Diet & Training by Ann
Compres des de l'aplicació
4,6star
12,1 k ressenyes
1 M+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Experts en dieta i fitness a la teva butxaca, sempre al teu costat.
Menjars fàcils i saludables: tu decideixes el teu pla d'àpats.
Entrenaments fàcils a casa: trieu el nivell adaptat a les vostres capacitats.
Entrenaments amb elements d'arts marcials: 8 plans d'entrenament.
Entrenaments per a majors de 50 anys - 8 plans d'entrenament amb barra (una combinació de ballet, ioga i Pilates), en una única aplicació amb entrenaments per a persones madures.
Un estil de vida saludable i feliç està modelat per un pla de dieta adequat, entrenaments i una dosi diària de la millor motivació. Deixa'm ajudar-te a aconseguir-ho.
Coneix l'aplicació senzilla de dieta i entrenament a casa Diet & Training d'Ann amb la funció d'exercici de respiració i equilibri (enregistraments directament del món de la natura i música relaxant original), que funciona de manera còmoda i ajuda a crear canvis integrals d'estil de vida.
Cadascun de nosaltres és diferent. Tenim els nostres gustos individuals, hàbits nutricionals, habilitats físiques i experiència d'entrenament. És per això que t'oferim no només una, sinó 4 dietes fàcils (inclosa una dieta vegetariana) i més de 90 plans d'entrenament físic amb tres nivells de dificultat.
- Entrena on i quan vulguis
- més de 4500 dies de formació diferents
- instruccions de veu pas a pas
- entrenaments especials per cremar greixos
- entrenaments senzills per a principiants i entrenaments desafiants per als més avançats
- 4 objectius per triar: perdre pes, mantenir el pes actual, augmentar el pes corporal o augmentar la massa muscular
- un menú per a cada dia de la setmana
- ajust individual de calories i balanç de nutrients
- intercanvi de receptes o productes amb una llista de la compra convenient
Filosofia del pla de dieta fàcil:
Quan treballes amb mi i el meu equip, decideixes la direcció i el ritme del canvi. Tria (per tu mateix o amb la meva ajuda) el nivell que millor s'adapti a les teves expectatives i capacitats. Si en algun moment creieu que no és suficient o massa, podeu canviar de nivell.
Dieta i entrenament d'Ann: la meva dieta per aprimar és coherent amb el Triangle del poder = influeix en el teu cos, la libido i la ment!
Filosofia d'entrenament a casa:
Un cos prim i sa és un objecte de desig de moltes persones. Segur que saps que l'activitat física és la clau d'una bella figura. Necessites un bon entrenament? Aquí és on estableixes les regles:
- plans d'entrenament en 3 opcions de temps i 3 nivells de dificultat: fàcil, mitjà i difícil
- Diversos exercicis per a una millor estimulació muscular
- Tabata, cardio, aeròbic, entrenament de barra
- entrenaments amb i sense equip
A l'aplicació Diet & Training by Ann trobareu plans d'entrenament per a:
- dones
- homes
- parelles
- cada trimestre de l'embaràs
- mares joves
- corredors
- persones que porten un estil de vida d'oficina
- Practicants de ioga
- persones majors de 50 anys
Formació senzilla per a:
- crema de greixos
- Enfortiment i condicionament
- panxa plana
- cuixes i natges ferms
- braços i cames prims
- esquena forta
- mobilitat
Podeu descarregar cada entrenament al vostre telèfon i utilitzar-lo sense connexió a Internet: a casa o durant les vacances. Tot funciona segons el teu ritme i s'adapta a les teves necessitats actuals.
Per què val la pena provar-ho?
- Servei fàcil i fàcil d'utilitzar
- Suport dietista en línia
- Seguiment del progrés
- Llista de compres en línia
- Més de 4500 dies de formació
- Diferents durades d'entrenaments i exercicis
- Accés fora de línia als entrenaments: només cal que les descarregueu al telèfon
- Pel·lícules i notícies de motivació
- Tot el que necessiteu en un sol lloc: al vostre telèfon
Anna Lewandowska - esportista i especialista en nutrició. Múltiple medallista de la nacional en karate tradicional en Campionats d'Europa i del Món. Autor de plans d'entrenament i llibres d'estils de vida saludables que han ajudat a motivar més d'un milió de persones a canviar a un estil de vida més saludable. Esposa del futbolista Robert Lewandowski, capità de la selecció de futbol de Polònia.
Menjars fàcils i saludables: tu decideixes el teu pla d'àpats.
Entrenaments fàcils a casa: trieu el nivell adaptat a les vostres capacitats.
Entrenaments amb elements d'arts marcials: 8 plans d'entrenament.
Entrenaments per a majors de 50 anys - 8 plans d'entrenament amb barra (una combinació de ballet, ioga i Pilates), en una única aplicació amb entrenaments per a persones madures.
Un estil de vida saludable i feliç està modelat per un pla de dieta adequat, entrenaments i una dosi diària de la millor motivació. Deixa'm ajudar-te a aconseguir-ho.
Coneix l'aplicació senzilla de dieta i entrenament a casa Diet & Training d'Ann amb la funció d'exercici de respiració i equilibri (enregistraments directament del món de la natura i música relaxant original), que funciona de manera còmoda i ajuda a crear canvis integrals d'estil de vida.
Cadascun de nosaltres és diferent. Tenim els nostres gustos individuals, hàbits nutricionals, habilitats físiques i experiència d'entrenament. És per això que t'oferim no només una, sinó 4 dietes fàcils (inclosa una dieta vegetariana) i més de 90 plans d'entrenament físic amb tres nivells de dificultat.
- Entrena on i quan vulguis
- més de 4500 dies de formació diferents
- instruccions de veu pas a pas
- entrenaments especials per cremar greixos
- entrenaments senzills per a principiants i entrenaments desafiants per als més avançats
- 4 objectius per triar: perdre pes, mantenir el pes actual, augmentar el pes corporal o augmentar la massa muscular
- un menú per a cada dia de la setmana
- ajust individual de calories i balanç de nutrients
- intercanvi de receptes o productes amb una llista de la compra convenient
Filosofia del pla de dieta fàcil:
Quan treballes amb mi i el meu equip, decideixes la direcció i el ritme del canvi. Tria (per tu mateix o amb la meva ajuda) el nivell que millor s'adapti a les teves expectatives i capacitats. Si en algun moment creieu que no és suficient o massa, podeu canviar de nivell.
Dieta i entrenament d'Ann: la meva dieta per aprimar és coherent amb el Triangle del poder = influeix en el teu cos, la libido i la ment!
Filosofia d'entrenament a casa:
Un cos prim i sa és un objecte de desig de moltes persones. Segur que saps que l'activitat física és la clau d'una bella figura. Necessites un bon entrenament? Aquí és on estableixes les regles:
- plans d'entrenament en 3 opcions de temps i 3 nivells de dificultat: fàcil, mitjà i difícil
- Diversos exercicis per a una millor estimulació muscular
- Tabata, cardio, aeròbic, entrenament de barra
- entrenaments amb i sense equip
A l'aplicació Diet & Training by Ann trobareu plans d'entrenament per a:
- dones
- homes
- parelles
- cada trimestre de l'embaràs
- mares joves
- corredors
- persones que porten un estil de vida d'oficina
- Practicants de ioga
- persones majors de 50 anys
Formació senzilla per a:
- crema de greixos
- Enfortiment i condicionament
- panxa plana
- cuixes i natges ferms
- braços i cames prims
- esquena forta
- mobilitat
Podeu descarregar cada entrenament al vostre telèfon i utilitzar-lo sense connexió a Internet: a casa o durant les vacances. Tot funciona segons el teu ritme i s'adapta a les teves necessitats actuals.
Per què val la pena provar-ho?
- Servei fàcil i fàcil d'utilitzar
- Suport dietista en línia
- Seguiment del progrés
- Llista de compres en línia
- Més de 4500 dies de formació
- Diferents durades d'entrenaments i exercicis
- Accés fora de línia als entrenaments: només cal que les descarregueu al telèfon
- Pel·lícules i notícies de motivació
- Tot el que necessiteu en un sol lloc: al vostre telèfon
Anna Lewandowska - esportista i especialista en nutrició. Múltiple medallista de la nacional en karate tradicional en Campionats d'Europa i del Món. Autor de plans d'entrenament i llibres d'estils de vida saludables que han ajudat a motivar més d'un milió de persones a canviar a un estil de vida més saludable. Esposa del futbolista Robert Lewandowski, capità de la selecció de futbol de Polònia.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Informació personal, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Ubicació, Informació personal i 2 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,5
11,8 k ressenyes
Novetats
Welcome to the latest version of Diet & Training by Ann! Thanks to the involvement of our community, we've introduced a number of enhancements to make your experience even more effective and enjoyable. We've conducted thorough optimizations, leading to a significant increase in stability and efficiency. What's more, we've updated our FAQ section to address common queries and provide even more support. Your feedback is invaluable to us, so keep those suggestions coming!
