āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻŽāĻŋ āĻšā§āĻ˛āĻĨ - āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°, āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ§āĻžāĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
āĻāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°, āĻ°āĻžāĻ¨āĻŋāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ, āĻĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ - āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻŽāĻŋ āĻšāĻŋāĻĨ - āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĨ¤
āĻĒā§āĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŽā§āĻ˛ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
đ āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°, āĻ°āĻžāĻ¨āĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ:
āĻāĻ āĻĒā§āĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāĻ°, āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ°āĻžāĻ¨āĻŋāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻĢāĻžāĻ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻ¤āĻŋ, āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻŽā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ¸ āĻ¸āĻš āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
đ´ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ:
START āĻŦā§āĻ¤āĻžāĻŽā§ āĻāĻ˛āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻĒā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢā§āĻ¨ āĻšāĻžāĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻĒāĻā§āĻā§, āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻ˛āĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŽā§āĻĄā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¨ā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻŽāĻŋ āĻšā§āĻ˛āĻĨ- āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°-āĻāĻ° āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻĒāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻāĻ°ā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ, āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻ˛āĻžāĻĢā§āĻ°āĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
đĒ BMI, āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°:
āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ BMI āĻ¸ā§āĻāĻ, āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ°āĻā§āĻ¤āĻāĻžāĻĒāĨ¤ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¸ āĻāĻ¨āĻĄā§āĻā§āĻ¸ āĻŦāĻž BMI āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĻāĻ°ā§āĻļ āĻāĻāĻ¨ā§ āĻāĻā§āĻ¨ āĻāĻŋāĻ¨āĻž āĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻŦāĻ˛ā§ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ "āĻāĻŽ āĻāĻāĻ¨", "āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻāĻ¨", "āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤" āĻŦāĻž "āĻ¸ā§āĻĨā§āĻ˛"āĨ¤
đĨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°:
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻŦāĻž āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ˛āĻžāĻĢā§āĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ Kcal āĻāĻ°āĻ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¤āĻž āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ āĻ¸ā§āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¸ā§āĻāĻā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻāĻ āĻ¸ā§āĻāĻā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻāĻŽ āĻšāĻ˛ā§, āĻ
āĻāĻŋāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻ¨!
đ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ:
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻŦā§āĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦā§āĻ āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻŦāĻŋāĻ˛āĻŽā§āĻŦā§ āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§
𩸠āĻ°āĻā§āĻ¤āĻāĻžāĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°:
āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻŽāĻŋ āĻšā§āĻ˛āĻĨā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻļā§āĻˇ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°āĻā§āĻ¤āĻāĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻāĻ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
đ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻ:
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻ¸āĻāĻā§āĻšā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻ¸ā§āĻĒāĻˇā§āĻ āĻ¸āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšāĻŋāĻ, āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
đ§ āĻāĻ˛ āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°:
āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻžāĻ° āĻ˛āĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻžāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻā§āĻĄ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ 250ml/2000ml āĻāĻ˛ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻāĻ˛ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻŽāĻŋ āĻšā§āĻ˛āĻĨ - āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ° āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨?
â
āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻāĻž, āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻĄāĻŧā§āĻ° āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
â
āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
â
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°āĻā§āĻ¤āĻāĻžāĻĒ, āĻšā§āĻĻāĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻž
â
āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻĢāĻžāĻ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§
â
āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ, āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻĒāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻŽā§āĻĄ
â
āĻ¸āĻšāĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻĢā§āĻ¸
â
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻžāĻ¨
â
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ° āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ°, āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻļā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
â
āĻāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻŦ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ āĻā§āĻ¨ā§ āĻĢāĻŋ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻāĨ¤
āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°, āĻ°āĻžāĻ¨āĻŋāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ - āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻŽāĻŋ āĻšā§āĻ˛āĻĨā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻĨā§ āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ āĻŦā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻŽāĻāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ āĻŦā§āĨ¤ āĻāĻļāĻž āĻāĻ°āĻŋ āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻŽāĻŋ āĻšā§āĻ˛āĻĨ - āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŽā§āĻāĻžāĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻāĻā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻĨāĻžāĻā§, āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ°āĻš āĻāĻ°ā§ āĻāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻĻāĻ˛ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ! â¤
āĻĻā§āĻ°āĻˇā§āĻāĻŦā§āĻ¯: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§, āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻ¸ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¸āĻ˛ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻ˛āĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻā§āĻ˛āĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻž, āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋāĻ° āĻāĻŖāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻŦā§ā§ˇ
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Ŧ āĻ
āĻā§āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž