Wendler 5/3/1 log

Compres des de l'aplicació
4,9
6,06Ā kĀ ressenyes
100Ā k+
Baixades
Classificació del contingut
Per a tots els pĆŗblics
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla

Sobre l'aplicació

No més perdre el temps amb els fulls de càlcul impreses al gimnàs. Aquesta aplicació li ajudarà a 531 per gestionar el seu programa d'entrenament 531.
Aquesta aplicació genera el programa d'entrenament 5 3 1 basat en els seus ascensors actuals.
Una descripció detallada dels cicles incloent sèries, repeticions i els pesos es calculen.

ā˜…ā˜…ā˜… Aquesta aplicació no estĆ  afiliada amb el Sr. Wendler (creador del programa). Si us plau, comprar el seu llibre (s) per aprofitar al mĆ xim les idees darrere de 531! ā˜…ā˜…ā˜…

Aquesta és una versió de prova.
En la compra-app permet eliminar les restriccions i permetre que ingressi un nombre ilĀ·limitat de cicles Wendler.

assaig de treball complet per 1 531 Wendler cicle:
ā˜… Calcula un mĆ xim representant (IRM) en funció de les seves ascensors actuals
ā˜… percentatge mĆ xim formació configurable
ā˜… nombre configurable de cicles
ā˜… fi entrenament setmanal configurable
ā˜… sĆØries d'escalfament inclòs
ā˜… Boring però gran conjunts inclosos
ā˜… 16 exercicis d'assistĆØncia predefinits
ā˜… Possibilitat d'afegir els seus propis exercicis d'assistĆØncia
ā˜… Cicles vista general amb un estimat i van arribar mĆ xim d'un representant
ā˜… indicació de progrĆ©s d'entrenaments al resum de cicle
ā˜… Plaques calculadora mostra les plaques per carregar
ā˜… temporitzador Resta
ā˜… exportació de CSV a travĆ©s de correu electrònic, Google Drive
plantilles d'entrenament dividida ā˜… 2, 3 i 4 dies.

La versió Pro)
El registre de:
ā˜… conjunts Joker
ā˜… Un altre ascensor principal com avorrit, però gran
ā˜… En primer lloc establir passat (AMRAP i la variació d'encĆ rrec)
ā˜… 13 setmanes desafiament
ā˜… Edició d'entrenaments completats
ā˜… percentatges d'escalfament configurables
ā˜… percentatges avorrit, però grans configurables
ā˜… valors del temporitzador separats per escalfament, ascensor principal, avorrit, però gran i el primer set Ćŗltima
ā˜… valors del temporitzador d'ascensors separats per a accessoris
ā˜… 3/5/1 i 8/6/3 rep esquemes afegeixen
ā˜… configurable calenta repeticions
ā˜… Suport per restar pes coll
Data d'actualització:
19 d’ag. 2025

Seguretat de les dades

La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades

Puntuacions i ressenyes

4,9
5,99Ā kĀ ressenyes

Novetats

- Bug fixes