Daily Calm

Siteplot Media

Sobre l'aplicació

Troba el teu moment de pau amb Daily Calm, el teu company personal per a la consciència plena i el benestar mental.

UN NOU MISSATGE DE CALMA CADA DIA
Comença cada matí amb un missatge inspirador dissenyat per centrar la teva ment i establir un to positiu per al teu dia. Amb més de 730 missatges únics, rebràs saviesa fresca durant dos anys complets.

EXERCICIS DE RESPIRACIÓ GUIATS
Redueix l'estrès i l'ansietat amb 5 tècniques de respiració amb suport científic:
- Respiració en caixa: utilitzada pels SEALs de la Marina per concentrar-se
- Respiració relaxant 4-7-8: adorm-te més ràpidament
- Respiració energitzant: augmenta la teva energia de manera natural
- Respiració tranquil·la: alleujament instantani de l'ansietat
- Respiració profunda: tècnica de relaxació clàssica

AFIRMACIONS DIARIS
Tria entre més de 100 afirmacions positives en 7 categories: confiança, calma, gratitud, força, alegria, curació i abundància. Desa els teus preferits i comparteix-los amb els amics.

REPTES DE BENESTAR
Transforma els teus hàbits amb reptes guiats:
- 7 dies de gratitud
- 7 dies de calma
- Setmana de la bondat
- Equilibri digital
- Setmana de l'amor propi
- Atenció plena de 30 dies

Cada repte inclou tasques diàries i seguiment del progrés per mantenir-te motivat.

SEGUIMENT D'AUTOCURA
Crea hàbits diaris saludables amb la nostra senzilla llista de comprovació:
- Seguiment de la hidratació
- Monitorització del son
- Moviment i exercici
- Recordatoris d'aire fresc
- Connexió social
- Moments de consciència plena
- Nutrició
- Pràctica de la gratitud

Mira com creix la teva ratxa a mesura que et cuides diàriament!

DIARI PERSONAL
Reflexiona sobre els teus pensaments i fes un seguiment del teu viatge emocional. Escriu lliurement o utilitza indicacions guiades per explorar els teus sentiments.

SEGUIMENT I PERSPECTIVES DE L'ESTAT D'ÀNIM
Registra el teu estat d'ànim diari i descobreix patrons al llarg del temps. Entén què afecta el teu benestar emocional amb belles perspectives visuals.

CERCLES DE CALMA
Uneix-te o crea un petit grup de fins a 10 persones per a la responsabilitat i el suport. Vegeu les ratxes dels altres, celebreu les victòries junts i manteniu la motivació.

CONVIDEU AMICS
Comparteix la calma amb les persones que t'importen. Guanya recompenses quan els amics s'uneixin utilitzant el teu codi de referència personal.

ASSOLIMENTS
Desbloqueja insígnies a mesura que construeixes la teva pràctica de mindfulness. Des del teu primer registre fins a les ratxes de 100 dies, celebra cada fita.

PER QUÈ DAILY CALM?

- No calen subscripcions per a les funcions bàsiques
- Disseny net i bonic
- Sense anuncis que interrompin la teva pau
- Funciona fora de línia
- Respecta la teva privadesa
- Creat amb amor pel teu benestar

Tant si ets nou en el mindfulness com si estàs aprofundint en una pràctica existent, Daily Calm et troba allà on ets. Només uns minuts cada dia poden transformar el teu benestar mental.

Descarrega Daily Calm avui mateix i fes el primer pas cap a un jo més tranquil i centrat.

Novetats

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.