Progress: Workout Tracker

Progress Team

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনার নিজের মতো করে উন্নতি করুন।

Progress আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করে, আপনার অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয় করে, এবং আপনার প্রশিক্ষণের অনিশ্চয়তা দূর করে — যাতে আপনি শুধু ভারোত্তোলনের উপর মনোযোগ দিতে পারেন।

ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং
একটি পরিষ্কার, মনোযোগ-বিচ্ছিন্নতামুক্ত ইন্টারফেসের মাধ্যমে প্রতিটি সেট, রেপ এবং ওজন লগ করুন। বিল্ট-ইন রেস্ট টাইমার আপনাকে সঠিক গতিতে রাখে। এক্সারসাইজ নোট আপনার নির্দেশনা হাতের কাছে রাখে।

অ্যাডভান্সড ট্রেনিং
স্বয়ংক্রিয় প্রগ্রেসিভ ওভারলোড — প্রতিটি এক্সারসাইজের জন্য একটি ওজন বৃদ্ধির পরিমাণ নির্ধারণ করুন এবং প্রতিটি সফল সেশনের পরে অ্যাপটি তা যোগ করে নেবে। কোনো স্প্রেডশিটের প্রয়োজন নেই। ম্যানুয়াল ট্র্যাকিংয়ের ঝামেলা নেই।

পিরামিড সেট — প্রতিটি সেটের জন্য নিজস্ব ওজন এবং রেপের লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করুন। অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্রমানুসারে কাজ করে এবং প্রতিটি সেটের জন্য প্লেট ক্যালকুলেটর আপডেট হয়।

সুপারসেট — এক্সারসাইজগুলোকে পরপর গ্রুপ করুন এবং এরপর কী করতে হবে তার একটি লাইভ ডিসপ্লে দেখুন, যাতে আপনি কখনো আপনার অবস্থান না হারান।

প্লেট ক্যালকুলেটর — প্রতিটি এক্সারসাইজের সাথে বিল্ট-ইন থাকে। কোন প্লেটগুলো লোড করতে হবে তা স্পষ্টভাবে দেখায় এবং প্রতিটি সেটের জন্য আপডেট হয়।

সম্পূর্ণ এক্সারসাইজ কাস্টমাইজেশন — প্রতিটি এক্সারসাইজের জন্য ওজনের ধরন, সেট, রেপ, বিশ্রামের সময় এবং অগ্রগতির সেটিংস নিয়ন্ত্রণ করুন।

এআই প্রোগ্রাম বিল্ডার
আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা, উপলব্ধ সরঞ্জাম এবং কোনো আঘাত বা সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন। এআই আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি সম্পূর্ণ কয়েক-সপ্তাহব্যাপী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করে দেবে। এটি কোনো টেমপ্লেট নয়। কোনো কিছু ঠিক না থাকলে এআই-কে এটি ঠিক করে দিতে বলুন।

এআই ওয়ার্কআউট বিল্ডার
একটিমাত্র সেশন প্রয়োজন? আপনার লক্ষ্য এবং সরঞ্জামের উপর ভিত্তি করে মিনিটের মধ্যে একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করুন।

এআই নিউট্রিশন প্ল্যান
এআই-কে আপনার লক্ষ্য এবং খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে জানান — এটি ক্যালোরির লক্ষ্যমাত্রা, ম্যাক্রো এবং খাবারের নির্দেশনাসহ একটি ব্যক্তিগত পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করে দেবে। হাতের কাছে রাখার জন্য এটিকে পিডিএফ হিসেবে এক্সপোর্ট করুন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
আপনার লগ করা প্রতিটি লিফট আপনার ইতিহাস তৈরি করে। প্রতিটি ব্যায়ামের চার্ট সময়ের সাথে সাথে আপনার শক্তির প্রবণতা দেখায় — তোলা ওজন, আনুমানিক ১আরএম এবং ব্যক্তিগত রেকর্ড এক নজরে।

এআই কোচ
অন্তর্নির্মিত এআই কোচকে যেকোনো কিছু জিজ্ঞাসা করুন — ফর্ম টিপস, প্রোগ্রাম সমন্বয়, পুনরুদ্ধারের পরামর্শ। এটি আপনার ইতিহাস জানে এবং সাধারণ পরামর্শের পরিবর্তে আপনার আসল ডেটার উপর ভিত্তি করে উত্তর দেয়।

দেখুন
আপনার ফোন ব্যাগে রাখুন। হার্ট রেট মনিটরিং এবং লাইভ রেস্ট টাইমারের সাহায্যে কব্জি থেকেই সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন।

আপনার পছন্দমতো সাজিয়ে নিন
ফরেস্ট, ওশান, ব্লুম এবং হাই কনট্রাস্ট — এই চারটি থিম থেকে বেছে নিন এবং আপনার পছন্দের ওজন একক সেট করুন।

Progress ডাউনলোড করুন এবং আপনার নিজের মতো করে প্রশিক্ষণ শুরু করুন।

নতুন কী আছে

First Release