Repte d'esquat de 30 dies

Easy female workout

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

Si els teus plans per a aquest any inclouen donar forma a les natges, tenir cames fermes i definides i tenir natges rodones i grans, aquest repte d'esquat de 30 dies és per a tu. Amb aquest repte a la gatzoneta no només aconseguiràs cames boniques i un gran cul, també podràs baixar de pes i tonificar el teu abdomen. No has de sortir de casa, pots fer el teu entrenament des d'on siguis.

Aquest repte a la gatzoneta promet ser molt efectiu si fas aquest entrenament amb disciplina constant, podràs donar forma a les teves cames i tonificar les natges. Ara és una bona oportunitat per millorar la teva forma física. Si fa temps que intentes tenir un cos definit, avui és una bona oportunitat per tenir el cos que vols, aquest repte a la gatzoneta des de casa t'ajudarà a tonificar el teu abdomen.

Si vols unes natges fermes, tonificades i atractives, és molt important mantenir la postura correcta, has de començar a fer un bon entrenament, així aquesta sentada recta et portarà a obtenir un cos tonificat i prim.

Un dels majors reptes per començar qualsevol rutina d'exercici és mantenir la perspectiva i la motivació. D'això depèn l'obtenció de resultats favorables, aquest repte s'anirà fent cada cop més intens a mesura que passen els dies però alhora notareu que ho podreu fer sense massa esforç perquè la musculatura serà més forta.

Et guiem per realitzar aquest repte d'esquat de 30 dies amb l'entrenador virtual d'una manera organitzada i obtenir bons resultats. Si voleu construir glutis més forts, ajustats, rodons i ferms, heu de fer aquest pla d'entrenament. Aconseguiràs cames definides i natges grans en poc temps sense necessitat d'equipament.

Aquest repte de 30 dies és una manera fantàstica de treballar en la teva forma física, perquè et dóna un objectiu que aconseguiràs en molt poc temps. La motivació és una part fonamental per assolir l'objectiu, donar-te l'oportunitat de posar-te en forma, descobrir la teva millor versió i, sobretot, mantenir-te saludable.

Els reptes d'esquat són un dels millors entrenaments perquè pots perdre pes, tonificar els glutis, perdre greix del ventre i treballar gairebé tots els músculs de la part inferior del cos.

Característica:
Exercicis de cames variats per tonificar els diferents músculs de les cames i les natges.
Augmenta la intensitat dels exercicis a mesura que passen els dies.
Consells de l'entrenador sobre cada exercici per ajudar-vos a adoptar la postura correcta i obtenir millors resultats.
No necessites equipament, entrena amb el teu pes corporal.
Seguiment de la pèrdua de pes.
Calcula les calories cremades.
Entrenador virtual que us guiarà per realitzar cada exercici.
Recordatoris d'entrenament.

Beneficis:
• Milloren la postura (i són bons per a l'esquena)
• Ajuda a construir massa muscular:
• El manual perfecte de la gatzoneta:
• Cremar calories:
• Treballen l'abdomen:
• Enforteix els músculs i la columna vertebral: