Dumbbell Home Workout Plans
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১০ হা+
ডাউনলোড
কিশোর-কিশোরী
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
বাস্তব ফলাফলের জন্য ডিজাইন করা ব্যাপক ডাম্বেল ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সহ আপনার বসার ঘরটিকে একটি ব্যক্তিগত শক্তি প্রশিক্ষণ স্টুডিওতে রূপান্তর করুন। আপনি কাজের আগে সকালের সেশনে চাপ দিচ্ছেন বা বাচ্চাদের বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার পরে সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট করছেন, আমাদের অভিযোজিত প্রোগ্রামগুলি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে নির্বিঘ্নে ফিট করে।
আপনার শিডিউলে শক্তি তৈরি করুন
ব্যয়বহুল জিম সদস্যপদ এবং ভিড় ওজন কক্ষ ভুলে যান. বাড়িতে আমাদের ডাম্বেল ব্যায়াম আপনি যেখানে আছেন সেখানে পেশাদার-গ্রেডের পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। প্রতিটি সেশনের রেঞ্জ 15 থেকে 45 মিনিট, আপনার সময় সীমাবদ্ধতাকে সম্মান করার সময় ফলাফল সর্বাধিক করার জন্য পুরোপুরি ক্যালিব্রেট করা হয়েছে। যৌগিক আন্দোলন যা একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে নিযুক্ত করে টার্গেটেড আইসোলেশন ব্যায়াম পর্যন্ত, প্রতিটি ওয়ার্কআউট কৌশলগতভাবে চর্বিহীন পেশী তৈরি করতে এবং বিপাককে উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ব্যক্তিগতকৃত অগ্রগতি যা আপনার সাথে খাপ খায়
আপনার ফিটনেস যাত্রা অনন্য, এবং আপনার হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এটি প্রতিফলিত করা উচিত। আমাদের বুদ্ধিমান সিস্টেম আপনার বর্তমান শক্তি স্তরের উপর ভিত্তি করে অসুবিধা সামঞ্জস্য করে, আপনাকে অভিভূত না করে অবিচ্ছিন্ন অগ্রগতি নিশ্চিত করে। আপনি ফিটনেসে ফিরে যাচ্ছেন বা আপনার বিদ্যমান রুটিনকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন, আপনার সাথে বেড়ে ওঠা ওয়ার্কআউটের অভিজ্ঞতা নিন। বিস্তারিত ফর্ম নির্দেশিকা এবং ভিডিও প্রদর্শনগুলি প্রতিটি আন্দোলনের নিরাপদ নির্বাহ নিশ্চিত করে, কার্যকারিতা সর্বাধিক করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ব্যস্ত জীবনযাপনের জন্য ফল ফিটনেস রিসেট
স্কুলে ফিরে যাওয়ার ক্রিয়াকলাপ এবং ছুটির প্রস্তুতির সাথে শরতের সময়সূচী তীব্র হওয়ার সাথে সাথে আপনার ফিটনেস বজায় রাখা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আমাদের পতনের ফিটনেস রুটিন মৌসুমী সময়ের সীমাবদ্ধতার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, যা দ্রুত সকালের শক্তিবর্ধক এবং সন্ধ্যায় শক্তি নির্মাতাদের অফার করে। বিশেষভাবে বাবা-মায়ের পারিবারিক দায়বদ্ধতা এবং চাহিদাপূর্ণ কেরিয়ার পরিচালনাকারী পেশাদারদের জন্য ডিজাইন করা প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনার স্কুলের ওয়ার্কআউট যাত্রা শুরু করুন। এই ছুটির প্রস্তুতির ফিটনেস পদ্ধতি নিশ্চিত করে যে উৎসবের মরসুম যত ঘনিয়ে আসছে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিশালী বোধ করবেন।
ট্র্যাক পরিমাপযোগ্য অগ্রগতি
প্রতিটি প্রতিনিধি আপনার রূপান্তরের দিকে গণনা করে। আমাদের ব্যাপক লগিং সিস্টেম আপনার শক্তি লাভ, ওয়ার্কআউটের ধারাবাহিকতা এবং শরীরের গঠন পরিবর্তনগুলি ক্যাপচার করে। আপনি শিক্ষানবিস মুভমেন্ট থেকে অ্যাডভান্স টেকনিকের দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলিকে আরোহণ করতে দেখুন। ভিজ্যুয়াল প্রগতি চার্ট অব্যাহত প্রতিশ্রুতিকে অনুপ্রাণিত করে যখন বিস্তারিত অনুশীলনের ইতিহাস ভবিষ্যতের সেশনগুলিকে অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে।
হোম স্ট্রেন্থ ট্রেনিং ইকোসিস্টেম সম্পূর্ণ করুন
পেশী গ্রুপ, অসুবিধার স্তর এবং ওয়ার্কআউটের সময়কাল দ্বারা সংগঠিত শত শত ডাম্বেল ব্যায়াম অ্যাক্সেস করুন। আপার বডি পাওয়ার দিন থেকে লোয়ার বডি স্ট্রেন্থ সেশন, ফুল-বডি সার্কিট থেকে টার্গেটেড কোর ওয়ার্ক, অন্তহীন বৈচিত্র্য আবিষ্কার করুন যা প্রেরণাকে উচ্চ রাখে। বর্তমান ফিটনেস স্তর বা শারীরিক সীমাবদ্ধতা নির্বিশেষে অ্যাক্সেসযোগ্যতা নিশ্চিত করে প্রতিটি অনুশীলনে একাধিক পরিবর্তনের বিকল্প রয়েছে।
আপনার রূপান্তর একটি একক সিদ্ধান্ত দিয়ে শুরু হয়। এখনই ডাউনলোড করুন এবং আবিষ্কার করুন যে কতটা কার্যকর হোম স্ট্রেংথ ট্রেনিং ডাম্বেলের সাহায্যে আপনার শরীরকে নতুন আকার দিতে পারে, আপনার শক্তি বাড়াতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। কোন যাতায়াত নেই, কোন ভিড় নেই, কোন অজুহাত নেই – শুধু ফলাফল।
হোম শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি উদ্ভাবনী সমাধান হিসাবে নেতৃস্থানীয় ফিটনেস প্রকাশনাগুলিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিশেষজ্ঞরা ব্যাপক ব্যায়াম গ্রন্থাগার এবং অভিযোজিত প্রোগ্রামিংয়ের প্রশংসা করেন। ঐতিহ্যগত জিম-ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলির একটি কার্যকর বিকল্প হিসাবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের দ্বারা স্বীকৃত। স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং ক্ষমতার জন্য প্রযুক্তি পর্যালোচনাগুলিতে হাইলাইট করা হয়েছে।
আপনার শিডিউলে শক্তি তৈরি করুন
ব্যয়বহুল জিম সদস্যপদ এবং ভিড় ওজন কক্ষ ভুলে যান. বাড়িতে আমাদের ডাম্বেল ব্যায়াম আপনি যেখানে আছেন সেখানে পেশাদার-গ্রেডের পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। প্রতিটি সেশনের রেঞ্জ 15 থেকে 45 মিনিট, আপনার সময় সীমাবদ্ধতাকে সম্মান করার সময় ফলাফল সর্বাধিক করার জন্য পুরোপুরি ক্যালিব্রেট করা হয়েছে। যৌগিক আন্দোলন যা একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে নিযুক্ত করে টার্গেটেড আইসোলেশন ব্যায়াম পর্যন্ত, প্রতিটি ওয়ার্কআউট কৌশলগতভাবে চর্বিহীন পেশী তৈরি করতে এবং বিপাককে উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ব্যক্তিগতকৃত অগ্রগতি যা আপনার সাথে খাপ খায়
আপনার ফিটনেস যাত্রা অনন্য, এবং আপনার হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এটি প্রতিফলিত করা উচিত। আমাদের বুদ্ধিমান সিস্টেম আপনার বর্তমান শক্তি স্তরের উপর ভিত্তি করে অসুবিধা সামঞ্জস্য করে, আপনাকে অভিভূত না করে অবিচ্ছিন্ন অগ্রগতি নিশ্চিত করে। আপনি ফিটনেসে ফিরে যাচ্ছেন বা আপনার বিদ্যমান রুটিনকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন, আপনার সাথে বেড়ে ওঠা ওয়ার্কআউটের অভিজ্ঞতা নিন। বিস্তারিত ফর্ম নির্দেশিকা এবং ভিডিও প্রদর্শনগুলি প্রতিটি আন্দোলনের নিরাপদ নির্বাহ নিশ্চিত করে, কার্যকারিতা সর্বাধিক করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ব্যস্ত জীবনযাপনের জন্য ফল ফিটনেস রিসেট
স্কুলে ফিরে যাওয়ার ক্রিয়াকলাপ এবং ছুটির প্রস্তুতির সাথে শরতের সময়সূচী তীব্র হওয়ার সাথে সাথে আপনার ফিটনেস বজায় রাখা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আমাদের পতনের ফিটনেস রুটিন মৌসুমী সময়ের সীমাবদ্ধতার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, যা দ্রুত সকালের শক্তিবর্ধক এবং সন্ধ্যায় শক্তি নির্মাতাদের অফার করে। বিশেষভাবে বাবা-মায়ের পারিবারিক দায়বদ্ধতা এবং চাহিদাপূর্ণ কেরিয়ার পরিচালনাকারী পেশাদারদের জন্য ডিজাইন করা প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনার স্কুলের ওয়ার্কআউট যাত্রা শুরু করুন। এই ছুটির প্রস্তুতির ফিটনেস পদ্ধতি নিশ্চিত করে যে উৎসবের মরসুম যত ঘনিয়ে আসছে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিশালী বোধ করবেন।
ট্র্যাক পরিমাপযোগ্য অগ্রগতি
প্রতিটি প্রতিনিধি আপনার রূপান্তরের দিকে গণনা করে। আমাদের ব্যাপক লগিং সিস্টেম আপনার শক্তি লাভ, ওয়ার্কআউটের ধারাবাহিকতা এবং শরীরের গঠন পরিবর্তনগুলি ক্যাপচার করে। আপনি শিক্ষানবিস মুভমেন্ট থেকে অ্যাডভান্স টেকনিকের দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলিকে আরোহণ করতে দেখুন। ভিজ্যুয়াল প্রগতি চার্ট অব্যাহত প্রতিশ্রুতিকে অনুপ্রাণিত করে যখন বিস্তারিত অনুশীলনের ইতিহাস ভবিষ্যতের সেশনগুলিকে অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে।
হোম স্ট্রেন্থ ট্রেনিং ইকোসিস্টেম সম্পূর্ণ করুন
পেশী গ্রুপ, অসুবিধার স্তর এবং ওয়ার্কআউটের সময়কাল দ্বারা সংগঠিত শত শত ডাম্বেল ব্যায়াম অ্যাক্সেস করুন। আপার বডি পাওয়ার দিন থেকে লোয়ার বডি স্ট্রেন্থ সেশন, ফুল-বডি সার্কিট থেকে টার্গেটেড কোর ওয়ার্ক, অন্তহীন বৈচিত্র্য আবিষ্কার করুন যা প্রেরণাকে উচ্চ রাখে। বর্তমান ফিটনেস স্তর বা শারীরিক সীমাবদ্ধতা নির্বিশেষে অ্যাক্সেসযোগ্যতা নিশ্চিত করে প্রতিটি অনুশীলনে একাধিক পরিবর্তনের বিকল্প রয়েছে।
আপনার রূপান্তর একটি একক সিদ্ধান্ত দিয়ে শুরু হয়। এখনই ডাউনলোড করুন এবং আবিষ্কার করুন যে কতটা কার্যকর হোম স্ট্রেংথ ট্রেনিং ডাম্বেলের সাহায্যে আপনার শরীরকে নতুন আকার দিতে পারে, আপনার শক্তি বাড়াতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। কোন যাতায়াত নেই, কোন ভিড় নেই, কোন অজুহাত নেই – শুধু ফলাফল।
হোম শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি উদ্ভাবনী সমাধান হিসাবে নেতৃস্থানীয় ফিটনেস প্রকাশনাগুলিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিশেষজ্ঞরা ব্যাপক ব্যায়াম গ্রন্থাগার এবং অভিযোজিত প্রোগ্রামিংয়ের প্রশংসা করেন। ঐতিহ্যগত জিম-ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলির একটি কার্যকর বিকল্প হিসাবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের দ্বারা স্বীকৃত। স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং ক্ষমতার জন্য প্রযুক্তি পর্যালোচনাগুলিতে হাইলাইট করা হয়েছে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
