Three Good Things - Journal
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
100+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Three Good Things (TGT) o What-Went-Well és un exercici de diari al final del dia per ajudar-nos a eliminar el nostre biaix negatiu a l'hora de veure i recordar esdeveniments. Ens impulsa a veure les coses amb més freqüència amb una llum positiva i ens ajuda a cultivar la gratitud, augmentar l'optimisme i augmentar la felicitat.
Cada nit abans d'anar a dormir:
- Pensa en tres coses bones que han passat avui
- Escriu-les
- Reflexioneu sobre el vostre paper en per què van passar
També podeu exportar les vostres entrades a PDF
Funciona millor si ho fas cada nit durant 2 setmanes, dins de les 2 hores posteriors a l'inici del son. També pot ser útil que els vostres amics o familiars sàpiguen que ho feu. De vegades us poden ajudar a identificar un paper que heu jugat en aportar alguna cosa bona que potser no heu reconegut.
No han de ser grans coses: qualsevol cosa que va passar al llarg del dia et va fer sentir agraït, orgullós, feliç o fins i tot menys estressat per dins. Aleshores, penseu per què va passar. Sobretot, tingueu en compte el vostre paper en les coses bones. No tinguis por de donar-te crèdit!
És important fer l'exercici en el mateix document cada nit. D'aquesta manera podeu mirar enrere les entrades anteriors i recordar algunes de les coses bones (grans i petites) que us van fer feliç.
Aquest exercici va ser desenvolupat per un senyor anomenat Martin Seligman.
Cada nit abans d'anar a dormir:
- Pensa en tres coses bones que han passat avui
- Escriu-les
- Reflexioneu sobre el vostre paper en per què van passar
També podeu exportar les vostres entrades a PDF
Funciona millor si ho fas cada nit durant 2 setmanes, dins de les 2 hores posteriors a l'inici del son. També pot ser útil que els vostres amics o familiars sàpiguen que ho feu. De vegades us poden ajudar a identificar un paper que heu jugat en aportar alguna cosa bona que potser no heu reconegut.
No han de ser grans coses: qualsevol cosa que va passar al llarg del dia et va fer sentir agraït, orgullós, feliç o fins i tot menys estressat per dins. Aleshores, penseu per què va passar. Sobretot, tingueu en compte el vostre paper en les coses bones. No tinguis por de donar-te crèdit!
És important fer l'exercici en el mateix document cada nit. D'aquesta manera podeu mirar enrere les entrades anteriors i recordar algunes de les coses bones (grans i petites) que us van fer feliç.
Aquest exercici va ser desenvolupat per un senyor anomenat Martin Seligman.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació i rendiment de l'aplicació
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
