No més perdre el temps amb els fulls de cà lcul impreses al gimnà s. Aquesta aplicació li ajudarà a 531 per gestionar el seu programa d'entrenament 531.
Aquesta aplicació genera el programa d'entrenament 5 3 1 basat en els seus ascensors actuals.
Una descripció detallada dels cicles incloent sèries, repeticions i els pesos es calculen.
ā
ā
ā
Aquesta aplicació no estĆ afiliada amb el Sr. Wendler (creador del programa). Si us plau, comprar el seu llibre (s) per aprofitar al mĆ xim les idees darrere de 531! ā
ā
ā
Aquesta és una versió de prova.
En la compra-app permet eliminar les restriccions i permetre que ingressi un nombre ilĀ·limitat de cicles Wendler.
assaig de treball complet per 1 531 Wendler cicle:
ā
Calcula un mà xim representant (IRM) en funció de les seves ascensors actuals
ā
percentatge mà xim formació configurable
ā
nombre configurable de cicles
ā
fi entrenament setmanal configurable
ā
sèries d'escalfament inclòs
ā
Boring però gran conjunts inclosos
ā
16 exercicis d'assistĆØncia predefinits
ā
Possibilitat d'afegir els seus propis exercicis d'assistĆØncia
ā
Cicles vista general amb un estimat i van arribar mĆ xim d'un representant
ā
indicació de progrés d'entrenaments al resum de cicle
ā
Plaques calculadora mostra les plaques per carregar
ā
temporitzador Resta
ā
exportació de CSV a través de correu electrònic, Google Drive
plantilles d'entrenament dividida ā
2, 3 i 4 dies.
La versió Pro)
El registre de:
ā
conjunts Joker
ā
Un altre ascensor principal com avorrit, però gran
ā
En primer lloc establir passat (AMRAP i la variació d'encà rrec)
ā
13 setmanes desafiament
ā
Edició d'entrenaments completats
ā
percentatges d'escalfament configurables
ā
percentatges avorrit, però grans configurables
ā
valors del temporitzador separats per escalfament, ascensor principal, avorrit, però gran i el primer set última
ā
valors del temporitzador d'ascensors separats per a accessoris
ā
3/5/1 i 8/6/3 rep esquemes afegeixen
ā
configurable calenta repeticions
ā
Suport per restar pes coll
Data d'actualització:
19 dāag. 2025