Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara

Sobre l'aplicació

Alma uneix meditació guiada, autoconeixement i un mentor d'IA en una sola aplicació, en portuguès, al teu ritme.

"Cuida la teva ànima" és el punt de partida: pràctiques breus de mindfulness, exercicis de respiració i registre del que sents, per tal que puguis crear un hàbit que s'adapti a la teva rutina.

✦ GRATUÏT, NO CAL SUBSCRIPCIÓ

• Els primers 3 dies del programa de meditació guiada, en portuguès: exercicis de respiració per a moments de pausa del dia
• El so "Aigua corrent" per relaxar-se i concentrar-se
• Corrent de pau: feu un seguiment de la seqüència de dies de pràctica
• Control de l'estat d'ànim: registreu com esteu avui a la pestanya Perspectives
• Cos: registreu els vostres àpats, aigua, pes, suplements i entrenaments del catàleg: el vostre diari corporal és vostre i no costa res
• Freqüència cardíaca, son i passos llegits des de Health Connect, si ho autoritzeu

✦ AMB ALMA PREMIUM

• El programa complet: les altres 27 meditacions guiades, dels dies 4 al 30
• Els altres 7 sons i cançons per relaxar-se, concentrar-se i dormir
• Xategeu amb Alma, la vostra mentora de benestar: un espai només perquè us entengueu a vosaltres mateixos
• Historial i anàlisi del vostre estat d'ànim: el seguiment diari és gratuït; Visualització de la seqüència dels darrers dies és de Premium
• Llibertat: feu un seguiment dels vostres dies allunyats d'un hàbit que voleu trencar
• Anàlisi i historial corporal, a la pestanya Informació
• Escaneja el teu àpat o el teu cos per foto i rep la lectura a l'instant
• Crea el teu propi entrenament, consulta el mapa muscular i la biblioteca d'exercicis

✦ TOT EN UNA APP

Meditació, respiració, registre d'estat d'ànim, seguiment d'hàbits, diari corporal i un mentor de benestar: tot en una sola aplicació.

✦ PRIVACITAT PRIMER

L'estat d'ànim, el cicle i els hàbits es registren només al vostre dispositiu, en un emmagatzematge xifrat (AES-256, Android Keystore). Aquestes dades no s'emmagatzemen als nostres servidors ni s'envien a eines d'anàlisi. Si ho autoritzeu, i només en aquest cas, un breu resum del vostre dia acompanya la conversa amb l'Alma perquè us pugui entendre millor; s'utilitza en el moment i no es desa. Podeu suprimir el vostre compte i les vostres dades a través de la mateixa aplicació.

✦ ALMA PREMIUM

Sense subscriure't, pots fer els primers 3 dies de meditació, escoltar el so "Aigua corrent", fer un seguiment del teu Corrent de Pau, registrar el teu estat d'ànim diari, llegir les teves dades de salut de Health Connect i portar el teu diari corporal: registrar àpats, aigua, pes, suplements i entrenaments del catàleg és gratuït i continua sent gratuït. Alma Premium desbloqueja les altres 27 meditacions i els 7 sons restants, la conversa amb Alma, el teu historial i anàlisi de l'estat d'ànim, Llibertat, Anàlisi corporal, escaneig de fotos i el creador d'entrenaments. La subscripció és mensual a través de Google Play i es pot cancel·lar en qualsevol moment, directament des del teu compte.

✦ AVÍS DE SALUT

Alma és una aplicació de benestar. No substitueix l'assessorament, el diagnòstic o el tractament mèdic professional, i no tracta cap afecció de salut. Consulta sempre un professional sanitari qualificat si tens preguntes relacionades amb la teva salut mental o física.

Respira. Comença a poc a poc. Un dia a la vegada.

Cuida la teva ànima. 💛

Novetats

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.