SetForge Gym Workout Tracker

Clariva

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

সেটফোর্জ হলো এমন একটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার যা আপনার খুঁজে পাওয়া কোনো পোস্টকে এমন একটি ওয়ার্কআউটে পরিণত করে যা আপনি বাস্তবে অনুশীলন করতে পারেন।

ইনস্টাগ্রাম, টিকটক বা ইউটিউব থেকে একটি লিঙ্ক পেস্ট করুন এবং সেটফোর্জ আপনার জন্য ভিডিওটি পড়ে শোনাবে — প্রতিটি ব্যায়াম, প্রতিটি সেট, প্রতিটি রেপ এবং সেগুলোর মাঝের বিশ্রাম। কোনো স্ক্রিনশটের প্রয়োজন নেই। হাতে লিখে ওয়ার্কআউট তৈরি করারও দরকার নেই।

যেকোনো জায়গা থেকে একটি ওয়ার্কআউট সংরক্ষণ করুন

• একটি ইনস্টাগ্রাম, টিকটক বা ইউটিউব লিঙ্ক পেস্ট করুন
• আপনার নিজের ভিডিও আপলোড করুন — সেটফোর্জ অডিও শোনে এবং ব্যায়ামগুলো খুঁজে বের করার জন্য স্ক্রিনটি পড়ে
• ক্যাপশন বা আপনার নোট থেকে সাধারণ টেক্সট পেস্ট করুন
• অথবা কয়েকটি ট্যাপেই হাতে একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করুন

একটি জিম লগ যা আপনার সাথে তাল মিলিয়ে চলে

জিম মোডে একবারে একটি সেট দেখানো হয়। ওজন এবং রেপ লগ করুন, এবং বিশ্রামের টাইমার নিজে থেকেই চালু হয়ে যাবে। আপনি সর্বদা জানতে পারবেন আপনি কোন সেটে আছেন, এরপর কী আসছে, এবং আপনি সময়ের চেয়ে এগিয়ে আছেন কিনা। সেটগুলোর মাঝে স্প্রেডশিট স্ক্রল করার কোনো প্রয়োজন নেই।

প্রতিটি সেশনের মূল্য দেখুন

আপনি সেশন শেষ করার সাথে সাথেই, SetForge আপনার প্রশিক্ষিত পেশীগুলোকে একটি অ্যানাটমিক্যাল বডি ম্যাপে চিহ্নিত করে, আপনার মোট মুভমেন্টের পরিমাণ গণনা করে এবং আপনার ভাঙা যেকোনো রেকর্ড নথিভুক্ত করে। আপনার ব্যক্তিগত সেরা পারফরম্যান্স এবং সেশন ভলিউমের রেকর্ডগুলো আপনার জন্য খুঁজে বের করা হয় — আপনাকে এগুলো নিজে থেকে লগ করতে হয় না। সেশনটিকে একটি কার্ডে পরিণত করুন এবং শেয়ার করুন।

৮৯০টিরও বেশি ব্যায়াম, সাথে আপনার নিজের ব্যায়ামও

একটি সম্পূর্ণ ব্যায়াম লাইব্রেরি যা আপনি পেশী বা সরঞ্জাম অনুযায়ী ফিল্টার করতে পারেন, এবং এর সার্চ ফিচারটি আপনি যে নামে লিফটটি ডাকেন, সেই নামেই তা খুঁজে বের করে। আপনার জিমে কোনো মেশিন নেই? একবার আপনার নিজের ব্যায়াম এবং সরঞ্জাম যোগ করুন, এবং এটি স্থায়ীভাবে সেখানে থাকবে।

কয়েক মাস আগের স্ট্রেংথ ট্রেনিংয়ের অগ্রগতি

• আপনার লগ করা প্রতিটি ওয়ার্কআউটের একটি ১২-সপ্তাহের হিটম্যাপ
• পেশী অনুযায়ী ভলিউম এবং সেটের সংখ্যা, যাতে আপনি দেখতে পারেন কোনটিকে অবহেলা করছেন
• প্রতিটি ব্যায়ামের স্ট্রেংথ ট্রেন্ড
• দৈনিক ওঠানামা বাদ দিয়ে শরীরের ওজন, সাথে পরিমাপ
• অগ্রগতির ছবি, যা আপনার ডিভাইসে সংরক্ষিত থাকবে

একজন এআই কোচ যে আপনার ট্রেনিং লগ পড়েছে

এরপর কী অনুশীলন করতে হবে, কখন বিশ্রাম নিতে হবে, বা কেন একটি লিফট আটকে গেছে তা জিজ্ঞাসা করুন। উত্তরগুলো আসে আপনার নিজের লগ করা ওয়ার্কআউট থেকে — আপনার প্রস্তুতি, সাম্প্রতিক ভলিউম, এবং আপনি জিমে আসলে কী করছেন।

শুধু সেশন নয়, ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

কয়েক সপ্তাহের একটি ওয়ার্কআউট প্ল্যান অনুসরণ করুন, অথবা আপনার লক্ষ্য, আপনার সময়সূচী এবং আপনার কাছে থাকা সরঞ্জামের উপর ভিত্তি করে এআই-কে একটি প্ল্যান তৈরি করতে দিন। অগ্রগতি এক সেশন থেকে অন্য সেশনে চলতে থাকে, তাই আপনি যেমন এগোবেন, প্ল্যানও তেমন এগোবে।

আপনার ডেটা আপনারই থাকবে

যখনই আপনি চান আপনার সম্পূর্ণ ট্রেনিং লগ একটি ফাইলে এক্সপোর্ট করুন, এবং সরাসরি আবার ইম্পোর্ট করুন। ক্লাউডে ব্যাক আপ করতে এবং নতুন ফোনে রিস্টোর করতে সাইন ইন করুন। ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং, এক্সারসাইজ লাইব্রেরি এবং জিম মোড সবই অ্যাকাউন্ট ছাড়াই কাজ করে।

আপনি পুশ পুল লেগস, আপার/লোয়ার স্প্লিট, একটি 5x5 স্ট্রেংথ প্রোগ্রাম বা আপনার নিজের রুটিন যা-ই করুন না কেন, SetForge লগ রাখে, সেট গণনা করে এবং অগ্রগতি দেখায়।

SetForge Pro আনলিমিটেড ভিডিও ইম্পোর্ট, অ্যাডভান্সড অ্যানালিটিক্স এবং এআই কোচ আনলক করে। মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বাতিল না করা হলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যায়।

শর্তাবলী: https://setforge.aneesstudio.com/terms
গোপনীয়তা: https://setforge.aneesstudio.com/privacy

নতুন কী আছে

• A rebuilt finish screen: the muscles you trained on a body map, the volume you moved, and any PR you just broke — turned into a card you can share.
• 890+ exercises, filtered by muscle or equipment, plus your own exercises and equipment.
• Import your data back from an export file.
• Weekly reminders now fire at a time you choose.
• The muscle map no longer washes out against the dark background.