STAmina Apnea āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ - āĻ¸ā§āĻ°āĻž Apnea āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ 5 āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ apnea āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ freediving, āĻ¸ā§āĻā§āĻŦāĻž āĻĄāĻžāĻāĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ spearfishing āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻĢā§āĻ˛āĻž āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤
STAmina āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ apnea āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻŽāĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻāĻŋ apnea āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ beginner divers āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻĄāĻžāĻāĻāĻŋāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ°āĻĻā§āĻ° āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻĻāĻā§āĻˇāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻāĨ¤
STAmina Apnea āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
â 5 apnea āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒ â
O2 āĻŦāĻā§āĻāĻ¨āĻž āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ - āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻā§āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ¨ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻ
āĻā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻ
āĻā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻ¯āĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
CO2 āĻ¸āĻšāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ - āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻāĻā§āĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦāĻ¨ āĻĄāĻžāĻ āĻ
āĻā§āĻ¸āĻžāĻāĻĄ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻŽāĻžāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻšā§āĻ˛ā§āĻĄ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
Wonka āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ - CO2 āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ°āĨ¤ Apnea āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻ¸āĻāĻā§āĻāĻ¨ āĻĒāĻ°ā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻŦāĻžāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ āĻŽāĻŋāĻļā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨ - āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§ apnea āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻžāĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸āĨ¤
āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽ āĻā§āĻŦāĻŋāĻ˛ - āĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯, āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŽāĻŋāĻļā§āĻ°āĻŖāĻā§ āĻŽāĻā§āĻā§āĻ°āĻŋ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
â āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž â āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ
āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨āĻāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¤āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄāĻāĻŋ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ§āĻ°ā§ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯āĻāĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§, āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨āĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻāĻ°āĻŦā§ āĻ¯āĻž 3 āĻāĻŋ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§: āĻ¸āĻšāĻ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ āĻŋāĻ¨āĨ¤
â āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻ¸ â
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻž, āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ, āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ, āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
â āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ â
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° apnea āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨āĨ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨āĻāĻŋāĻ¤ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ āĻ¸ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¯āĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ
āĻ§āĻŋāĻŦā§āĻļāĻ¨ āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻžāĻ āĻžāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§āĨ¤
â āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ¤āĻŋāĻšāĻžāĻ¸ â
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ workouts āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
â āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž â
āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¸ āĻ
āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇ / āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻŖā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻ° āĻ¸āĻš āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻ¸āĻš āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ STAmina āĻāĻāĻ°ā§āĻāĻŋ, āĻĢāĻ°āĻžāĻ¸āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ°āĻžāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
â āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻāĻžāĻˇāĻž āĻāĻāĻžāĻ°ā§āĻ â
STAmina āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻāĻāĻ°ā§āĻāĻŋ, āĻāĻžāĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ¨, āĻ°āĻžāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨, āĻĢā§āĻ°ā§āĻā§āĻ, āĻāĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻāĻ°āĻŖ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤
Â
Stamina Apnea āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤:
āĻ¯āĻ¤ āĻ¤āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤āĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻāĻŦ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻļāĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸ āĻŦāĻž āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻŽā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻĻā§āĻ°;
spearfishers;
āĻ¸ā§āĻā§āĻŦāĻž āĻĄāĻžāĻāĻāĻžāĻ°ā§āĻ¸ āĻļāĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻā§ āĻāĻ° āĻĄā§āĻŦāĻ¤ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ;
āĻ
āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻļāĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ surfers;
āĻāĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ°āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻžāĻ° āĻ°āĻžāĻāĻŦāĻŋ, āĻšāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ
Stamina Apnea āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻĄāĻžāĻāĻāĻŋāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¯ā§ āĻā§āĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻŽāĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
________________________________________
â āĻāĻ°āĻ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ https://getstamina.app/
â āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ°ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ https://www.facebook.com/staminamobile/
â āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ hello@squarecrowdapps.com
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§ āĻ
āĻā§āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž