Quit Bedtime Procrastination
Per a tots els públics
info
0+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Quit Bedtime Procrastination és un protocol circadià d'higiene del son dissenyat per acabar amb el retard de l'hora d'anar a dormir per venjança, desmantellar les batalles d'autonomia nocturnes i sincronitzar la relaxació nocturna amb els pics naturals de melatonina.
LA PSICOLOGIA DEL RETARD DE L'HORA D'ANAR A DORMIR
El retard de l'hora d'anar a dormir per venjança es produeix quan les persones amb dies estressants i exigents retarden el son per recuperar una falsa sensació de llibertat i oci a la nit. Sacrificar el son per entreteniment de baix valor augmenta el deute de son i perjudica la funció executiva l'endemà. quitbedtimeprocrastination et guia cap a una transició nocturna serena.
LES CARACTERÍSTIQUES INCLOUEN:
1. INTERCEPTOR DE RETARD D'EMERGÈNCIA A L'HORA D'ANAR A DORMIR (SOS)
• Activació instantània quan passen les 23:00 i et resisteixes a anar a dormir.
• Marcapasos respiratori fisiològic de 60 segons per desconnectar els bucles cognitius actius.
• Avís al costat del llit: apagueu les pantalles i compteu 10 exhalacions lentes a la foscor.
2. LLISTA DE COMPROVACIÓ DE RELAXACIÓ DE LA MELATONINA A LA POSTA DE SOL EN 4 PASSOS
• Protocol circadià de melatonina: canvi de llum ambre, apagada de la pantalla, regulació de la temperatura del dormitori (18 °C) i dipòsit de pensament.
3. CALCULADORA DE DEUTE DEL SON NEUROLÒGIC
• Càlcul setmanal lliscant que fa un seguiment de les hores de descàrrega glimfàtica perdudes, la disminució de la resiliència emocional i l'optimització de la longevitat.
4. MAPA DE CALOR DEL SON DE 7 DIES
• Seguiment circular d'hàbits de dilluns a diumenge que registra les hores consecutives d'anar a dormir a l'hora.
5. ESTUDI DE SON ACÚSTIC DELTA
• Estudi 100% desbloquejat amb pistes d'inducció de melatonina pineal, freqüències de son isocrònic delta i equalitzador de forma d'ona de 16 barres en directe.
COMPLETAMENT GRATUÏT · SENSE COMPRES DES DE L'APP · PRIVAT
• Sense murs de pagament ni subscripcions. Funcionalitat completament fora de línia.
Rendeix-te a un son profund i curatiu amb Quit Bedtime Procrastination.
LA PSICOLOGIA DEL RETARD DE L'HORA D'ANAR A DORMIR
El retard de l'hora d'anar a dormir per venjança es produeix quan les persones amb dies estressants i exigents retarden el son per recuperar una falsa sensació de llibertat i oci a la nit. Sacrificar el son per entreteniment de baix valor augmenta el deute de son i perjudica la funció executiva l'endemà. quitbedtimeprocrastination et guia cap a una transició nocturna serena.
LES CARACTERÍSTIQUES INCLOUEN:
1. INTERCEPTOR DE RETARD D'EMERGÈNCIA A L'HORA D'ANAR A DORMIR (SOS)
• Activació instantània quan passen les 23:00 i et resisteixes a anar a dormir.
• Marcapasos respiratori fisiològic de 60 segons per desconnectar els bucles cognitius actius.
• Avís al costat del llit: apagueu les pantalles i compteu 10 exhalacions lentes a la foscor.
2. LLISTA DE COMPROVACIÓ DE RELAXACIÓ DE LA MELATONINA A LA POSTA DE SOL EN 4 PASSOS
• Protocol circadià de melatonina: canvi de llum ambre, apagada de la pantalla, regulació de la temperatura del dormitori (18 °C) i dipòsit de pensament.
3. CALCULADORA DE DEUTE DEL SON NEUROLÒGIC
• Càlcul setmanal lliscant que fa un seguiment de les hores de descàrrega glimfàtica perdudes, la disminució de la resiliència emocional i l'optimització de la longevitat.
4. MAPA DE CALOR DEL SON DE 7 DIES
• Seguiment circular d'hàbits de dilluns a diumenge que registra les hores consecutives d'anar a dormir a l'hora.
5. ESTUDI DE SON ACÚSTIC DELTA
• Estudi 100% desbloquejat amb pistes d'inducció de melatonina pineal, freqüències de son isocrònic delta i equalitzador de forma d'ona de 16 barres en directe.
COMPLETAMENT GRATUÏT · SENSE COMPRES DES DE L'APP · PRIVAT
• Sense murs de pagament ni subscripcions. Funcionalitat completament fora de línia.
Rendeix-te a un son profund i curatiu amb Quit Bedtime Procrastination.
Supera la procrastinació a l'hora d'anar a dormir per venjança i aconsegueix un son reparador.
S'ha actualitzat el dia:
Notícies destacades
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- No es recullen dadesMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
ALLSZNGOODS LLC
matthew.man.investments@gmail.com
14730 SW Grebe Ln
Beaverton, OR 97007-8117
United States
+1 971-258-4535
