Flit Run - Running Coach

Flit Run - Coach Course à Pied

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

ফ্লিট রানের সাথে আপনার পরবর্তী রেসের জন্য ট্রেন করুন!

প্রথম চলমান অ্যাপ যা একজন প্রকৃত কোচের মতো অগ্রগতির জন্য আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করে।

আপনার ব্যক্তিগতকৃত চলমান প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করা হয়েছে:

- আপনার লক্ষ্য: একটি প্রধান টার্গেট রেস, 5k, 10k, হাফ বা পূর্ণ ম্যারাথন, এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য আপনি যতটা গৌণ লক্ষ্য চান
- আপনার স্তর: স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার Strava বা Garmin গতি এবং কার্ডিও ডেটার মাধ্যমে বিশ্লেষণ করা হয়
- সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি
- নিয়মিত প্রতিক্রিয়া মাধ্যমে আপনার সংবেদন
- প্রতি সপ্তাহে আপনার প্রাপ্যতা

পারফরম্যান্স, অগ্রগতি, অনুপ্রেরণা বা মজা চাওয়া সমস্ত দৌড়বিদদের জন্য একটি চলমান কোচ।


আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার বৈশিষ্ট্যগুলি৷

→ আপনার প্রধান রেস বেছে নিন: 5k, 10k, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন। আপনি একটি লক্ষ্য-মুক্ত প্রোগ্রামও রাখতে পারেন এবং গতি অর্জন করতে এবং কোনো চাপ ছাড়াই আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

→ আপনার প্রধান রেসের জন্য প্রশিক্ষন দেওয়ার জন্য যত খুশি তত গৌণ লক্ষ্য যোগ করুন।

→ প্রশিক্ষণের দিন যে কোন সময় পরিবর্তন করা যেতে পারে।

→ প্রতি সপ্তাহের শেষে প্রতিক্রিয়া দিন: এটি আমাদের আপনার শারীরিক অবস্থাকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সেই অনুযায়ী আপনার পরবর্তী প্রশিক্ষণ সেশনগুলিকে মানিয়ে নিতে দেয়।

→ প্রোগ্রামটি গভীর গতি এবং কার্ডিও বিশ্লেষণের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যে আপনার ভারসাম্য খুঁজে পেতে অপ্টিমাইজ করা হয়েছে

→ আপনার সম্পূর্ণ রান স্ট্র্যাভা বা গারমিনের মাধ্যমে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়েছে, প্রতিটি ব্যবধানের গতির একটি স্কোর এবং বিশ্লেষণ সহ।

→ প্রতিটি সেশনের লক্ষ্য এবং চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে আমাদের চলমান কোচের ব্যাখ্যা যা আপনাকে আপনার জন্য আদর্শ গতিতে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।

→ ফ্লিট রান ট্রেনিং প্ল্যানগুলি Strava এবং Garmin-এর সাথে সংযুক্ত: আপনার অগ্রগতি প্রতিদিন আপনার AI কোচ দ্বারা বিশ্লেষণ করা হয় এবং আপনার লক্ষ্য গতি রিয়েল-টাইমে আপডেট করা হয়।

→ সমস্ত পরিকল্পিত রান আপনার গার্মিন কানেক্ট ক্যালেন্ডারে পাঠানো হয়েছে, সেগুলিকে ম্যানুয়ালি প্রবেশ করার দরকার নেই, শুধু পেসারকে অনুসরণ করুন।

→ 15 টিরও বেশি বিভিন্ন ধরণের চলমান সেশন: বিরতি, স্ট্রাইডস, হিলস, কার্ডিও, ইত্যাদি। এই সেশনগুলি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে অবিরামভাবে প্রত্যাখ্যান করা হয় যাতে রানের পরিবর্তন হয়, আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে এবং আপনাকে দ্রুত অগ্রগতিতে সহায়তা করে।

→ অধিবেশনগুলি আপনার স্তরের সাথে অভিযোজিত একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য গতির সাথে বিস্তারিত।

→ অভিজ্ঞ দৌড়বিদ এবং নতুন যারা তাদের চলমান যাত্রা শুরু করতে চাইছেন তাদের জন্য ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। হাঁটা এবং দৌড়ের পর্যায়ক্রমে বিরতি নতুনদের দ্রুত অগ্রগতি করতে এবং তাদের গতি উন্নত করতে সক্ষম করে।

ফ্লিট রান AI এবং স্পোর্টস সায়েন্সের স্পোর্টস কোচ এবং ডাক্তারদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, প্রত্যেককে মানসম্পন্ন কোচিং প্রোগ্রাম অফার করার জন্য, আপনার 5k প্ল্যানের প্রয়োজন হোক না কেন, 10k এর জন্য প্রশিক্ষণ নিতে চান বা ম্যারাথন প্রোগ্রামের প্রয়োজন।


ফ্লিট রান দ্বারা প্রদত্ত প্রশিক্ষণের প্রকারগুলি৷

আপনার কার্ডিও, আপনার পেশীবহুল চেইন এবং আপনার গতি উন্নত করতে, ফ্লিট রান রানের একটি বিস্তৃত পছন্দ তৈরি করেছে যেমন:

- টেম্পো
- VO2max
- দীর্ঘ বিরতি
- সরল রেখা
- টেকসই গতি
- ছোট কার্ডিও বিরতি
- 30/30 বিভক্ত
- হাঁটা/দৌড়ের ব্যবধান
- পাহাড়
- ইত্যাদি


আমাদের বৈজ্ঞানিক দক্ষতা

কর্মক্ষমতা পূর্বাভাসের জন্য কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার উপর ভিত্তি করে, ফ্লিট রান অ্যাপটি প্রশিক্ষণের লোড, পুনরুদ্ধারের গতিবিদ্যা, কোচিং অপ্টিমাইজেশান এবং কার্ডিও রেসপিরেটরি ফিজিওলজির বিশ্লেষণের জন্য সেরা বৈজ্ঞানিক মডেলগুলির উপর নির্ভর করে।


2-সপ্তাহের ট্রায়াল

আপনার ক্রেডিট কার্ডের তথ্য না দিয়েই ফ্লিট রান 2 সপ্তাহের জন্য বিনামূল্যে অ্যাক্সেসযোগ্য। তারপরে আপনি একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন বেছে নিতে পারেন এবং $12.99/মাসে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করতে পারেন। আমাদের চলমান কোচের সাথে 2 সপ্তাহের জন্য বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ নিন এবং সদস্যতা বেছে নেওয়ার আগে আপনার পারফরম্যান্সের উপর প্রভাব দেখুন।


কোন প্রশ্ন ?

কোন প্রশ্ন? [e-mail] এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

গোপনীয়তা নীতি: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://flit.run/conditions-generales/