Friend Your Emotions
Compres des de l'aplicació
3,9star
36 ressenyes
5 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Una manera senzilla de controlar les emocions i els estats d'ànim. Poseu-hi un nom per domesticar-lo, feu un seguiment de les reaccions emocionals, els desencadenants, les emocions secundàries i la vostra reacció emocional i els vostres comentaris d'estat d'ànim. Trobeu patrons en el vostre estat d'ànim i desencadenants que afectin les vostres emocions per millorar els vostres bons sentiments i el vostre benestar general.
Fes amistat amb les teves emocions:
Totes les emocions formen part de tu i no hi ha emocions bones o dolentes. Els nostres sentiments, siguin còmodes o no, tenen una funció i ens poden donar informació important sobre la nostra vida i el nostre benestar. Per tant, en comptes de lluitar amb ells, intenteu fer-vos amics i prendre el control de les vostres emocions. Hem de reconèixer les nostres emocions a mesura que succeeixen. Són esclats d'energia dins nostre, i ignorar les nostres emocions els dóna poder.
Anomeneu-lo per domesticar-lo:
Posa un nom, un color i un emoji/imatge a les teves emocions. Conèixer el nom d'algú li diu que és vist, conegut i connectat. Les nostres emocions mereixen el mateix respecte. D'aquesta manera també tens una millor connexió amb les teves emocions i pots controlar-les millor.
Fes un seguiment de les reaccions emocionals:
El seguiment de les vostres reaccions emocionals us ajuda a identificar patrons del vostre estat d'ànim i desencadenants que afecten les vostres emocions. La consciència emocional et donarà una idea de com estàs experimentant l'emoció prèviament.
Fes un seguiment del teu estat d'ànim:
Un calendari d'estat d'ànim és una manera senzilla però eficaç de fer un seguiment dels vostres estats d'ànim i comentaris. Pot ajudar-vos a identificar patrons i establir una millor comprensió del vostre benestar. Mantenir un calendari d'estat d'ànim es pot fer amb poc esforç, però els beneficis poden ser enormes per al vostre benestar.
Emocions positives:
Les emocions positives no només se senten bé, sinó que són bones per a tu.
Les emocions positives tenen nombrosos beneficis per a la salut i el benestar, i quan sentim més emocions positives que negatives, les situacions difícils són més fàcils de manejar.
Identificar, anomenar, pintar i fer un seguiment de les vostres emocions positives és una manera d'augmentar les emocions positives a la vida quotidiana.
Si feu un seguiment de les emocions positives, podreu ser més conscients dels sentiments positius que ja experimenteu i dels desencadenants, situacions o activitats que les aporten, i podreu tenir-ne més a la vostra vida.
També pots centrar-te en una emoció positiva específica i actuar per augmentar-la. Quan saps què desencadena les emocions positives que vols augmentar, pots intentar augmentar aquestes situacions i activitats en la teva vida quotidiana.
Emocions negatives:
Acceptar que les emocions negatives, en nosaltres mateixos i en els altres, formen part de l'ésser humà ens permet construir una major compassió per com es poden presentar els altres i per què.
Anomena-ho per domesticar-lo: etiqueta les teves emocions per superar els pensaments negatius. La investigació ha demostrat que el simple etiquetatge de les emocions negatives pot ajudar les persones a recuperar el control.
Si feu un seguiment de les vostres reaccions emocionals, desencadenants i estats d'ànim, podeu esbrinar com afecten les vostres emocions negatives el vostre estil de vida, la vostra dieta, els vostres patrons de son i l'activitat. També podeu començar a predir quan determinades situacions provocaran emocions negatives i desenvolupar mecanismes d'afrontament saludables per manejar-les.
Activadors d'emocions:
Els desencadenants de les emocions són únics per a cada persona. Els desencadenants poden ser persones, llocs o coses, així com olors, paraules o colors. Els desencadenants de les emocions també poden ser respostes automàtiques a la manera com els altres expressen emocions, com ara la ira o la tristesa.
El seguiment dels desencadenants d'emocions positives t'ajuda a ser més conscient dels sentiments positius que ja experimentes i de les situacions o activitats que els aporten, i pots animar-ne més a la teva vida.
Abordar la causa principal dels desencadenants de les vostres emocions negatives pot ajudar a reduir-ne l'impacte amb el pas del temps. Ser més conscient dels vostres desencadenants, i què fer quan apareixen, pot millorar el vostre benestar general i el control de les vostres emocions.
Confia en els teus sentiments, siguin quins siguin, i confia en tu mateix. Les teves emocions formen part de tu 🙂
Fes amistat amb les teves emocions:
Totes les emocions formen part de tu i no hi ha emocions bones o dolentes. Els nostres sentiments, siguin còmodes o no, tenen una funció i ens poden donar informació important sobre la nostra vida i el nostre benestar. Per tant, en comptes de lluitar amb ells, intenteu fer-vos amics i prendre el control de les vostres emocions. Hem de reconèixer les nostres emocions a mesura que succeeixen. Són esclats d'energia dins nostre, i ignorar les nostres emocions els dóna poder.
Anomeneu-lo per domesticar-lo:
Posa un nom, un color i un emoji/imatge a les teves emocions. Conèixer el nom d'algú li diu que és vist, conegut i connectat. Les nostres emocions mereixen el mateix respecte. D'aquesta manera també tens una millor connexió amb les teves emocions i pots controlar-les millor.
Fes un seguiment de les reaccions emocionals:
El seguiment de les vostres reaccions emocionals us ajuda a identificar patrons del vostre estat d'ànim i desencadenants que afecten les vostres emocions. La consciència emocional et donarà una idea de com estàs experimentant l'emoció prèviament.
Fes un seguiment del teu estat d'ànim:
Un calendari d'estat d'ànim és una manera senzilla però eficaç de fer un seguiment dels vostres estats d'ànim i comentaris. Pot ajudar-vos a identificar patrons i establir una millor comprensió del vostre benestar. Mantenir un calendari d'estat d'ànim es pot fer amb poc esforç, però els beneficis poden ser enormes per al vostre benestar.
Emocions positives:
Les emocions positives no només se senten bé, sinó que són bones per a tu.
Les emocions positives tenen nombrosos beneficis per a la salut i el benestar, i quan sentim més emocions positives que negatives, les situacions difícils són més fàcils de manejar.
Identificar, anomenar, pintar i fer un seguiment de les vostres emocions positives és una manera d'augmentar les emocions positives a la vida quotidiana.
Si feu un seguiment de les emocions positives, podreu ser més conscients dels sentiments positius que ja experimenteu i dels desencadenants, situacions o activitats que les aporten, i podreu tenir-ne més a la vostra vida.
També pots centrar-te en una emoció positiva específica i actuar per augmentar-la. Quan saps què desencadena les emocions positives que vols augmentar, pots intentar augmentar aquestes situacions i activitats en la teva vida quotidiana.
Emocions negatives:
Acceptar que les emocions negatives, en nosaltres mateixos i en els altres, formen part de l'ésser humà ens permet construir una major compassió per com es poden presentar els altres i per què.
Anomena-ho per domesticar-lo: etiqueta les teves emocions per superar els pensaments negatius. La investigació ha demostrat que el simple etiquetatge de les emocions negatives pot ajudar les persones a recuperar el control.
Si feu un seguiment de les vostres reaccions emocionals, desencadenants i estats d'ànim, podeu esbrinar com afecten les vostres emocions negatives el vostre estil de vida, la vostra dieta, els vostres patrons de son i l'activitat. També podeu començar a predir quan determinades situacions provocaran emocions negatives i desenvolupar mecanismes d'afrontament saludables per manejar-les.
Activadors d'emocions:
Els desencadenants de les emocions són únics per a cada persona. Els desencadenants poden ser persones, llocs o coses, així com olors, paraules o colors. Els desencadenants de les emocions també poden ser respostes automàtiques a la manera com els altres expressen emocions, com ara la ira o la tristesa.
El seguiment dels desencadenants d'emocions positives t'ajuda a ser més conscient dels sentiments positius que ja experimentes i de les situacions o activitats que els aporten, i pots animar-ne més a la teva vida.
Abordar la causa principal dels desencadenants de les vostres emocions negatives pot ajudar a reduir-ne l'impacte amb el pas del temps. Ser més conscient dels vostres desencadenants, i què fer quan apareixen, pot millorar el vostre benestar general i el control de les vostres emocions.
Confia en els teus sentiments, siguin quins siguin, i confia en tu mateix. Les teves emocions formen part de tu 🙂
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
3,9
33 ressenyes
Novetats
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
