FORGE: Strength OS
Compres des de l'aplicació
Per a tots els públics
info
1+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
La teva aplicació de gimnàs t'enganya.
Registra el que has aixecat i ho anomena progrés. Però mai et diu quan el teu press de banca s'atura. Mai detecta la sessió en què les teves esquats van deixar de moure's. I mai connecta un mal entrenament amb tres hores de son. FORGE és el rastrejador d'entrenaments que llegeix entre les sèries.
FORGE és un rastrejador d'entrenaments de gimnàs creat per a aixecadors que volen més que un registre d'entrenament. Calcula el teu màxim estimat d'una repetició a cada sèrie de treball, fa un seguiment de la teva corba de força al llarg de setmanes i detecta quan el progrés s'atura abans de malgastar un altre mesocicle.
UN ENTRENADOR QUE CONEIX ELS TEUS NÚMEROS
FORGE té un entrenador d'entrenament integrat que llegeix les dades reals del teu entrenament abans de donar consells. Pregunta-li el que vulguis. "Per què el meu banc està encallat?" "Hauria de baixar la càrrega?" "El meu volum és massa alt?" Respon en funció de les teves sèries registrades, les teves tendències de força, els teus patrons de fatiga i les teves puntuacions de preparació. No consells genèrics. Les teves dades. La teva resposta. Pot canviar els teus rangs de repeticions, intercanviar exercicis, afegir sèries que deixin de funcionar, programar supersèries i ajustar el teu entrenament al moment. Aplicar amb un sol toc.
DETECCIÓ INTEL·LIGENT DE LA MESETA
La majoria d'aplicacions de planificació d'entrenaments et permeten aturar-te durant mesos sense dir res. FORGE controla la teva 1RM estimada per exercici. Quan la força s'atura en quatre sessions, la marca i et diu què has de canviar. Fa un seguiment de la fatiga quan les sèries posteriors disminueixen, l'augment de la RPE quan el mateix pes es nota més dur cada setmana, la regressió quan la força baixa i l'excés d'esforç quan diversos aixecaments s'aturen alhora. Cap altre registre de gimnàs fa això.
ÍNDEX FORGE: PREPARACIÓ I RECUPERACIÓ
Registra el son, l'estrès, el dolor i l'energia cada matí. FORGE crea una puntuació de preparació i la connecta amb el teu entrenament. Quan la teva sentadilla retrocedeix i la preparació és baixa, l'entrenador et diu que et recuperis. Quan la preparació està bé i encara estàs encallat, suggereix un canvi de programa. L'entrenament s'adapta al teu cos, no només als teus números.
MÉS DE 90 PROGRAMES D'ENTRENAMENT
Empenyes i Traccions de Cames. Superior, Inferior. Cos Complet. Split d'Arnold. Aixecament de Potències. Culturisme. Entrenament de força per a principiants fins a periodització avançada. Cada programa està carregat de sèries, repeticions, períodes de descans i objectius de RPE. Comença en menys de seixanta segons. Crea un programa personalitzat o genera'n un a partir dels teus objectius, equipament i horari.
SUPERSÈRIES, SÈRIES DE CAIGUE DE SERIES, SOBRECÀRREGA PROGRESSIVA
Emparella exercicis com a supersèries antagonistes, agonistes o pre-esgotament. Afegeix sèries de caiguda amb reducció configurable. El pes s'omple automàticament entre sèries. El temporitzador de descans sap quan saltar-se. Fes un seguiment de la sobrecàrrega progressiva amb gràfics d'1RM estimats i tendències de volum.
ESTADÍSTIQUES DE LA PRIMERA SESSIÓ
1RM estimat, seguiment de volum i un perfil de força del teu primer entrenament. El radar utilitza els exercicis reals del teu programa. Els gràfics de periodització, les tendències de fatiga i les ràtios de càrrega d'entrenament s'aguditzen a mesura que entrenes.
SEGUIMENT DE NUTRICIÓ I CORPORAL
Registra els àpats amb la descomposició de proteïnes, carbohidrats i greixos. Estableix objectius macro. Fes un seguiment del pes corporal, el greix corporal i les mesures al llarg del temps.
REGISTRES PERSONALS I COMPARTIR
Cada PR registrada i filtrada per exercici o grup muscular. Comparteix la teva sessió a Instagram o WhatsApp amb un sol toc.
Més de 600 exercicis amb indicacions d'entrenament. Barra, manuelles, cable, màquina, màquina Smith, pes corporal. Exercicis personalitzats il·limitats. 40 temes de color. Mode fosc. Sincronització al núvol entre dispositius.
Començar de manera gratuïta. Sense anuncis. Els nivells Pro i Elite desbloquegen l'entrenador complet, una anàlisi més profunda i la sincronització prioritària.
FORGE controla el teu entrenament, aprèn els teus patrons i et diu què es perd a qualsevol altra aplicació de gimnàs.
forgegymapp.com
Registra el que has aixecat i ho anomena progrés. Però mai et diu quan el teu press de banca s'atura. Mai detecta la sessió en què les teves esquats van deixar de moure's. I mai connecta un mal entrenament amb tres hores de son. FORGE és el rastrejador d'entrenaments que llegeix entre les sèries.
FORGE és un rastrejador d'entrenaments de gimnàs creat per a aixecadors que volen més que un registre d'entrenament. Calcula el teu màxim estimat d'una repetició a cada sèrie de treball, fa un seguiment de la teva corba de força al llarg de setmanes i detecta quan el progrés s'atura abans de malgastar un altre mesocicle.
UN ENTRENADOR QUE CONEIX ELS TEUS NÚMEROS
FORGE té un entrenador d'entrenament integrat que llegeix les dades reals del teu entrenament abans de donar consells. Pregunta-li el que vulguis. "Per què el meu banc està encallat?" "Hauria de baixar la càrrega?" "El meu volum és massa alt?" Respon en funció de les teves sèries registrades, les teves tendències de força, els teus patrons de fatiga i les teves puntuacions de preparació. No consells genèrics. Les teves dades. La teva resposta. Pot canviar els teus rangs de repeticions, intercanviar exercicis, afegir sèries que deixin de funcionar, programar supersèries i ajustar el teu entrenament al moment. Aplicar amb un sol toc.
DETECCIÓ INTEL·LIGENT DE LA MESETA
La majoria d'aplicacions de planificació d'entrenaments et permeten aturar-te durant mesos sense dir res. FORGE controla la teva 1RM estimada per exercici. Quan la força s'atura en quatre sessions, la marca i et diu què has de canviar. Fa un seguiment de la fatiga quan les sèries posteriors disminueixen, l'augment de la RPE quan el mateix pes es nota més dur cada setmana, la regressió quan la força baixa i l'excés d'esforç quan diversos aixecaments s'aturen alhora. Cap altre registre de gimnàs fa això.
ÍNDEX FORGE: PREPARACIÓ I RECUPERACIÓ
Registra el son, l'estrès, el dolor i l'energia cada matí. FORGE crea una puntuació de preparació i la connecta amb el teu entrenament. Quan la teva sentadilla retrocedeix i la preparació és baixa, l'entrenador et diu que et recuperis. Quan la preparació està bé i encara estàs encallat, suggereix un canvi de programa. L'entrenament s'adapta al teu cos, no només als teus números.
MÉS DE 90 PROGRAMES D'ENTRENAMENT
Empenyes i Traccions de Cames. Superior, Inferior. Cos Complet. Split d'Arnold. Aixecament de Potències. Culturisme. Entrenament de força per a principiants fins a periodització avançada. Cada programa està carregat de sèries, repeticions, períodes de descans i objectius de RPE. Comença en menys de seixanta segons. Crea un programa personalitzat o genera'n un a partir dels teus objectius, equipament i horari.
SUPERSÈRIES, SÈRIES DE CAIGUE DE SERIES, SOBRECÀRREGA PROGRESSIVA
Emparella exercicis com a supersèries antagonistes, agonistes o pre-esgotament. Afegeix sèries de caiguda amb reducció configurable. El pes s'omple automàticament entre sèries. El temporitzador de descans sap quan saltar-se. Fes un seguiment de la sobrecàrrega progressiva amb gràfics d'1RM estimats i tendències de volum.
ESTADÍSTIQUES DE LA PRIMERA SESSIÓ
1RM estimat, seguiment de volum i un perfil de força del teu primer entrenament. El radar utilitza els exercicis reals del teu programa. Els gràfics de periodització, les tendències de fatiga i les ràtios de càrrega d'entrenament s'aguditzen a mesura que entrenes.
SEGUIMENT DE NUTRICIÓ I CORPORAL
Registra els àpats amb la descomposició de proteïnes, carbohidrats i greixos. Estableix objectius macro. Fes un seguiment del pes corporal, el greix corporal i les mesures al llarg del temps.
REGISTRES PERSONALS I COMPARTIR
Cada PR registrada i filtrada per exercici o grup muscular. Comparteix la teva sessió a Instagram o WhatsApp amb un sol toc.
Més de 600 exercicis amb indicacions d'entrenament. Barra, manuelles, cable, màquina, màquina Smith, pes corporal. Exercicis personalitzats il·limitats. 40 temes de color. Mode fosc. Sincronització al núvol entre dispositius.
Començar de manera gratuïta. Sense anuncis. Els nivells Pro i Elite desbloquegen l'entrenador complet, una anàlisi més profunda i la sincronització prioritària.
FORGE controla el teu entrenament, aprèn els teus patrons i et diu què es perd a qualsevol altra aplicació de gimnàs.
forgegymapp.com
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Salut i fitnes i Activitat en aplicacions
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
New features and improvements:
- Select multiple equipment types during setup
- Weighted Walk, Farmer's Walk, Sled Push/Pull, and Rucking added to cardio
- Calorie estimates for all cardio activities
- Log past workouts with manual duration
- Workout timer keeps running when your screen locks
- Improved data sync reliability
- Select multiple equipment types during setup
- Weighted Walk, Farmer's Walk, Sled Push/Pull, and Rucking added to cardio
- Calorie estimates for all cardio activities
- Log past workouts with manual duration
- Workout timer keeps running when your screen locks
- Improved data sync reliability
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
NEXUS CAPITAL GROUP LTD
support@forgegymapp.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+44 7792 823580