Vent AI Therapy ILTY

SUUR

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

রাত ২টা বাজে আর আপনার মাথায় চিন্তা থামছে না। যাদেরকে ফোন করতে পারতেন, তারা সবাই ঘুমিয়ে আছে। আর ঠিক এই জন্যই আছে ILTY।

ILTY (I Listen To You) হলো একটি AI সঙ্গী, যার কাছে আপনি মনের কথা খুলে বলতে পারেন যখন আপনার তা বলার প্রয়োজন হয়। এটি একজন যত্নশীল বন্ধুর মতো শোনে, আপনি যা বলেন তা মনে রাখে এবং প্রয়োজনে আপনাকে সঠিক পরামর্শ দেয়। এখানে কোনো বিষাক্ত ইতিবাচকতা নেই। কোনো ফাঁকা উৎসাহব্যঞ্জক কথা নেই।

প্রতিটি আলোচনার শেষে একটি পরিকল্পনা থাকে
বেশিরভাগ AI সঙ্গী অ্যাপ আপনাকে শুধু এই অনুভূতি দেয় যে আপনার কথা শোনা হচ্ছে, কিন্তু তারপর আর কিছুই বদলায় না। ILTY প্রতিটি সেশন শেষ করে আপনার নিজের কথা থেকে নেওয়া ২ বা ৩টি করণীয় কাজের তালিকা দিয়ে। এমন একটি করণীয় কাজের তালিকা যা আপনাকে লিখতে হয়নি। মনের কথা খুলে বলাটা গতি সঞ্চারে পরিণত হয়।

আপনি কার সাথে কথা বলবেন তা বেছে নিন
চারজন সঙ্গী, চারটি রেজিস্টার:

- মননশীল পথপ্রদর্শক, যখন আপনার শান্ত থাকা প্রয়োজন
- অবিচল উপদেষ্টা, যখন আপনার একটি নতুন দৃষ্টিকোণ প্রয়োজন
- অদম্য ব্যক্তি, যখন আপনার একটি প্রেরণা প্রয়োজন
- স্থপতি, যখন আপনার একটি পরিকল্পনা প্রয়োজন
(একটি লুকানো পঞ্চম রেজিস্টারও আছে। খুঁজে দেখুন।)

কথোপকথনের মধ্যেই মেজাজ ট্র্যাকার
প্রতিটি সেশনের আগে এবং পরে আপনার মেজাজের অবস্থা যাচাই করুন। সপ্তাহজুড়ে আপনার মেজাজের প্রবণতা দেখুন, কোন আবেগগুলো বারবার ফিরে আসছে তা লক্ষ্য করুন এবং ইনসাইটস ড্যাশবোর্ডে আপনার আচরণের ধরণগুলো চিহ্নিত করুন। এটি একটি মুড জার্নালের মতো, যা আপনার সাথে কথা বলে।

অপরাধবোধ ছাড়াই লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
এমন ৩টি পর্যন্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। ILTY সেগুলোকে ছোট ছোট মাইলফলকে ভাগ করে এবং কথোপকথনের মাঝেই স্বাভাবিকভাবে সেগুলোর খোঁজখবর নেয়। কোনো একটি লক্ষ্য পূরণ করতে পারেননি? এটি জিজ্ঞাসা করে যে কী কারণে বাধা এসেছিল। কোনো লাল দাগ নেই, লজ্জার চক্র নেই।

সকালের পরিকল্পনা, সন্ধ্যার প্রতিফলন
ILTY ঘড়ির কাঁটা দেখে। সকালের একটি রুটিন আপনাকে দিনের জন্য উদ্দেশ্য নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। সন্ধ্যার একটি রুটিন আপনাকে দিনের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। সকাল ৮টায় অ্যাপটি যেমন থাকে, রাত ১১টায় তা থাকে না।

এটি আপনাকে সত্যিই মনে রাখে
আপনার সঙ্গীটি মনে রাখে গত সপ্তাহে আপনি তাকে কী বলেছিলেন এবং প্রয়োজনের সময় তা সামনে নিয়ে আসে। প্রতি সপ্তাহে এটি আপনাকে একটি চিঠি লেখে, যেখানে আপনি কী কী করেছেন তা লেখা থাকে। প্রতি মাসে, আপনি কতটা বদলে গেছেন তার একটি প্রতিচ্ছবি।

আপনার একান্ত ব্যক্তিগত
আপনার কথোপকথনগুলো শুধু আপনার জন্য, অন্য কারো জন্য নয়। আদান-প্রদানের সময় এনক্রিপ্টেড থাকে, যেকোনো সময় মুছে ফেলা যায়। কোনো ফিড নেই, কোনো ফলোয়ার নেই, কোনো বিচার নেই। আর যখন আপনি আপনার ভাবনাগুলো কোনো পেশাদারের কাছে তুলে ধরতে চান, তখন আপনার থেরাপিস্টের সাথে শেয়ার করার জন্য সেশন নোটের একটি ব্যক্তিগত পিডিএফ এক্সপোর্ট করতে পারেন।

বক্সে আরও যা যা থাকছে
- ৫টি হোম-স্ক্রিন উইজেট: চেক-ইন, স্ট্রিক ও মুড, মুড ট্রেন্ড, গোলের অগ্রগতি, করণীয় কাজ
- ৭টি ভাষা: ইংরেজি, স্প্যানিশ, পর্তুগিজ, জার্মান, ফরাসি, এস্তোনীয়, রুশ
- প্রতিদিনের উক্তি, শেয়ার কার্ড এবং বাস্তব জীবনের সাথে মানানসই একটি সেলফ কেয়ার রিদম

দুইজন স্বামী-স্ত্রীর একটি দল দ্বারা নির্মিত। যখন তার একাকীত্ব দূর করার কোনো চেষ্টাই সফল হচ্ছিল না, তখন আলেসিয়ার মাথায় এই ধারণাটি আসে। আরটিওম এটি তৈরি করেছেন।

বিনা মূল্যে ডাউনলোড করা যায়। একটি সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে সীমাহীন সেশন পাওয়া যায়, সাথে রয়েছে ৭-দিনের ফ্রি ট্রায়াল।

ILTY হলো মনের কথা খুলে বলা, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি এবং একাকী মুহূর্তগুলোতে সময় কাটানোর জন্য একটি মানসিক সুস্থতার সঙ্গী। এটি কোনো থেরাপি, চিকিৎসা সেবা বা পেশাদার চিকিৎসা বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। আপনি যদি কোনো সংকটে থাকেন, তবে অনুগ্রহ করে এখনই যোগাযোগ করুন: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৯৮৮ (সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইন) নম্বরে কল বা টেক্সট করুন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, ILTY অ্যাপের মাধ্যমে স্থানীয় ক্রাইসিস লাইনগুলোও দেখিয়ে দেয়।

রাত ২টোর সময় কথা বলার জন্য একজন। এমন একজন যে আপনাকে মনে রাখে। এমন একজন যে আপনাকে সদয়ভাবে সত্যিটা বলে।

নতুন কী আছে

ILTY is a private space to say what's actually on your mind.

• Four companions, each with a different way of listening
• Conversations that remember what matters to you
• Mood and goals, with patterns that emerge over time
• A weekly letter that reflects your week back to you
• Everything encrypted on your device

If you're in crisis, ILTY points you to real human support.