Elevated Method by Sonya
Per a tots els públics
info
5+
Baixades
Sobre l'aplicació
EL MÈTODE ELEVAT — Deixa de trencar-te. Comença a construir.
El Mètode Elevat és un sistema d'entrenament integrat de 90 dies per a atletes i adults que volen moure's
millor, recuperar-se més ràpidament i rendir de manera consistent, sense esgotament ni conjectures.
Creat per Sonya Shields, una entrenadora de rendiment amb més de 20 anys d'experiència entrenant atletes i
persones comunes, aquesta aplicació et dóna accés directe al sistema de tres pilars del Mètode Elevat, el teu
programa totalment personalitzat i un suport real d'entrenament dins d'una sola plataforma.
ELS TRES PILARS
PILAR 1 — MOVIMENT I MOBILITAT
No entrenaments més durs, sinó un moviment més intel·ligent. El teu Movement Reset diari de 10 a 15 minuts restaura la salut de les articulacions,
l'estabilitat i el moviment segur i sense dolor perquè el teu cos treballi amb tu, no contra tu. Preparació articular, estabilitat
activació i integració del moviment, cada dia.
PILAR 2 — CIÈNCIA DE LA NUTRICIÓ
No és una dieta, sinó un sistema. El marc de plaques elevades alimenta la teva energia, hormones i recuperació sense
restricció, obsessió per les calories ni extrems. Cada àpat inclou proteïnes, color, energia i hidratació.
La consistència importa més que la perfecció, i l'aplicació ho fa un seguiment de tot.
PILAR 3: REGULACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS
El pilar que la majoria de la gent es salta, i la raó per la qual tot deixa de funcionar. El teu sistema nerviós controla el teu
son, la teva digestió i la teva recuperació. Una simple pràctica diària de 5 a 10 minuts treu el teu cos del mode de supervivència.
Millor son, recuperació més ràpida, menys inflamació, començant el primer dia.
EL TEU VIATGE DE 90 DIES
Setmanes 1-4 · REINICIAR: Estableix la teva base. Restaura la mobilitat. Calma el teu sistema nerviós. Simplifica
la nutrició.
Setmanes 5-8 · CONSTRUIR: Força a través de l'estabilitat. Capes de nutrició. Pràctiques de recuperació més profundes.
Setmanes 9-12 · ELEVAR: Rutines integrades. Estratègies a llarg termini. Aplicació a la vida real.
QUÈ HI HA DINS DE L'APP
· Programa personalitzat de 90 dies basat en els teus objectius i camí
· Sessions de moviment diàries amb indicacions d'entrenament per als tres pilars
· Seguiment nutricional amb l'Elevated Plate Framework i plans d'àpats
· Seguiment macro: proteïnes, greixos i carbohidrats, amb un diari d'aliments diari
· Revisions setmanals de moviment, nutrició i recuperació del sistema nerviós
· Fotos de progrés, mesures i seguiment de tendències de compliment
· Missatgeria directa amb el teu entrenador: la Sonya és a l'aplicació amb tu
· Compartició d'arxius: guies, protocols i recursos setmanals enviats a l'aplicació
· Qüestionari d'incorporació personalitzat segons els teus objectius i estat actual
· Reserva de sessions de crioteràpia i seguiment de la recuperació (complement)
ELS TEUS CAMINS
CAMÍ PRINCIPAL: per a adults i famílies que construeixen salut, energia i resiliència a llarg termini a través de la mobilitat,
la nutrició i la regulació de l'estrès.
CAMÍ DE L'ATLETA: per a joves i atletes competitius centrats en la durabilitat, la recuperació, la prevenció de lesions,
i el desenvolupament del rendiment.
PROGRAMES D'EQUIP — Per a organitzacions que integren el moviment, la nutrició i la recuperació a la temporada del seu equip.
COACHING PRIVAT — Suport individual totalment personalitzat amb accés directe a Sonya. Basat en sol·licituds.
RESULTATS REALS
Aquestes no són promeses, sinó el resultat natural d'integrar el moviment, la nutrició i la recuperació del sistema nerviós
en un sol sistema:
· Moure's sense dolor ni rigidesa · Energia constant durant tot el dia
· Menys lesions i recuperació més ràpida · Reducció de l'estrès i la inflamació
· Millor son i qualitat de recuperació · Rendiment sostenible, no esgotament
"Quan les tres coses treballen juntes, et sents com tu mateix de nou."
Sonya Shields · El mètode elevat
Mou-te bé. Menja intel·ligentment. Viu plenament.
El Mètode Elevat és un sistema d'entrenament integrat de 90 dies per a atletes i adults que volen moure's
millor, recuperar-se més ràpidament i rendir de manera consistent, sense esgotament ni conjectures.
Creat per Sonya Shields, una entrenadora de rendiment amb més de 20 anys d'experiència entrenant atletes i
persones comunes, aquesta aplicació et dóna accés directe al sistema de tres pilars del Mètode Elevat, el teu
programa totalment personalitzat i un suport real d'entrenament dins d'una sola plataforma.
ELS TRES PILARS
PILAR 1 — MOVIMENT I MOBILITAT
No entrenaments més durs, sinó un moviment més intel·ligent. El teu Movement Reset diari de 10 a 15 minuts restaura la salut de les articulacions,
l'estabilitat i el moviment segur i sense dolor perquè el teu cos treballi amb tu, no contra tu. Preparació articular, estabilitat
activació i integració del moviment, cada dia.
PILAR 2 — CIÈNCIA DE LA NUTRICIÓ
No és una dieta, sinó un sistema. El marc de plaques elevades alimenta la teva energia, hormones i recuperació sense
restricció, obsessió per les calories ni extrems. Cada àpat inclou proteïnes, color, energia i hidratació.
La consistència importa més que la perfecció, i l'aplicació ho fa un seguiment de tot.
PILAR 3: REGULACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS
El pilar que la majoria de la gent es salta, i la raó per la qual tot deixa de funcionar. El teu sistema nerviós controla el teu
son, la teva digestió i la teva recuperació. Una simple pràctica diària de 5 a 10 minuts treu el teu cos del mode de supervivència.
Millor son, recuperació més ràpida, menys inflamació, començant el primer dia.
EL TEU VIATGE DE 90 DIES
Setmanes 1-4 · REINICIAR: Estableix la teva base. Restaura la mobilitat. Calma el teu sistema nerviós. Simplifica
la nutrició.
Setmanes 5-8 · CONSTRUIR: Força a través de l'estabilitat. Capes de nutrició. Pràctiques de recuperació més profundes.
Setmanes 9-12 · ELEVAR: Rutines integrades. Estratègies a llarg termini. Aplicació a la vida real.
QUÈ HI HA DINS DE L'APP
· Programa personalitzat de 90 dies basat en els teus objectius i camí
· Sessions de moviment diàries amb indicacions d'entrenament per als tres pilars
· Seguiment nutricional amb l'Elevated Plate Framework i plans d'àpats
· Seguiment macro: proteïnes, greixos i carbohidrats, amb un diari d'aliments diari
· Revisions setmanals de moviment, nutrició i recuperació del sistema nerviós
· Fotos de progrés, mesures i seguiment de tendències de compliment
· Missatgeria directa amb el teu entrenador: la Sonya és a l'aplicació amb tu
· Compartició d'arxius: guies, protocols i recursos setmanals enviats a l'aplicació
· Qüestionari d'incorporació personalitzat segons els teus objectius i estat actual
· Reserva de sessions de crioteràpia i seguiment de la recuperació (complement)
ELS TEUS CAMINS
CAMÍ PRINCIPAL: per a adults i famílies que construeixen salut, energia i resiliència a llarg termini a través de la mobilitat,
la nutrició i la regulació de l'estrès.
CAMÍ DE L'ATLETA: per a joves i atletes competitius centrats en la durabilitat, la recuperació, la prevenció de lesions,
i el desenvolupament del rendiment.
PROGRAMES D'EQUIP — Per a organitzacions que integren el moviment, la nutrició i la recuperació a la temporada del seu equip.
COACHING PRIVAT — Suport individual totalment personalitzat amb accés directe a Sonya. Basat en sol·licituds.
RESULTATS REALS
Aquestes no són promeses, sinó el resultat natural d'integrar el moviment, la nutrició i la recuperació del sistema nerviós
en un sol sistema:
· Moure's sense dolor ni rigidesa · Energia constant durant tot el dia
· Menys lesions i recuperació més ràpida · Reducció de l'estrès i la inflamació
· Millor son i qualitat de recuperació · Rendiment sostenible, no esgotament
"Quan les tres coses treballen juntes, et sents com tu mateix de nou."
Sonya Shields · El mètode elevat
Mou-te bé. Menja intel·ligentment. Viu plenament.
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Informació financera i 6 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
Performance enhancements and bug fixes
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Fitbudd Inc
pranav@fitbudd.com
16192 Coastal Hwy
Lewes, DE 19958
United States
+91 97166 40632
