Cinc dominades, deu flexions, quinze esquats a l'aire. Tantes rondes com puguis en vint minuts.
Aquest entrenament es diu "Cindy" i es fa en caixes de CrossFit a tot arreu.
Si alguna vegada has perdut el compte a mig entrenament, això és per a tu.
Cindy Timer és un temporitzador AMRAP i un comptador de rondes. Estableix un límit de temps, observa com compta enrere i el nombre de rondes que acabes dins és la teva puntuació.
■ Tres maneres de comptar, per quan les teves mans estan ocupades
· Botó: omple la part inferior de la pantalla, de manera que fins i tot el dors de la mà funciona
· Veu: digues la paraula que has triat i la ronda es registra
· Peu: posa el telèfon a terra i toca'l amb el peu
Penjat de la barra o cap per avall a terra, les rondes encara pugen sense mirar la pantalla. Cada recompte fa parpellejar la pantalla una vegada i fa un brunzit breu.
■ Una ràfega de senyals no arruïnarà el teu registre
Un telèfon caigut o una habitació plena de soroll envia senyals en clústers. Tot el que arriba dins de la finestra de guàrdia que has triat es descarta: el botó, la veu i el peu per igual. La finestra és ajustable.
■ Mira exactament on has fallat
Cada ronda manté la seva divisió i la pantalla d'historial les mostra com a barres. Tant si has explotat al voltant de la ronda 12 com si has mantingut el ritme fins al final és visible d'un cop d'ull.
■ Mode cronòmetre per a entrenaments sense límit
Configura qualsevol cosa d'1 a 90 minuts o canvia al cronòmetre quan no hi hagi límit de temps.
■ Tria un color
Dues aparences: la VOLT per defecte i l'ARACHNE vermella. Els rècords no es toquen.
■ Sense internet
Sense compte, sense iniciar sessió, sense anuncis. L'aplicació ni tan sols sol·licita el permís d'internet. Els teus registres es queden en aquest dispositiu.
El nom prové del WOD de referència de CrossFit "Cindy": un AMRAP de 20 minuts de 5 dominades, 10 flexions i 15 esquats a l'aire. És per això que el límit per defecte és de 20 minuts.
Taulell rodó CrossFit AMRAP. Toqueu-lo amb el peu o simplement digueu la paraula.
S'ha actualitzat el dia:
6 de set. 2026