Thera: Mood tracker & Journal
Sobre l'aplicació
Thera: el teu seguiment de salut mental personal i el teu diari amb bloqueig d'empremta digital. Una de les aplicacions per alleujar l'ansietat més útils. Fes servir Thera com a diari d'estat d'ànim, rastreig d'emocions diari i aplicació de gratitud. Proveu el tauler d'ànim i altres pràctiques d'escriptura per ser mentalment fort i segur de vosaltres mateixos.
Aprèn a ser conscient dels teus desitjos. Lluita contra la teva ansietat. Deixeu de renunciar a la vostra vida de somni feliç per pors! Aprèn a ser feliç!
Funcions de Thera
Els diaris són una gran ajuda per al teu desenvolupament personal i per cuidar la teva salut mental. Thera és un diari amb tancament d'empremta digital, que garanteix la teva total confidencialitat. Les vostres gravacions només s'emmagatzemen al vostre telèfon. A més, podeu establir una contrasenya.
📘 Diari dels desitjos
Tenir objectius i desitjos és essencial per a la teva salut mental i el teu benestar:
- Crea la teva pròpia llista d'objectius i desitjos i tria els que has de complir primer: augmenta el teu interès per la vida, t'ajuda a sortir de la depressió i a centrar-te en les teves prioritats.
- Seguidor de progrés: mostra quants punts es necessiten per assolir l'objectiu establert.
- Arxiu dels desitjos realitzats: motiva, et permet estar orgullós dels teus èxits, augmenta la teva autoestima.
- Llista de desitjos aleatòria: més de 700 desitjos senzills per ajudar-vos a recuperar el vostre gust.
📙 Diari d'agraïment
Practica la gratitud per restaurar i enfortir la teva salut mental i l'equilibri. Aquesta aplicació de gratitud té tres seccions:
- Gràcies a tu mateix. T'ajuda a augmentar la teva autoestima.
- Gràcies al món. T'ajuda a superar qualsevol pensament de depressió i a entendre que el món no t'és hostil, el món és amable.
- Gràcies als altres. T'ajuda a veure quanta cura et tenen i a aprendre a estar agraït.
Comenceu a notar la bellesa de les coses petites, centrant-vos en els moments positius. Així, deixaràs d'obsessionar-te amb els teus fracassos. Quan t'acostumes a donar les gràcies pel bé, agraeix els reptes que et fan més fort.
📕 Diari de les pors
La por funciona contra la salut mental. En el teu camí cap als teus somnis i plans, obstacles com les pors són inevitables. Lluita contra les teves pors amb una de les aplicacions d'alleujament de l'ansietat més efectives:
- Escriviu les vostres preocupacions per l'ansietat
- Analitzeu les vostres pors
- Penseu en els beneficis que obteniu quan supereu les vostres pors
- Pensa què passarà si et quedes al lloc
- Expressa el teu estat d'ànim.
- Trieu les emocions que sentiu ara d'un tauler d'ànim i desenvolupeu la vostra intel·ligència emocional.
- Analitzeu les vostres emocions: les preguntes principals us ajudaran a analitzar amb detall tant el vostre estat mental com les emocions plantejades.
Veureu clarament com les vostres pors us frenen i us impedeixen ser més feliços. La incertesa es dissiparà i entendràs quins passos has de fer. Transforma la teva por en accions!
📗 Diari d'estat d'ànim
Sentir emocions significa viure. Controlar les emocions significa controlar la teva vida. Aquest rastrejador d'emocions diari us ajudarà a analitzar el vostre estat d'ànim i estat emocional:
El vostre seguiment de salut mental us ajudarà a:
💭 entén el teu estat d'ànim i entén què l'afecta exactament
💭 Desenvolupa la teva intel·ligència emocional: aprèn a reconèixer les teves emocions, controlar-les i centrar-te en el positiu.
Aquí teniu un dels comentaris que rep regularment el nostre suport:
Jessica
He provat moltes aplicacions per alleujar l'ansietat. Aquest és de gran ajuda per a mi, amb el seu seguidor de salut mental, el seu diari altament confidencial amb bloqueig d'empremtes digitals, el seu diari d'estat d'ànim i el seu rastrejador diari d'emocions. amb una àmplia gamma d'emojis al tauler d'humor. I amb el seu diari de l'aplicació d'agraïment!
Puntuacions i ressenyes
Novetats
Thank you for choosing Thera!
