Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Estima totes les teves emocions per dins i descobreix la teva ment i estats d'ànim profunds
Ha arribat el teu adorable diari Mood! A Tochi li encantaria ser la teva parella en el teu llarg i útil viatge d'autodescobriment i comprensió profunda de les teves emocions.

Apreneu els beneficis de la teràpia cognitivo-conductual TCC i feu un diari d'estat d'ànim i un diari diari de les vostres emocions i pensaments.

Tochi és l'única revista que us permet accedir a totes les vostres necessitats d'atenció a la salut mental en una aplicació! Feu un seguiment del vostre estat d'ànim, ansietat i depressió.

Tochi ofereix funcions excel·lents per ajudar-vos amb tot tipus de necessitats d'atenció a la salut mental, com ara el TEPT, el TDAH, els trastorns bipolars, la depressió, l'estrès i l'ansietat.

Tochi us permet traçar fàcilment els vostres màxims i baixos diaris/estats d'ànim deprimits i elevats, i altres símptomes relacionats amb trastorns de l'estat d'ànim comuns com la malaltia bipolar/maníaco-depressiva i l'estrès depressiu.

Funcions personalitzables de Bullet Journal i diari.
Reflexions diàries sobre el teu estat d'ànim i anota el que estàs agraït. El vostre únic diari privat amb un bloqueig d'aplicació per guardar-vos tots els pensaments del vostre diari privat. Manteniu-lo sempre protegit amb la nostra funció de diari de bloqueig d'aplicacions.

Tochi ofereix entrades ràpides per ajudar-vos a mantenir un diari de bala impactant per al vostre estil de vida.

1. Crea i personalitza les teves pròpies emocions i estats d'ànim amb Orbs.
- Amb els nostres Mood orbs acabem de fer que el seguiment de les vostres emocions sigui una activitat única i agradable per a vosaltres. algunes aplicacions només tenen emocions bàsiques, però aquí a Tochi. Crea les teves pròpies emocions per ajudar-los a entendre els seus patrons d'estat d'ànim, depressió i pensaments. Cobriu la vostra ment amb gratitud i pensaments positius i lluita contra els pensaments negatius amb orbes.

- L'estrès, el TEPT, els trastorns d'ansietat i el TDAH poden fer que sigui difícil d'entendre els nostres pensaments i emocions, però amb Tochi ho hem fet tan fàcil i divertit que ho faràs servir cada dia.

3. Teràpia cognitiva conductual TCC eina diari per a vostè.
-Identificar patrons de pensament negatius i distorsionats per canviar les teves emocions i els teus comportaments a millor. Tochi té una funció anomenada Emotional Triggers on us podem ajudar a gestionar els vostres atacs de pànic i podeu registrar què és el que realment causa la vostra ansietat per mirar enrere i analitzar-lo amb detall.

5. Atac de pànic, trastorns d'ansietat, TEPT i gestió de l'estrès
- Els desencadenants emocionals i l'estrès poden provocar tot tipus de símptomes que ens poden dificultar la vida. Tochi pretén ajudar-te a entendre què et fa trist i feliç i què desencadena la teva ansietat perquè puguis aprendre a manejar-los.

6. Diari i Diari d'estat d'ànim altament personalitzables
- Tochi es pot utilitzar de moltes maneres, feu un seguiment del que esteu agraït amb les funcions del diari de gratitud que ofereix.

Tochi Diary us ajudarà a avaluar, entendre i canviar els vostres pensaments i emocions. Podeu treballar per identificar el vostre estrès, ansietats i atacs de pànic, i analitzar com i per què us sentiu així, desafiar aquestes creences negatives, canviar els vostres patrons de pensament per a situacions futures i recordar experiències positives.

7. Millorar tots els Aspectes de l'Atenció a la Salut Mental amb l'Atenció a la Salut Física
- Tochi pretén no només ajudar-te a millorar la teva depressió i salut mental, sinó també millorar la teva activitat física com l'exercici i la nutrició. Els trastorns de l'alimentació poden afectar el nostre estat d'ànim així com la manca d'exercici. Tochi us pot ajudar a gestionar els vostres hàbits alimentaris i fer un seguiment de la vostra dieta amb les seves funcions del diari de salut mental.

Proveu aquest Mood Diary, Journal per ajudar-vos a millorar la vostra salut mental! Ens encantaria escoltar els vostres comentaris.

Si us plau, envieu-nos un correu electrònic a [e-mail] per a qualsevol dubte, error i suggeriment general que pugueu tenir per a la nostra aplicació.

Ens agradaria saber de tu i treballar junts per millorar l'aplicació perquè pugui ajudar-te a millorar el teu benestar general i la teva salut mental.