Jardin Mental (Mon Suivi Psy)
৫০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
মেন্টাল গার্ডেন একটি কাস্টমাইজযোগ্য ডায়েরি যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা মূল্যায়ন করতে, এর বিবর্তন অনুসরণ করতে এবং এটি কী প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য আপনাকে সমস্ত দরকারী তথ্য প্রবেশ করতে দেয়। আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানার জন্য এটি নিজে ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি সর্বোপরি আপনার অনুসরণকারী স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে এবং আপনার ব্যাধি পরিচালনায় আপনাকে সহায়তা করে আপনার যত্নকে অপ্টিমাইজ করার জন্য একটি হাতিয়ার। মানসিক কষ্ট।
একটি দৈনিক প্রশ্নাবলীর জন্য ধন্যবাদ যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যক্তিগতকৃত সূচকগুলি (লক্ষণ, অনুভূতি, আচরণ বা চিন্তাভাবনা) মূল্যায়ন করতে বলে, আপনার দিনের হাইলাইটগুলি নোট করতে বা আপনার চিকিত্সা গ্রহণে প্রবেশ করতে বলে, আপনি আর কোনও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভুলে যাবেন না। আপনার মানসিক যত্নের পথের অভিনেতাদের সাথে পরামর্শের সময় সম্পর্ক করুন (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, নার্স, সহকর্মী, বিশেষ শিক্ষাবিদ, ইত্যাদি)।
মেন্টাল গার্ডেন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, বেনামী এবং এটি ব্যবহার করার জন্য কোনো ব্যক্তিগত তথ্যের প্রয়োজন নেই। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি যে ডেটা প্রবেশ করেন তা কেউ অ্যাক্সেস করতে পারে না, সেগুলি শুধুমাত্র আপনার ফোনে সংরক্ষণ করা হয় (এবং অন্য কোথাও সংরক্ষিত হয় না)। আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি আপনার পরামর্শের সময় তাদের একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখাতে চান, নাকি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে সরাসরি ইমেলের মাধ্যমে পাঠাতে চান।
Jardin Mental ক্রমাগত স্বাস্থ্য পেশাদারদের (সাইকিয়াট্রিস্ট, সাইকোলজিস্ট, নার্স এবং পিয়ার হেল্পার) এবং সেইসাথে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের সাথে বিকশিত হয়। আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী যতটা সম্ভব আমাদের পরিষেবা উন্নত করার জন্য, আমাদেরকে আপনার পরামর্শ পাঠাতে দ্বিধা করবেন না monsuivipsy@fabrique.social.gouv.fr বা "অ্যাপ্লিকেশানে অবদান রাখুন" বোতামের মাধ্যমে যা আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে পাবেন৷ আপনার ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণরূপে ভাগ করার জন্য আমাদের টিমের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনার যোগাযোগের বিশদ আমাদের ছেড়ে দিন।
"আমার এন্ট্রি"-এ: আপনি আপনার দৈনন্দিন প্রশ্নাবলী পাবেন যেখানে আপনি আপনার সূচকগুলি অনুসরণ করতে পারেন যেমন "উদ্বেগ, যন্ত্রণা, মনোবল, মেজাজ, চাপ, বিষাদ, দুঃখ, অনুপ্রেরণা, ঘুমের গুণমান, লিবিডো, অনিদ্রা" বা আচরণ। আপনি আপনার চিকিত্সার গ্রহণের পরিমাণও লিখতে পারেন, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, আগে থেকে ভর্তি তালিকা থেকে বেছে নিয়ে বা এটি কাস্টমাইজ করে যদি এটি সাধারণত একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ না হয়।
ব্যক্তিগত নোটের জন্য ধন্যবাদ, সমস্ত ইভেন্ট এবং আপনার দিনের সমস্ত চিন্তা পূরণ করুন। একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি হওয়ার পাশাপাশি, এটি আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে একটি বিশেষ ঘটনা এই সত্যটিকে প্রভাবিত করে যে আমি ভাল নেই৷ যদি এটি না হয়, নিয়মিত ব্যক্তিগত নোটগুলি পূরণ করা আপনাকে অন্যান্য কারণগুলি সনাক্ত করতে দেয়, কখনও কখনও আরও বিচক্ষণ, যা তবুও আপনার সুস্থতার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে (নিম্ন মনোবল, উদ্বেগ আক্রমণ, আতঙ্কের আক্রমণ)।
JardinMental এছাড়াও একটি ব্যায়াম অফার করে (বেকের কলাম), যা প্রায়শই আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপিতে (CBT) ব্যবহৃত হয়। এই অনুশীলনটি আপনাকে আপনার স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা (বা অকার্যকর চিন্তাভাবনা) বিশ্লেষণ করতে দেয়, তাদের কারণ এবং তাদের পরিণতিগুলি বিশ্লেষণ করে, এইভাবে চিন্তার পুনর্গঠনের অনুমতি দেয়। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে একটি সেশনের সময় এই অনুশীলনটি নিয়ে আলোচনা করুন।
জার্ডিন মেন্টাল আপনার পুনরুদ্ধারের একটি অনুষঙ্গী। অন্যদিকে, এটি একটি পরামর্শ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, একটি চিকিৎসা নির্ণয়ের অনুমতি দেয় না (মেজাজ ব্যাধি, বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, খাওয়ার ব্যাধি, অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া, প্যারানয়েড ডিসঅর্ডার, ইত্যাদি) বা স্বাস্থ্যসেবার সাথে যোগাযোগ করতে পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক জরুরী পরিস্থিতিতে (বিশেষ করে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার ক্ষেত্রে), আপনি মেনুতে "কারো সাথে কথা বলুন" বিভাগে আবেদনে দেওয়া জরুরী অবস্থা বা সহায়তা নম্বরগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
একটি দৈনিক প্রশ্নাবলীর জন্য ধন্যবাদ যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যক্তিগতকৃত সূচকগুলি (লক্ষণ, অনুভূতি, আচরণ বা চিন্তাভাবনা) মূল্যায়ন করতে বলে, আপনার দিনের হাইলাইটগুলি নোট করতে বা আপনার চিকিত্সা গ্রহণে প্রবেশ করতে বলে, আপনি আর কোনও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভুলে যাবেন না। আপনার মানসিক যত্নের পথের অভিনেতাদের সাথে পরামর্শের সময় সম্পর্ক করুন (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, নার্স, সহকর্মী, বিশেষ শিক্ষাবিদ, ইত্যাদি)।
মেন্টাল গার্ডেন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, বেনামী এবং এটি ব্যবহার করার জন্য কোনো ব্যক্তিগত তথ্যের প্রয়োজন নেই। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি যে ডেটা প্রবেশ করেন তা কেউ অ্যাক্সেস করতে পারে না, সেগুলি শুধুমাত্র আপনার ফোনে সংরক্ষণ করা হয় (এবং অন্য কোথাও সংরক্ষিত হয় না)। আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি আপনার পরামর্শের সময় তাদের একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখাতে চান, নাকি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে সরাসরি ইমেলের মাধ্যমে পাঠাতে চান।
Jardin Mental ক্রমাগত স্বাস্থ্য পেশাদারদের (সাইকিয়াট্রিস্ট, সাইকোলজিস্ট, নার্স এবং পিয়ার হেল্পার) এবং সেইসাথে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের সাথে বিকশিত হয়। আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী যতটা সম্ভব আমাদের পরিষেবা উন্নত করার জন্য, আমাদেরকে আপনার পরামর্শ পাঠাতে দ্বিধা করবেন না monsuivipsy@fabrique.social.gouv.fr বা "অ্যাপ্লিকেশানে অবদান রাখুন" বোতামের মাধ্যমে যা আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে পাবেন৷ আপনার ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণরূপে ভাগ করার জন্য আমাদের টিমের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনার যোগাযোগের বিশদ আমাদের ছেড়ে দিন।
"আমার এন্ট্রি"-এ: আপনি আপনার দৈনন্দিন প্রশ্নাবলী পাবেন যেখানে আপনি আপনার সূচকগুলি অনুসরণ করতে পারেন যেমন "উদ্বেগ, যন্ত্রণা, মনোবল, মেজাজ, চাপ, বিষাদ, দুঃখ, অনুপ্রেরণা, ঘুমের গুণমান, লিবিডো, অনিদ্রা" বা আচরণ। আপনি আপনার চিকিত্সার গ্রহণের পরিমাণও লিখতে পারেন, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, আগে থেকে ভর্তি তালিকা থেকে বেছে নিয়ে বা এটি কাস্টমাইজ করে যদি এটি সাধারণত একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ না হয়।
ব্যক্তিগত নোটের জন্য ধন্যবাদ, সমস্ত ইভেন্ট এবং আপনার দিনের সমস্ত চিন্তা পূরণ করুন। একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি হওয়ার পাশাপাশি, এটি আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে একটি বিশেষ ঘটনা এই সত্যটিকে প্রভাবিত করে যে আমি ভাল নেই৷ যদি এটি না হয়, নিয়মিত ব্যক্তিগত নোটগুলি পূরণ করা আপনাকে অন্যান্য কারণগুলি সনাক্ত করতে দেয়, কখনও কখনও আরও বিচক্ষণ, যা তবুও আপনার সুস্থতার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে (নিম্ন মনোবল, উদ্বেগ আক্রমণ, আতঙ্কের আক্রমণ)।
JardinMental এছাড়াও একটি ব্যায়াম অফার করে (বেকের কলাম), যা প্রায়শই আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপিতে (CBT) ব্যবহৃত হয়। এই অনুশীলনটি আপনাকে আপনার স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা (বা অকার্যকর চিন্তাভাবনা) বিশ্লেষণ করতে দেয়, তাদের কারণ এবং তাদের পরিণতিগুলি বিশ্লেষণ করে, এইভাবে চিন্তার পুনর্গঠনের অনুমতি দেয়। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে একটি সেশনের সময় এই অনুশীলনটি নিয়ে আলোচনা করুন।
জার্ডিন মেন্টাল আপনার পুনরুদ্ধারের একটি অনুষঙ্গী। অন্যদিকে, এটি একটি পরামর্শ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, একটি চিকিৎসা নির্ণয়ের অনুমতি দেয় না (মেজাজ ব্যাধি, বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, খাওয়ার ব্যাধি, অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া, প্যারানয়েড ডিসঅর্ডার, ইত্যাদি) বা স্বাস্থ্যসেবার সাথে যোগাযোগ করতে পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক জরুরী পরিস্থিতিতে (বিশেষ করে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার ক্ষেত্রে), আপনি মেনুতে "কারো সাথে কথা বলুন" বিভাগে আবেদনে দেওয়া জরুরী অবস্থা বা সহায়তা নম্বরগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
- edition colonnes de Beck
