āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ āϝāĻž āϏāĻšāĻ, āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāϤā§āĻā§āώā§āĻāĨ¤
āĻāĻāĻŋ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻŦāϰā§āϤ⧠āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ, āϝā§āĻāĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āĻšā§āĻŽ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ, āĻā§āϞāĻžāϧā§āϞāĻž, āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ, āϏāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ, HIIT āĻŦāĻž āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧāϤāĻž āϝāĻžāĻ āĻšā§āĻ āύāĻž āĻā§āύ, āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āϏāĻšāĻā§āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āϤā§āĻŦāϰāĻžāύā§āĻŦāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āύāϰāĻžāĻŦā§āϤā§āϤāĻŋāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĻāĻŋāύ, āĻāĻŖāύāĻž āĻā§āϞ⧠āϝāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻĢā§āĻāĻžāϏ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāϤā§āϏāĻžāĻšā§, āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ, āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻ, āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāϤā§āϏāĻžāĻšā§ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻĢā§āϰāĻŋāĻāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻĄāĻžāĻāύ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻāĻž āĻāĻŦāĻļā§āϝāĻ⧎
āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
âĸ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻāĻžāϞ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ + āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ āĻāĻāϤā§āϰāĻŋāϤ (iCount āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ)
âĸ āĻāĻžāϰā§āϝāĻā§āϰāĻŽ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āϏāĻāĻāĻ āĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻŋāϏā§āĻ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ/āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύ
âĸ āĻĒā§āϰāĻā§āϰā§āϏ āĻŦāĻžāϰ āϏāĻš āĻŦāĻĄāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ āĻĄāĻŋāϏāĻĒā§āϞā§
âĸ āĻ
āĻĄāĻŋāĻ āϏāĻāĻā§āϤ
âĸ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āϏā§āĻā§āϰā§āύ āϞāĻ āĻāϰāϤ⧠āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āϞāĻ
âĸ Wear OS āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ
+ āĻšā§āϝāĻžāύā§āĻĄāĻšā§āϞā§āĻĄ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāϏā§āĻāĻā§āϞāĻŋ āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāϞāĻžāĻĒ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āϏāĻāĻāĻ āĻŋāϤ Wear OS-āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāϞāĻŦā§āϧāĨ¤
+ āĻļā§āϰā§/āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻĒāύāĻžāϰ Wear OS āĻ āĻāĻžāĻāĻŦā§āϰā§āĻļāύ āϏāϤāϰā§āĻāϤāĻž āĻĒāĻžāύāĨ¤
+ āĻ
ā§āϝāĻžāĻŽā§āĻŦāĻŋāϝāĻŧā§āύā§āĻ āĻŽā§āĻĄ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāύ āĻāϰ⧠āϝāĻž āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻŦāĻžāĻāĻāĻžāϝāĻŧ
āĻĒā§āϰ⧠āϏāĻāϏā§āĻāϰāĻŖ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
âĸ āĻā§āύ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ āύā§āĻ
âĸ āĻŦāϰā§āϧāĻŋāϤ āϏā§āϞāĻžāĻāĻĄāĻžāϰ āϏā§āĻŽāĻž
âĸ āĻāύāĻĒā§āĻ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āϏā§āĻā§āύā§āĻĄ / āĻāĻŖāύāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āύāϰāĻžāĻŦā§āϤā§āϤāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ (āϰāĻžāĻāύā§āĻĄ)
âĸ 40āĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻŋāϏā§āĻ āĻĒāϰā§āϝāύā§āϤ āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύ
âĸ 5āĻāĻŋ āĻāĻŋāύā§āύ āĻĨāĻŋāĻŽ
âĸ āϏāϤāϰā§āĻā§āĻāϰāĻŖ āĻļāĻŦā§āĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āϝā§āĻŽāύ āĻŦāĻā§āϏāĻŋāĻ āĻŦā§āϞ āĻāϤā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ
âĸ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ āĻŽā§āĻĄ
âĸ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻļā§āϰ⧠āĻŦāĻŋāϞāĻŽā§āĻŦ
âĸ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻ
āύā§āĻŽāĻžāύ**
âĸ Google Fit āĻāύā§āĻāĻŋāĻā§āϰā§āĻļāύ
âĸ āĻāĻĄāĻŧāĻžāĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻŽā§āĻĄ
** āĻāύā§āĻŽāĻžāύāĻŋāĻ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋāĻā§āϞāĻŋ āĻšāϞ āĻāύā§āĻŽāĻžāύāĻŋāĻ āϝ⧠āĻā§āύāĻ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāĻŋāϤ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϞāĻžāĻĒā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻŦāĻžāϰā§āύ āĻāϰāĻž āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āϝāĻž āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāϰ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϞāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖā§āϰ āĻāύā§āϝ MET (āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāϞāĻŋāĻ āϏāĻŽāϤā§āϞā§āϝ) āĻŽāĻžāύā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋ āĻāϰā§āĨ¤ āĻĒā§āϰāĻā§āϤ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻŦā§āϝāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāĻŋāϤ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ž āϏā§āĻĒ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž