Forge: Gym Tracker

Four Dimensional Ltd

Sobre l'aplicació

Forge és el rastrejador de gimnàs creat per a aixecadors seriosos. Registra cada sèrie, fes un seguiment de cada RP i deixa't entrenar per la IA, tot en una interfície neta i ràpida dissenyada per no molestar-te.

Crea el teu programa
Crea programes d'entrenament estructurats amb diversos dies d'entrenament, esquemes de peses i exercicis d'escalfament/refredament. Estableix rangs de repeticions i pesos objectiu, amb indicacions automàtiques per augmentar el pes quan arribis al teu límit de repeticions. Els blocs d'entrenament periòdics amb setmanes de descàrrega automàtica estan disponibles amb Forge Pro (requereix una compra des de l'aplicació).

Creador de programes d'IA (Forge Pro - requereix una compra des de l'aplicació)
Deixa que la IA generi un programa complet adaptat als teus objectius, equipament i nivell d'experiència en segons, amb periodització estructurada i setmanes de descàrrega automàtica.

Entrenament ràpid amb IA (Forge Pro - requereix una compra des de l'aplicació)
No saps què entrenar avui? Digues a la IA el teu enfocament muscular, l'equipament disponible i quant de temps tens: genera una sessió completa i llesta per utilitzar en segons.

Registra de manera més intel·ligent
Forge precarrega els pesos de la teva última sessió perquè passis menys temps escrivint i més temps aixecant peses. Registra repeticions, pes, sèries cronometrades, exercicis amb pes corporal i distància per a cardio. Un temporitzador de descans integrat fa el compte enrere entre sèries automàticament.

Més de 350 exercicis
Navega per una biblioteca de més de 350 exercicis, cadascun amb una demostració animada perquè sempre sàpigues exactament com realitzar cada moviment correctament.

Fes un seguiment del teu progrés
Cada registre personal es captura automàticament. Visualitza la teva corba de força al llarg del temps, consulta el teu màxim estimat d'una repetició i navega per un historial complet de cada sessió que has registrat. Les corbes de força, l'1RM estimat i els gràfics de volum setmanal estan disponibles amb Forge Pro (requereix una compra des de l'aplicació).

Entrenament conscient del cicle
Les atletes femenines poden registrar el seu cicle menstrual i veure una guia d'entrenament basada en fases directament dins de l'aplicació. Una drecera a la pantalla d'inici mostra la teva fase actual d'un cop d'ull, amb un recordatori de quan et toca la regla.

Entrenador d'IA (Forge Pro - requereix una compra integrada a l'aplicació)
El teu entrenador d'IA de Forge Pro analitza el teu entrenament recent i et diu si has d'entrenar o descansar avui, en què has de centrar-te i quina és la tendència del teu progrés, basant-te en les teves dades reals, no en consells genèrics.

Forge Pro
Actualitza per desbloquejar entrenaments ràpids d'IA, generació de programes d'IA, el teu entrenador d'IA, entrenament periòdic i informació detallada sobre el progrés. Prova-ho gratuïtament durant 7 dies. Forge Pro és una subscripció que es renova automàticament. El preu i les condicions es mostren en el moment de la compra.

Novetats

Log Activity — track walks, sport, and active recovery from the Progress tab. Activities appear in your session timeline, and Forge Coach now takes your full week into account.

New exercises: Leg Press, Leg Extension, and Calf Raise.