Kenki: Calorie Counter & Gym

KruxDev

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Kenki és un comptador de calories, un diari d'aliments, un seguiment de l'entrenament i una aplicació de dejuni intermitent en un sol ús, de manera que pots deixar de pagar per quatre.

Registre màgic: només cal que diguis o escriguis el que has menjat i la IA ho registra amb les macros. O simplement fes una foto del teu plat: Kenki reconeix cada plat amb porcions i calories. Sense buscar, sense desplaçar-te. Menges fora? Apunta la càmera al menú i Kenki et dirà què s'adapta al teu dia. Al gimnàs, Kenki escriu el teu programa al voltant dels aixecaments principals, tu registres les teves sèries i la sessió següent afegeix el pes per tu, de manera que no hagis d'endevinar mai més la teva progressió. El dejuni es desenvolupa sol a partir dels àpats que ja registres i qualsevol pregunta sobre nutrició rep una resposta escrita i basada en la ciència.

Nutrició i seguiment
• Registra calories, macros, aigua i pes, i consulta el teu historial en gràfics senzills
• Estableix objectius macro a partir del teu pes corporal, amb preajustos per a baix contingut en carbohidrats, cetogènic o alt contingut en proteïnes
• Escaneja codis de barres per registrar els aliments ràpidament. Toca la icona d'escaneig a la barra de cerca
• Fotografia el teu àpat: la IA identifica cada plat amb porcions i calories, i tu li dius què ha de corregir
• Corregeix un producte incorrecte o afegeix-ne un que falta, i la teva correcció es trasllada a la base de dades oberta d'aliments
• Fes una pregunta sobre dieta, fitness o salut i obté una resposta escrita i basada en la ciència
• Fotografia la teva nevera i obté receptes del que hi ha
• Registra una caminada o una cursa tu mateix quan no hi ha res que la faci un seguiment, i Kenki l'afegeix al teu objectiu diari
• Planifica els àpats amb fins a dues setmanes d'antelació a l'agenda

Planificació d'àpats
• Navega per receptes amb fotos i prepara un dia o una setmana completa
• Deixa que "Sorprèn-me" ompli la teva setmana en funció dels teus objectius i dels aliments que evites
• Llegeix receptes en el teu propi idioma
• Crea la teva pròpia recepta a partir d'ingredients reals, amb nutrició en directe a mesura que els afegeixes
• Apunta la teva càmera al menú d'un restaurant i obté suggeriments que s'adaptin al teu dia

Entrenament de força
• Digues a Kenki el teu equipament i quant de temps tens, i escriurà un programa al voltant dels aixecaments principals
• Registra el pes, les repeticions i el RIR per a cadascun conjunt, i la següent sessió s'ajusta al que has registrat
• L'entrenament s'executa en cicles que s'acumulen i després es descarreguen, amb més atenció a músculs específics
• La pantalla d'entrenament té sèries d'escalfament, un temporitzador de descans i canvis d'exercici a mitja sessió
• Manté com la planxa, corre a temps en lloc de repeticions, i l'escalfament és un element independent per marcar
• Centenars d'exercicis amb instruccions, i pots afegir-ne de propis quan en falta un al catàleg
• Consulta tendències i registres personals per a cada aixecament

Dejuni
• Fes un seguiment de la teva finestra d'alimentació i de quant de temps has estat dejunant, basat en els àpats que ja has registrat
• Consulta la fase metabòlica en què et trobes
• Tria 16:8 o un altre ritme que s'adapti a tu

El teu entrenador
• Cada setmana, en Kenki revisa els teus registres: què ha anat bé, què ha fallat, en què centrar-se a continuació
• Un resum diari converteix els teus números en un o dos passos concrets
• Les dades connecten el menjar, l'entrenament, el son i la recuperació: el temps de proteïnes, un aixecament aturat, una nit curta abans d'una sessió
• Pregunta al teu entrenador sobre les teves pròpies tendències i obté una resposta directa
• Kenki mesura la teva crema real de calories a partir de les teves entrades i la tendència del pes en lloc d'una fórmula
• Abans de cada sessió, veus com de recuperat estàs, del son, la VFC, la freqüència cardíaca en repòs i la càrrega d'entrenament

Ratxes i referències
• Crea una ratxa diària, amb fites als 7, 30, 100 i 365 dies, i una congelació Premium
• Convida un amic: un cop se subscrigui a Premium, tots dos teniu 30 dies gratuïts

Health Connect i widgets
• Kenki llegeix el pes, l'aigua, els passos, l'energia activa i els entrenaments de Google Health Connect i escriu el menjar i l'aigua al darrere
• Un widget a la pantalla d'inici que mostra els números d'avui
• Tauletes: barra lateral en lloc de la barra inferior, dues columnes

Premium
Premium afegeix progressió automàtica, preguntes d'IA il·limitades, planificació completa dels àpats, seguiment més profund, un objectiu de calories que es mou amb la teva activitat real i consells de recuperació a partir de la teva VFC i el son.

Nota: Kenki et proporciona informació, no consells mèdics. Parla amb un professional de la salut abans de prendre decisions sobre la teva salut.

Novetats

Meals now appear in Health Connect exactly as you logged them. Items logged a few minutes apart, or meals added to an earlier day, no longer replace each other. Meals planned for a future day reach Health Connect on that day.

With Premium, activities, adaptive calorie target, training volume and streak now sync across devices and survive a reinstall. Deleting a note or nutrient value on one device removes it everywhere.