পিঠে ব্যথা অনুশীলন
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৪.৬star
১৫.৯ হাটি রিভিউ
১০ লা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি বাড়িতে এবং পিছনে ঘা রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে নিযুক্ত করতে সক্ষম হবেন। অনুশীলনগুলি মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের একটি সেট রয়েছে:
- নিম্ন ফিরে workouts;
- থোরাসিক মেরুদণ্ডের workouts;
- ঘাড় workouts;
- পোস্ট অপ্ট এবং ফ্র্যাকচার পুনরুদ্ধার workouts;
- প্রসারিত workouts;
- সকালের অনুশীলন;
পিছনে, পেটে, কাঁধের প্যাঁচে, পা, নিতম্ব এবং ঘাড়ের পেশীগুলির বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে 100 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে। এই কমপ্লেক্সগুলি সম্পাদন করা আপনার পিছনে স্বাস্থ্য এবং ভঙ্গি সংশোধন নিশ্চিত করবে।
প্রতিটি অনুশীলনের একটি ভিডিও নির্দেশনা এবং কৌশলটির বিশদ বিবরণ রয়েছে।
টাইমার এবং শব্দ নির্দেশাবলী ডিভাইসটি না দেখে ওয়ার্কআউট সম্পাদনের অনুমতি দেয়।
বিদ্যমান অনুশীলনগুলি থেকে আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট তৈরি এবং কাস্টমাইজ করুন।
বিস্তারিত পরিসংখ্যান সহ আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন।
পরবর্তী প্রশিক্ষণের জন্য সেটআপ অনুস্মারক।
একটি সতর্কতা! যদি ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া বা প্রোট্রুশন থাকে তবে অনুশীলন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের একটি সেট রয়েছে:
- নিম্ন ফিরে workouts;
- থোরাসিক মেরুদণ্ডের workouts;
- ঘাড় workouts;
- পোস্ট অপ্ট এবং ফ্র্যাকচার পুনরুদ্ধার workouts;
- প্রসারিত workouts;
- সকালের অনুশীলন;
পিছনে, পেটে, কাঁধের প্যাঁচে, পা, নিতম্ব এবং ঘাড়ের পেশীগুলির বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে 100 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে। এই কমপ্লেক্সগুলি সম্পাদন করা আপনার পিছনে স্বাস্থ্য এবং ভঙ্গি সংশোধন নিশ্চিত করবে।
প্রতিটি অনুশীলনের একটি ভিডিও নির্দেশনা এবং কৌশলটির বিশদ বিবরণ রয়েছে।
টাইমার এবং শব্দ নির্দেশাবলী ডিভাইসটি না দেখে ওয়ার্কআউট সম্পাদনের অনুমতি দেয়।
বিদ্যমান অনুশীলনগুলি থেকে আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট তৈরি এবং কাস্টমাইজ করুন।
বিস্তারিত পরিসংখ্যান সহ আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন।
পরবর্তী প্রশিক্ষণের জন্য সেটআপ অনুস্মারক।
একটি সতর্কতা! যদি ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া বা প্রোট্রুশন থাকে তবে অনুশীলন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
লোকেশন, অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি এবং অন্য 2টি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৬
১৫.৩ হাটি রিভিউ
নতুন কী?
Fixed video disappear in the middle of workout
