L'aplicació Moving On es basa en el programa innovador Moving On In My Recovery © (MOIMR). Aquesta atractiva eina està plena de recursos útils i pràctics per ajudar-vos en el vostre viatge de recuperació i serà una ajuda per a qualsevol persona que navegui pels reptes de la vida quotidiana.
L'aplicació Moving On es basa en l'experiència viscuda de persones en recuperació de l'addicció i també es recolza en la teoria psicològica en forma de Teràpia d'acceptació i compromís. L'aplicació Moving On ha estat conceptualitzada per un psicòleg clínic consultor del NHS especialitzat en tractament d'addiccions i centenars de persones en recuperació amb experiència viscuda.
Amb eines interactives i fàcils de seguir, l'aplicació Moving On us ajudarà a mantenir-vos concentrat i a ser proactiu sobre la vostra recuperació sostinguda. T'ajudarà a descobrir noves maneres de tenir cura de la teva salut mental i el teu benestar utilitzant habilitats i eines pràctiques que han funcionat per a molts altres en la recuperació.
Amb l'aplicació Moving On podreu personalitzar el vostre viatge a mesura que us plantegeu reptes setmanals que us permetran centrar-vos diàriament en els petits passos cap a la recuperació. Establiu i feu un seguiment dels vostres objectius, registreu el vostre estat d'ànim, apreneu noves habilitats i celebreu les vostres fites. Descobriu sessions setmanals completes per ajudar-vos a gestionar l'estrès, l'ansietat i el baix estat d'ànim. Uneix-te als milers d'altres que accedeixen a MOIMR dins del NHS i d'altres organitzacions del tercer sector. L'aplicació us mantindrà motivat i inspirat mentre trieu participar amb moltes de les seves funcions completes.
*L'aplicació Moving On es pot utilitzar tant com a eina d'autoajuda com juntament amb el programa Moving On In My Recovery ©, al qual es pot accedir dins de nombrosos serveis del tercer sector i del NHS (www.moving-on.uk).
CARACTERÍSTIQUES PRINCIPALS:
Exploreu les sessions setmanals completes que us poden ajudar a gestionar l'ansietat, la depressió, el baix estat d'ànim i descriure maneres de protegir la vostra salut mental i el vostre benestar.
Trobeu noves habilitats pràctiques com ara punts d'ancoratge per ajudar-vos a fer front a pensaments no desitjats i sentiments difícils.
Descobriu i exploreu nombroses eines interactives a les quals podeu accedir immediatament i que s'adaptin a la vostra atapeïda agenda.
Utilitzeu exercicis gravats per construir la vostra pràctica en deixar anar, inclinar-vos i prendre noves perspectives.
Feu un seguiment i avalueu el vostre viatge mitjançant qüestionaris d'avaluació validats científicament.
Estableix i segueix els reptes setmanals per ajudar-te a mantenir-te concentrat i avançar cap al que realment t'importa.
Reflexiona sobre el teu progrés amb la capacitat de valorar el teu estat d'ànim diari.
Inspírate amb cites motivacionals diàries i declaracions encoratjadores.
Accediu a enllaços ràpids als números de crisi si necessiteu més ajuda.
La nostra política de privadesa es pot trobar a https://app.moving-on.uk/account/privacypolicy
Data d'actualització:
15 de febr. 2023