GYM Workouts & Exercises Tips
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
1 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Anar al gimnàs pot ser una bona manera de millorar la teva forma física i salut. Tant si sou nou per fer exercici com si sou un esportista experimentat, hi ha molts entrenaments i exercicis diferents que podeu fer al gimnàs per assolir els vostres objectius.
Un consell important per als entrenaments al gimnàs és planificar amb antelació. Abans d'anar al gimnàs, decidiu quin tipus d'entrenament voleu fer i quins exercicis fareu. Això us pot ajudar a mantenir-vos concentrat i aprofitar al màxim el vostre temps al gimnàs. Per exemple, si el vostre objectiu és augmentar la força i la musculatura, potser voldreu centrar-vos en exercicis d'entrenament amb peses com ara esquat, pes mort i premsa de banc. Si voleu millorar la condició cardiovascular, és possible que vulgueu incloure exercicis com córrer, anar en bicicleta o rem en el vostre entrenament.
Un altre consell és variar els teus entrenaments. Fer els mateixos exercicis cada vegada que aneu al gimnàs pot provocar l'avorriment i un altiplà en el vostre progrés de forma física. En lloc d'això, intenta barrejar les coses i desafiar el teu cos de diferents maneres. Això us pot ajudar a mantenir-vos motivat i veure el progrés continuat. Per exemple, podeu alternar entre entrenament amb peses i exercici cardiovascular en diferents dies, o provar nous exercicis i activitats per mantenir els vostres entrenaments frescos i interessants.
També és important centrar-se en la forma i la tècnica adequades a l'hora de fer exercicis al gimnàs. Això pot ajudar a prevenir lesions i assegurar-se que treu el màxim profit dels teus entrenaments. Si no esteu segur de com fer un exercici correctament, penseu a demanar ajuda a un entrenador o a un membre del personal del gimnàs. Us poden mostrar el formulari correcte i oferir consells i orientació per ajudar-vos a millorar.
A més de seguir aquests consells, també és important mantenir-se hidratat i alimentat adequadament durant els entrenaments. Beveu molta aigua abans, durant i després de l'entrenament, i considereu fer un petit berenar o àpat abans o després de l'entrenament per proporcionar al vostre cos l'energia que necessita.
En general, la clau per fer entrenaments efectius al gimnàs és tenir un pla, variar els exercicis, centrar-se en la forma i la tècnica adequades i mantenir-se hidratat i alimentat. Seguint aquests consells, podeu millorar la vostra forma física i assolir els vostres objectius.
Un consell important per als entrenaments al gimnàs és planificar amb antelació. Abans d'anar al gimnàs, decidiu quin tipus d'entrenament voleu fer i quins exercicis fareu. Això us pot ajudar a mantenir-vos concentrat i aprofitar al màxim el vostre temps al gimnàs. Per exemple, si el vostre objectiu és augmentar la força i la musculatura, potser voldreu centrar-vos en exercicis d'entrenament amb peses com ara esquat, pes mort i premsa de banc. Si voleu millorar la condició cardiovascular, és possible que vulgueu incloure exercicis com córrer, anar en bicicleta o rem en el vostre entrenament.
Un altre consell és variar els teus entrenaments. Fer els mateixos exercicis cada vegada que aneu al gimnàs pot provocar l'avorriment i un altiplà en el vostre progrés de forma física. En lloc d'això, intenta barrejar les coses i desafiar el teu cos de diferents maneres. Això us pot ajudar a mantenir-vos motivat i veure el progrés continuat. Per exemple, podeu alternar entre entrenament amb peses i exercici cardiovascular en diferents dies, o provar nous exercicis i activitats per mantenir els vostres entrenaments frescos i interessants.
També és important centrar-se en la forma i la tècnica adequades a l'hora de fer exercicis al gimnàs. Això pot ajudar a prevenir lesions i assegurar-se que treu el màxim profit dels teus entrenaments. Si no esteu segur de com fer un exercici correctament, penseu a demanar ajuda a un entrenador o a un membre del personal del gimnàs. Us poden mostrar el formulari correcte i oferir consells i orientació per ajudar-vos a millorar.
A més de seguir aquests consells, també és important mantenir-se hidratat i alimentat adequadament durant els entrenaments. Beveu molta aigua abans, durant i després de l'entrenament, i considereu fer un petit berenar o àpat abans o després de l'entrenament per proporcionar al vostre cos l'energia que necessita.
En general, la clau per fer entrenaments efectius al gimnàs és tenir un pla, variar els exercicis, centrar-se en la forma i la tècnica adequades i mantenir-se hidratat i alimentat. Seguint aquests consells, podeu millorar la vostra forma física i assolir els vostres objectius.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
