No més perdre el temps amb els fulls de càlcul impreses al gimnàs. Aquesta aplicació li ajudarà a 531 per gestionar el seu programa d'entrenament 531.
Aquesta aplicació genera el programa d'entrenament 5 3 1 basat en els seus ascensors actuals.
Una descripció detallada dels cicles incloent sèries, repeticions i els pesos es calculen.
★★★ Aquesta aplicació no està afiliada amb el Sr. Wendler (creador del programa). Si us plau, comprar el seu llibre (s) per aprofitar al màxim les idees darrere de 531! ★★★
Aquesta és una versió de prova.
En la compra-app permet eliminar les restriccions i permetre que ingressi un nombre il·limitat de cicles Wendler.
assaig de treball complet per 1 531 Wendler cicle:
★ Calcula un màxim representant (IRM) en funció de les seves ascensors actuals
★ percentatge màxim formació configurable
★ nombre configurable de cicles
★ fi entrenament setmanal configurable
★ sèries d'escalfament inclòs
★ Boring però gran conjunts inclosos
★ 16 exercicis d'assistència predefinits
★ Possibilitat d'afegir els seus propis exercicis d'assistència
★ Cicles vista general amb un estimat i van arribar màxim d'un representant
★ indicació de progrés d'entrenaments al resum de cicle
★ Plaques calculadora mostra les plaques per carregar
★ temporitzador Resta
★ exportació de CSV a través de correu electrònic, Google Drive
plantilles d'entrenament dividida ★ 2, 3 i 4 dies.
La versió Pro)
El registre de:
★ conjunts Joker
★ Un altre ascensor principal com avorrit, però gran
★ En primer lloc establir passat (AMRAP i la variació d'encàrrec)
★ 13 setmanes desafiament
★ Edició d'entrenaments completats
★ percentatges d'escalfament configurables
★ percentatges avorrit, però grans configurables
★ valors del temporitzador separats per escalfament, ascensor principal, avorrit, però gran i el primer set última
★ valors del temporitzador d'ascensors separats per a accessoris
★ 3/5/1 i 8/6/3 rep esquemes afegeixen
★ configurable calenta repeticions
★ Suport per restar pes coll
Data d'actualització:
10 d’oct. 2024