Coach Dan | Training App
১০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
কোচ ড্যানের সাথে আপনার ফিটনেস রূপান্তর শুরু করুন।
দ্য গেট লিন প্ল্যান, এমন একটি প্রোগ্রাম যা হাজার হাজার শরীরকে রূপান্তরিত করেছে এখন অনলাইনে উপলব্ধ, প্রোগ্রামটি অনুসরণ করা সহজ এবং কোচ ড্যান দ্বারা সম্পূর্ণরূপে পরিচালিত, এতে রয়েছে
শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, গতিশীলতা এবং পুষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ: একটি ভাল বৃত্তাকার ফিটনেস পরিকল্পনার 4টি স্তম্ভ।
-শক্তি প্রশিক্ষণ বিনামূল্যে ওজন অগ্রাধিকার দেয় এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং কার্যকরী উপায়ে পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে আন্দোলনের ধরণগুলির উপর ভিত্তি করে।
-কার্ডিও প্রশিক্ষণ ভারসাম্যপূর্ণ কম এবং উচ্চ তীব্রতা পদ্ধতি বায়বীয় ফিটনেস সর্বাধিক.
-মোবিলিটি রুটিনগুলি আপনার জয়েন্টগুলিকে সুস্থ রাখে এবং ভালভাবে চলমান রাখে।
-খাবারের পরিকল্পনা আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী কাস্টমাইজ করা হয়েছে।
অনুসরণ করা সহজ: স্ট্রাকচার্ড এবং গাইডেড ওয়ার্কআউট
আমাদের সমস্ত প্রোগ্রাম সম্পূর্ণরূপে গঠিত এবং কোচ ড্যান দ্বারা পরিচালিত হয়
স্ট্রেংথ ওয়ার্কআউটে উচ্চ মানের ব্যায়ামের ডেমো এবং টিউটোরিয়াল রয়েছে যা আপনাকে আপনার ফর্মে পূর্ণ আস্থা প্রদান করে। তারা বিশ্রাম টাইমার, ওজন নির্দেশিকা এবং ওজন লগিং অন্তর্ভুক্ত যাতে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।
একাধিক কার্ডিও পদ্ধতি থেকে বেছে নিন, আপনার বর্তমান ফিটনেসের সাথে মেলে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অ্যারোবিক ফিটনেসকে স্থিরভাবে উন্নত করতে আপনার ওয়ার্কআউটের দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতা সম্পর্কে আপনাকে নির্দেশিত করা হবে।
আপনার সাপ্তাহিক প্রোগ্রামে এমবেড করা চলাফেরার রুটিনগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি সেই মুহুর্তগুলির জন্য সংক্ষিপ্ত রুটিনগুলিও খুঁজে পাবেন আপনার কিছু অতিরিক্ত নড়াচড়ার প্রয়োজন: যেমন দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে বা আপনি যখন প্রথম ঘুম থেকে উঠেন।
কোচ ড্যানের সাথে | ট্রেনিং অ্যাপ, আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করতে পারেন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য তৈরি একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট এবং খাবারের পরিকল্পনা পান। আপনি যখন আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটে লগ ইন করেন, খাবার রেকর্ড করেন, আপনার চেক-ইনগুলি আপডেট করেন এবং আপনার ফিটনেস ব্যান্ড ও হেলথ কিট সংযোগ করেন এবং উন্নত বিশ্লেষণাত্মক সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে রিয়েল-টাইম আপডেট পান তখন অগ্রগতি ট্র্যাকিং সহজ হয়৷ আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে অবদান রাখে এমন সবকিছু এক জায়গায় ক্যাপচার করা হয়। সর্বোপরি, যেতে যেতে আপনার সমস্ত প্রশ্নের সমাধান করার জন্য অন্তর্নির্মিত 1-1 চ্যাট বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।
আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে এমন বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা - আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য তৈরি একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্ল্যান পান, তা পেশী তৈরি করা, চর্বি কমানো বা আপনার সাধারণ ফিটনেসের উপর কাজ করতে ইচ্ছুক।
অন্তর্নির্মিত ক্যামেরা - অন্তর্নির্মিত ক্যামেরায় নির্দেশিকা সহ ধারাবাহিক অগ্রগতির ছবিগুলিতে ক্লিক করুন এবং আরও নির্ভুলতার সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
চেক-ইন - সহজ চেক-ইন এবং রিয়েল-টাইম আপডেটের মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক কর্মক্ষমতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি লাভ করুন।
অগ্রগতি - শক্তিশালী বিশ্লেষণের সাথে আপনার অগ্রগতির শীর্ষে থাকুন।
থেকে বেছে নেওয়ার পরিকল্পনা - এগিয়ে যান এবং একাধিক ফিটনেস প্ল্যান থেকে বেছে নিন যা আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং প্রয়োজনীয়তার পরিপূরক।
পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন - আপনার ফিটনেস ব্যান্ড এবং হেলথ কিট সংযুক্ত করে রিয়েল-টাইম আপডেটগুলি সক্ষম করে আপনার অগ্রগতির বড় চিত্র পান।
Fitbit সম্পর্কিত নোট:
অ্যাপটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ - দূরত্ব, পদক্ষেপ, সক্রিয় শক্তি এবং ফ্লাইটগুলিকে আরও ভালভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য Fitbit-এর সাথে সংহত করে৷
একটি ওয়ার্কআউট সেশনের সময় শক্তি বার্ন এবং হার্ট রেট ট্র্যাক করতে অ্যাপ ফিটবিট ব্যবহার করে, যদি একটি ফিটবিট ওয়াচ বরাবর ব্যবহার করা হয়।
আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচী আরও ভালভাবে ডিজাইন করতে কোচ ড্যানের সাথে ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স শেয়ার করা হয়
দ্য গেট লিন প্ল্যান, এমন একটি প্রোগ্রাম যা হাজার হাজার শরীরকে রূপান্তরিত করেছে এখন অনলাইনে উপলব্ধ, প্রোগ্রামটি অনুসরণ করা সহজ এবং কোচ ড্যান দ্বারা সম্পূর্ণরূপে পরিচালিত, এতে রয়েছে
শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, গতিশীলতা এবং পুষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ: একটি ভাল বৃত্তাকার ফিটনেস পরিকল্পনার 4টি স্তম্ভ।
-শক্তি প্রশিক্ষণ বিনামূল্যে ওজন অগ্রাধিকার দেয় এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং কার্যকরী উপায়ে পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে আন্দোলনের ধরণগুলির উপর ভিত্তি করে।
-কার্ডিও প্রশিক্ষণ ভারসাম্যপূর্ণ কম এবং উচ্চ তীব্রতা পদ্ধতি বায়বীয় ফিটনেস সর্বাধিক.
-মোবিলিটি রুটিনগুলি আপনার জয়েন্টগুলিকে সুস্থ রাখে এবং ভালভাবে চলমান রাখে।
-খাবারের পরিকল্পনা আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী কাস্টমাইজ করা হয়েছে।
অনুসরণ করা সহজ: স্ট্রাকচার্ড এবং গাইডেড ওয়ার্কআউট
আমাদের সমস্ত প্রোগ্রাম সম্পূর্ণরূপে গঠিত এবং কোচ ড্যান দ্বারা পরিচালিত হয়
স্ট্রেংথ ওয়ার্কআউটে উচ্চ মানের ব্যায়ামের ডেমো এবং টিউটোরিয়াল রয়েছে যা আপনাকে আপনার ফর্মে পূর্ণ আস্থা প্রদান করে। তারা বিশ্রাম টাইমার, ওজন নির্দেশিকা এবং ওজন লগিং অন্তর্ভুক্ত যাতে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।
একাধিক কার্ডিও পদ্ধতি থেকে বেছে নিন, আপনার বর্তমান ফিটনেসের সাথে মেলে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অ্যারোবিক ফিটনেসকে স্থিরভাবে উন্নত করতে আপনার ওয়ার্কআউটের দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতা সম্পর্কে আপনাকে নির্দেশিত করা হবে।
আপনার সাপ্তাহিক প্রোগ্রামে এমবেড করা চলাফেরার রুটিনগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি সেই মুহুর্তগুলির জন্য সংক্ষিপ্ত রুটিনগুলিও খুঁজে পাবেন আপনার কিছু অতিরিক্ত নড়াচড়ার প্রয়োজন: যেমন দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে বা আপনি যখন প্রথম ঘুম থেকে উঠেন।
কোচ ড্যানের সাথে | ট্রেনিং অ্যাপ, আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করতে পারেন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য তৈরি একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট এবং খাবারের পরিকল্পনা পান। আপনি যখন আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটে লগ ইন করেন, খাবার রেকর্ড করেন, আপনার চেক-ইনগুলি আপডেট করেন এবং আপনার ফিটনেস ব্যান্ড ও হেলথ কিট সংযোগ করেন এবং উন্নত বিশ্লেষণাত্মক সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে রিয়েল-টাইম আপডেট পান তখন অগ্রগতি ট্র্যাকিং সহজ হয়৷ আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে অবদান রাখে এমন সবকিছু এক জায়গায় ক্যাপচার করা হয়। সর্বোপরি, যেতে যেতে আপনার সমস্ত প্রশ্নের সমাধান করার জন্য অন্তর্নির্মিত 1-1 চ্যাট বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।
আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে এমন বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা - আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য তৈরি একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্ল্যান পান, তা পেশী তৈরি করা, চর্বি কমানো বা আপনার সাধারণ ফিটনেসের উপর কাজ করতে ইচ্ছুক।
অন্তর্নির্মিত ক্যামেরা - অন্তর্নির্মিত ক্যামেরায় নির্দেশিকা সহ ধারাবাহিক অগ্রগতির ছবিগুলিতে ক্লিক করুন এবং আরও নির্ভুলতার সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
চেক-ইন - সহজ চেক-ইন এবং রিয়েল-টাইম আপডেটের মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক কর্মক্ষমতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি লাভ করুন।
অগ্রগতি - শক্তিশালী বিশ্লেষণের সাথে আপনার অগ্রগতির শীর্ষে থাকুন।
থেকে বেছে নেওয়ার পরিকল্পনা - এগিয়ে যান এবং একাধিক ফিটনেস প্ল্যান থেকে বেছে নিন যা আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং প্রয়োজনীয়তার পরিপূরক।
পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন - আপনার ফিটনেস ব্যান্ড এবং হেলথ কিট সংযুক্ত করে রিয়েল-টাইম আপডেটগুলি সক্ষম করে আপনার অগ্রগতির বড় চিত্র পান।
Fitbit সম্পর্কিত নোট:
অ্যাপটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ - দূরত্ব, পদক্ষেপ, সক্রিয় শক্তি এবং ফ্লাইটগুলিকে আরও ভালভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য Fitbit-এর সাথে সংহত করে৷
একটি ওয়ার্কআউট সেশনের সময় শক্তি বার্ন এবং হার্ট রেট ট্র্যাক করতে অ্যাপ ফিটবিট ব্যবহার করে, যদি একটি ফিটবিট ওয়াচ বরাবর ব্যবহার করা হয়।
আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচী আরও ভালভাবে ডিজাইন করতে কোচ ড্যানের সাথে ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স শেয়ার করা হয়
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, আর্থিক অবস্থা সম্পর্কিত তথ্য এবং অন্য 6টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী?
Performance enhancements and bug fixes
