Panic Attack Breathing Timer
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
৫+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
যখন প্যানিক অ্যাটাক শুরু হয়, তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি কমিয়ে নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাওয়া।
এই অ্যাপটি একটি প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের নির্দেশিকা যা উদ্বেগের বাস্তব মুহূর্তগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা আপনাকে সহজ, মনোযোগী শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনার শরীরকে শান্ত করতে সাহায্য করে।
একটি স্পষ্ট প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিজ্যুয়াল টাইমার সহ, আপনি অবিলম্বে শ্বাস-প্রশ্বাস শুরু করতে পারেন এবং একটি স্থির ছন্দ অনুসরণ করতে পারেন। অ্যাপটি প্যানিক অ্যাটাক শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার হিসাবে কাজ করে, যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন ধীর, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসকে সমর্থন করে।
দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য তৈরি, এটি একটি প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের এখন অ্যাপ — কোনও সেটআপ নেই, কোনও বিভ্রান্তি নেই, কেবল শ্বাস নেওয়া।
আতঙ্ক এবং উদ্বেগের জন্য সহজ শ্বাস-প্রশ্বাস
শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনগুলি একটি প্যানিক অ্যাটাক ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি যা উত্তেজনা কমাতে এবং মনোযোগ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
একটি মৃদু প্যানিক অ্যাটাক উদ্বেগ শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে নির্দেশ করে, উদ্বেগের মুহুর্তগুলিতে উপস্থিত থাকা সহজ করে তোলে।
আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন:
- হঠাৎ আতঙ্কের সময়;
- যখন উদ্বেগ তৈরি হয়;
- দিনের বেলায় একটি শান্ত বিরতি হিসাবে।
এই পদ্ধতিটি ওষুধ ছাড়াই প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বড়ি ছাড়াই প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসকে সমর্থন করে, শুধুমাত্র শ্বাস এবং মনোযোগ ব্যবহার করে।
মনকে শান্ত করে এমন ভিজ্যুয়াল ফোকাস
অ্যাপটি একটি নরম প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের বৃত্ত অ্যানিমেশন ব্যবহার করে যা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে নির্দেশ করার জন্য প্রসারিত এবং সংকুচিত হয়।
এই ভিজ্যুয়াল কিউ প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের ফোকাসে সাহায্য করে, বিশেষ করে যখন চিন্তাভাবনা অপ্রতিরোধ্য মনে হয়।
শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- একটি মসৃণ প্যানিক অ্যাটাক কাউন্টডাউন শ্বাস-প্রশ্বাস প্রবাহ;
- স্পষ্ট ভিজ্যুয়াল গতি;
- শান্ত, বিভ্রান্তিমুক্ত নকশা।
চাক্ষুষ ছন্দ শ্বাস-প্রশ্বাস অনুসরণ করা সহজ করে তোলে, এমনকি চাপের মুহুর্তগুলিতেও।
রাতে এবং ঘুমানোর আগে শ্বাস-প্রশ্বাসের সহায়তা।
উদ্বেগ এবং আতঙ্ক প্রায়শই সন্ধ্যায় বা রাতে দেখা যায়। অ্যাপটি এর জন্য উপযুক্ত:
- প্যানিক অ্যাটাক রাতের শ্বাস-প্রশ্বাস;
- প্যানিক অ্যাটাক ঘুমের শ্বাস-প্রশ্বাস;
- ঘুমানোর আগে শান্ত হওয়া।
ধীর গতি এবং মৃদু ভিজ্যুয়াল আপনার শরীরকে উদ্দীপনা ছাড়াই শিথিল করতে সাহায্য করে, বিশ্রামে স্থির হওয়া সহজ করে তোলে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রাউন্ডিং
শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রাউন্ডিং এবং সচেতনতাকেও সমর্থন করতে পারে।
অ্যাপটিতে একটি সহজ প্যানিক অ্যাটাক গ্রাউন্ডিং শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে শান্ত, স্থির শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বর্তমান মুহুর্তের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে সহায়তা করে।
এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- চিন্তাভাবনা কমাতে;
- আরও কেন্দ্রীভূত বোধ করতে;
- নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে।
শান্ত, মনোযোগী এবং ব্যবহারে সহজ।
এই অ্যাপটি একটি হালকা প্যানিক অ্যাটাক শান্ত করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার যা দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়েছে।
এটি থেরাপি বা রোগ নির্ণয় প্রদান করে না - এটি কেবল প্রয়োজনে শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি শান্ত স্থান প্রদান করে।
এর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:
- দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন;
- চাক্ষুষ নির্দেশিকা এবং মনোযোগ;
- সহজ, পুনরাবৃত্তিযোগ্য শান্ত করার রুটিন।
এক মুহূর্ত সময় নিন। শ্বাস নেওয়া শুরু করুন।
প্রতিটি শ্বাস আপনাকে শান্ত এবং আরও ভিত্তিযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করুন।
এই অ্যাপটি একটি প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের নির্দেশিকা যা উদ্বেগের বাস্তব মুহূর্তগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা আপনাকে সহজ, মনোযোগী শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনার শরীরকে শান্ত করতে সাহায্য করে।
একটি স্পষ্ট প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিজ্যুয়াল টাইমার সহ, আপনি অবিলম্বে শ্বাস-প্রশ্বাস শুরু করতে পারেন এবং একটি স্থির ছন্দ অনুসরণ করতে পারেন। অ্যাপটি প্যানিক অ্যাটাক শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার হিসাবে কাজ করে, যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন ধীর, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসকে সমর্থন করে।
দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য তৈরি, এটি একটি প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের এখন অ্যাপ — কোনও সেটআপ নেই, কোনও বিভ্রান্তি নেই, কেবল শ্বাস নেওয়া।
আতঙ্ক এবং উদ্বেগের জন্য সহজ শ্বাস-প্রশ্বাস
শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনগুলি একটি প্যানিক অ্যাটাক ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি যা উত্তেজনা কমাতে এবং মনোযোগ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
একটি মৃদু প্যানিক অ্যাটাক উদ্বেগ শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে নির্দেশ করে, উদ্বেগের মুহুর্তগুলিতে উপস্থিত থাকা সহজ করে তোলে।
আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন:
- হঠাৎ আতঙ্কের সময়;
- যখন উদ্বেগ তৈরি হয়;
- দিনের বেলায় একটি শান্ত বিরতি হিসাবে।
এই পদ্ধতিটি ওষুধ ছাড়াই প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বড়ি ছাড়াই প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসকে সমর্থন করে, শুধুমাত্র শ্বাস এবং মনোযোগ ব্যবহার করে।
মনকে শান্ত করে এমন ভিজ্যুয়াল ফোকাস
অ্যাপটি একটি নরম প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের বৃত্ত অ্যানিমেশন ব্যবহার করে যা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে নির্দেশ করার জন্য প্রসারিত এবং সংকুচিত হয়।
এই ভিজ্যুয়াল কিউ প্যানিক অ্যাটাক শ্বাস-প্রশ্বাসের ফোকাসে সাহায্য করে, বিশেষ করে যখন চিন্তাভাবনা অপ্রতিরোধ্য মনে হয়।
শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- একটি মসৃণ প্যানিক অ্যাটাক কাউন্টডাউন শ্বাস-প্রশ্বাস প্রবাহ;
- স্পষ্ট ভিজ্যুয়াল গতি;
- শান্ত, বিভ্রান্তিমুক্ত নকশা।
চাক্ষুষ ছন্দ শ্বাস-প্রশ্বাস অনুসরণ করা সহজ করে তোলে, এমনকি চাপের মুহুর্তগুলিতেও।
রাতে এবং ঘুমানোর আগে শ্বাস-প্রশ্বাসের সহায়তা।
উদ্বেগ এবং আতঙ্ক প্রায়শই সন্ধ্যায় বা রাতে দেখা যায়। অ্যাপটি এর জন্য উপযুক্ত:
- প্যানিক অ্যাটাক রাতের শ্বাস-প্রশ্বাস;
- প্যানিক অ্যাটাক ঘুমের শ্বাস-প্রশ্বাস;
- ঘুমানোর আগে শান্ত হওয়া।
ধীর গতি এবং মৃদু ভিজ্যুয়াল আপনার শরীরকে উদ্দীপনা ছাড়াই শিথিল করতে সাহায্য করে, বিশ্রামে স্থির হওয়া সহজ করে তোলে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রাউন্ডিং
শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রাউন্ডিং এবং সচেতনতাকেও সমর্থন করতে পারে।
অ্যাপটিতে একটি সহজ প্যানিক অ্যাটাক গ্রাউন্ডিং শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে শান্ত, স্থির শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বর্তমান মুহুর্তের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে সহায়তা করে।
এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- চিন্তাভাবনা কমাতে;
- আরও কেন্দ্রীভূত বোধ করতে;
- নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে।
শান্ত, মনোযোগী এবং ব্যবহারে সহজ।
এই অ্যাপটি একটি হালকা প্যানিক অ্যাটাক শান্ত করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার যা দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়েছে।
এটি থেরাপি বা রোগ নির্ণয় প্রদান করে না - এটি কেবল প্রয়োজনে শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি শান্ত স্থান প্রদান করে।
এর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:
- দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন;
- চাক্ষুষ নির্দেশিকা এবং মনোযোগ;
- সহজ, পুনরাবৃত্তিযোগ্য শান্ত করার রুটিন।
এক মুহূর্ত সময় নিন। শ্বাস নেওয়া শুরু করুন।
প্রতিটি শ্বাস আপনাকে শান্ত এবং আরও ভিত্তিযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করুন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
লোকেশন, ব্যক্তিগত তথ্য এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
অ্যাপ সহায়তা
phone
ফোন নম্বর
+4915563537729
ডেভেলপার সম্পর্কে
Elena Antipova
sherminator1312@gmail.com
Germany
