Stretching Exercises
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
5 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
L'estirament pot augmentar la flexibilitat i millorar el rang de moviment de les articulacions, ajudant-te a moure't amb més llibertat. I assegurar-vos que teniu la mateixa flexibilitat a ambdós costats us pot ajudar a protegir-vos de lesions. Els estiraments també poden reduir el dolor de malalties cròniques, com l'artrosi i el mal d'esquena.
És una part crucial d'un règim d'entrenament habitual perquè els estiraments després d'una rutina d'entrenament relaxa els músculs tensos. Pots millorar la flexibilitat de músculs específics així com de tot el cos amb els nostres senzills exercicis.
Pot semblar bàsic, però una millor mobilitat i incorporar entrenaments de mobilitat a la vostra rutina pot ser la salsa secreta per millorar la vostra salut i forma física en general. De la mateixa manera que entrenes per a la resistència aeròbica, la força i la flexibilitat, també has d'entrenar per a la mobilitat, sobretot si vols mantenir una vida activa i vibrant.
La flexibilitat és integral per a un cos sa i mòbil. Els músculs flexibles et permeten rendir millor en les teves activitats diàries i reduir el risc de lesions. La mala postura és un dels millors incentius per estirar-se. Si arregleu l'alineació, el vostre cos es mourà millor i se sentirà millor. Els teus entrenaments seran més efectius perquè ara accediràs fàcilment als músculs correctes necessaris per optimitzar l'entrenament. L'aplicació inclou diversos programes d'estirament de 8 setmanes que us ajudaran a millorar dràsticament la vostra flexibilitat. La flexibilitat no és un objectiu amb un inici i un final clars; cal integrar-la a la vostra rutina cada dia. Però per a algú que no sol estirar-se i que vulgui veure una millora, un entrenament d'estirament al dia és el millor punt per veure un canvi real en vuit setmanes.
Com fer les divisions sense fer-vos mal en poques setmanes?
El nostre pla d'estiraments us portarà allà. Aconseguir l'estirament de les divisions significa que algú té una flexibilitat impressionant als malucs, glutis i isquiotibials, i treballar cap a les divisions és un objectiu de flexibilitat màxima per a molts fanàtics del fitness. La nostra aplicació mostra com es pot passar de ser poc flexible a fer divisions frontals i laterals perfectes en només 30 dies. Utilitzeu la nostra rutina d'estiraments com a pauta setmanal per ajudar-vos a ensenyar al vostre cos a fer les divisions.
Les últimes estadístiques mostren que la millora de la flexibilitat és la raó més popular per començar el ioga, i la investigació demostra que és un dels majors beneficis de la pràctica regular. Tanmateix, hi ha una sèrie d'asanes que poden ajudar-vos a fer-vos més flexible que la resta. Hem afegit les nostres 20 millors postures de ioga per millorar la flexibilitat.
És una part crucial d'un règim d'entrenament habitual perquè els estiraments després d'una rutina d'entrenament relaxa els músculs tensos. Pots millorar la flexibilitat de músculs específics així com de tot el cos amb els nostres senzills exercicis.
Pot semblar bàsic, però una millor mobilitat i incorporar entrenaments de mobilitat a la vostra rutina pot ser la salsa secreta per millorar la vostra salut i forma física en general. De la mateixa manera que entrenes per a la resistència aeròbica, la força i la flexibilitat, també has d'entrenar per a la mobilitat, sobretot si vols mantenir una vida activa i vibrant.
La flexibilitat és integral per a un cos sa i mòbil. Els músculs flexibles et permeten rendir millor en les teves activitats diàries i reduir el risc de lesions. La mala postura és un dels millors incentius per estirar-se. Si arregleu l'alineació, el vostre cos es mourà millor i se sentirà millor. Els teus entrenaments seran més efectius perquè ara accediràs fàcilment als músculs correctes necessaris per optimitzar l'entrenament. L'aplicació inclou diversos programes d'estirament de 8 setmanes que us ajudaran a millorar dràsticament la vostra flexibilitat. La flexibilitat no és un objectiu amb un inici i un final clars; cal integrar-la a la vostra rutina cada dia. Però per a algú que no sol estirar-se i que vulgui veure una millora, un entrenament d'estirament al dia és el millor punt per veure un canvi real en vuit setmanes.
Com fer les divisions sense fer-vos mal en poques setmanes?
El nostre pla d'estiraments us portarà allà. Aconseguir l'estirament de les divisions significa que algú té una flexibilitat impressionant als malucs, glutis i isquiotibials, i treballar cap a les divisions és un objectiu de flexibilitat màxima per a molts fanàtics del fitness. La nostra aplicació mostra com es pot passar de ser poc flexible a fer divisions frontals i laterals perfectes en només 30 dies. Utilitzeu la nostra rutina d'estiraments com a pauta setmanal per ajudar-vos a ensenyar al vostre cos a fer les divisions.
Les últimes estadístiques mostren que la millora de la flexibilitat és la raó més popular per començar el ioga, i la investigació demostra que és un dels majors beneficis de la pràctica regular. Tanmateix, hi ha una sèrie d'asanes que poden ajudar-vos a fer-vos més flexible que la resta. Hem afegit les nostres 20 millors postures de ioga per millorar la flexibilitat.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Ubicació, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
