Run With Alan
5+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Si tens una comprensió bàsica d'objectius realistes, habilitats de córrer i treball de velocitat, tots els secrets de l'univers del running són aquí en uns quants clics.
Si vols córrer una mitja marató, fes clic a mitja marató, introdueix un temps de mitja marató que creguis que pots aconseguir i prem calcular. Veureu distàncies de 3k a 15k que has de poder córrer en una cursa. Si aquests temps semblen molt lluny de ser assolibles ara mateix, també ho seria el teu somni de mitja marató. Per tant, has de ser realista: si ets a menys d'un minut del temps de 10k, crec que és una bona mesura. Així que utilitzem com a exemple un objectiu de mitja marató d'1:40. La meva clienta havia corregut 5k en poc més de 22 minuts, de manera que una mitja marató d'1:40, amb un entrenament constant, està dins de les seves possibilitats.
Quan fas clic a treball de velocitat, veuràs tots els temps de repeticions i ritmes per als quatre sistemes d'energia. Aquí teniu un resum dels tipus de treball de velocitat que us indicaran per aconseguir el vostre objectiu de carrera.
Si vols córrer una mitja marató, fes clic a mitja marató, introdueix un temps de mitja marató que creguis que pots aconseguir i prem calcular. Veureu distàncies de 3k a 15k que has de poder córrer en una cursa. Si aquests temps semblen molt lluny de ser assolibles ara mateix, també ho seria el teu somni de mitja marató. Per tant, has de ser realista: si ets a menys d'un minut del temps de 10k, crec que és una bona mesura. Així que utilitzem com a exemple un objectiu de mitja marató d'1:40. La meva clienta havia corregut 5k en poc més de 22 minuts, de manera que una mitja marató d'1:40, amb un entrenament constant, està dins de les seves possibilitats.
Quan fas clic a treball de velocitat, veuràs tots els temps de repeticions i ritmes per als quatre sistemes d'energia. Aquí teniu un resum dels tipus de treball de velocitat que us indicaran per aconseguir el vostre objectiu de carrera.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Minor bug fixes.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
VOID STOP PTY LTD
info@voidstop.com.au
20B Wills St
Bright VIC 3741
Australia
+61 494 171 815
