অডিও সেশন উপভোগ করুন, যাতে মন খুলে যেতে, পুনরায় ফোকাস করা এবং নিরাময় করা যায়।

💤 ঘুম ও ফোকাস টুল
বিশ্রামের রাত এবং উত্পাদনশীল দিনগুলি উপভোগ করুন। ঘুমের গুণমান ট্র্যাক করুন, ঘুমানোর রুটিন উন্নত করুন এবং অধ্যয়ন বা কাজ করার সময় বিভ্রান্তি কমাতে ফোকাস মোড ব্যবহার করুন। এই সরঞ্জামগুলি উন্নত ঘনত্ব এবং সুস্থতার জন্য মানসিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রার প্রচার করে।

✍️ জার্নালিং এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন
প্রতিফলন এবং আত্ম-সচেতনতা আলিঙ্গন. আবেগ প্রক্রিয়া করতে এবং অগ্রগতি উদযাপন করতে আপনার CBT স্ব-সহায়তা জার্নাল বা স্ট্রেস জার্নালে লিখুন। ছোট জয়ের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন — মানসিক স্বাস্থ্য এবং ইতিবাচকতা বাড়াতে প্রমাণিত।

🌸 নিরাময় করুন, প্রতিফলিত করুন এবং নিজেকে ভালোবাসুন
ব্রাঞ্চঅ্যাফেক্ট অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময়, আত্ম-সহানুভূতি এবং মানসিক বোঝাপড়াকে উৎসাহিত করে। এটি একটি স্ব-সচেতনতামূলক অ্যাপ যা আপনাকে আবার নিজেকে ভালবাসতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে — চাপ ছাড়াই, শুধুমাত্র মৃদু অগ্রগতি।
• বৃদ্ধির জন্য স্ব-নির্মিত চ্যালেঞ্জ এবং 75টি সফট চ্যালেঞ্জ-স্টাইল লক্ষ্য অন্বেষণ করুন।
• সামঞ্জস্যপূর্ণ, ব্যথাহীন মানসিক নিরাময়ের জন্য স্ব-উন্নতি অ্যাপ এবং রুটিন তৈরি করুন।
• শরীরের ইতিবাচক, নিরপেক্ষ, এবং মননশীল প্রতিফলনের জন্য একটি নিরাপদ স্থান আবিষ্কার করুন।
• প্রমাণ-ভিত্তিক জার্নালিং এবং প্রতিফলন সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করুন।

🌙 ঘুম ও ধ্যানের মাধ্যমে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন
খারাপ ঘুম আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে। BranchAffect ঘুমের ট্র্যাকিং, ধ্যান এবং শিথিলকরণকে আরও ভাল বিশ্রাম এবং শক্তিকে সমর্থন করার জন্য সংহত করে।
• নির্দেশিত শিথিলকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে অনিদ্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• ঘুমানোর আগে উত্তেজনা মুক্ত করতে স্লিপ হিপনোসিস সেশন ব্যবহার করুন।
• স্বাভাবিকভাবেই মোশন সিকনেস, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ কমিয়ে দিন।
• সতেজ ঘুম থেকে উঠুন, ফোকাস এবং স্বচ্ছতার সাথে আপনার দিনটি নিতে প্রস্তুত।

🌼 স্ব-বৃদ্ধি এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্য নির্মিত
আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন — চাপ কমানো, আত্ম-সচেতনতা উন্নত করা, বা কেবল সুস্থতা খুঁজে পাওয়া — BranchAffect আপনাকে সফল হওয়ার সরঞ্জাম দেয়।
• মুড ট্র্যাকার অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আবেগ ট্র্যাক করুন।
• লক্ষ্য সেটিংস এবং অভ্যাস নির্মাতা সরঞ্জামগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন।
• অন্তর্নির্মিত ফোকাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনের সাথে মনযোগ সহকারে ফোকাস করুন।
• আমরা কীভাবে অনুভব করি এবং এটি থেকে বৃদ্ধি পাই তা বোঝার জন্য প্রতিদিন জার্নাল করুন।
• দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতা এবং মানসিক চাপ পরিচালনা করতে ধ্যান করুন এবং শিথিল করুন।

🌻 আজই আপনার স্ব-যত্ন যাত্রা শুরু করুন
আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি বাড়াতে প্রস্তুত? BranchAffect আজই ডাউনলোড করুন — মানসিক স্বাস্থ্য, স্ব-যত্ন এবং মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার সঙ্গী।
মেজাজ ট্র্যাকার, ঘুম, ফোকাস, লক্ষ্য সেটিংস, কৃতজ্ঞতা জার্নাল, জার্নালিং, এবং ধ্যানের সরঞ্জামগুলি ভারসাম্য তৈরি করতে, ভাল অভ্যাস এবং দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী আত্ম-উন্নতি অর্জন করতে ব্যবহার করুন।

✨ আপনি কেমন অনুভব করেন তা ট্র্যাক করুন, মন দিয়ে প্রতিফলিত করুন এবং নিজেকে ভালোবাসুন — একদিনে একবার।

2025 এর জন্য নতুন!!