Rückbildung nach der Geburt
100+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
L'aplicació de gimnàstica de reciclatge per a casa! Els entrenaments s'adapten a les vostres necessitats de la vida quotidiana de la mare i el nadó: podeu fer-los a casa en el vostre entorn habitual, que és ideal durant el part. Són suaus i eficaços i es construeixen l'un sobre l'altre.
I si les coses s'han de fer ràpidament, hi ha programes curts de gimnàstica postnatal! Des d'exercicis postpart fins a programes avançats, aquest és un paquet postnatal complet que us posarà en forma des del naixement fins a un any més tard, a la comoditat de casa vostra!
La gimnàstica postnatal és relaxació per a tu i enfortiment per al cos de la mare. De fet, va fer una gran feina. Tens la teva recompensa als teus braços: el teu nadó. Ara t'has de posar de nou en forma ràpidament i recuperar forces. És per això que el millor és començar de seguida amb la gimnàstica postnatal i l'entrenament en bloc.
El sòl pèlvic i l'estómac necessiten exercicis especialment suaus i efectius. Les cames, la part inferior i els braços haurien d'estar ajustats de nou, l'esquena s'hauria d'alleujar de tensió i després reforçar-se. Tot això ho pots fer amb aquests entrenaments consecutius de la llevadora Katharina Hübner (née Werner). Ha desenvolupat la gimnàstica postnatal perfecta i l'entrenament del sòl pèlvic per a les noves mares.
Pots iniciar el programa de rehabilitació suau immediatament després del part: comenceu amb petits exercicis en el confinament primerenc per sentir i activar el sòl pèlvic i, per exemple, per recuperar la circulació! Els entrenaments es construeixen pas a pas. A partir de les 8 setmanes després del part podràs fer el primer gran entrenament de gimnàstica postnatal i aviat et convertiràs en una mare Rübi avançada!
Aquesta aplicació inclou una introducció detallada per ajudar-vos a entendre com funciona el vostre sòl pèlvic, un programa de postpart precoç, un programa de postpart tardà (10 dies després del part), exercicis postnatals a partir de 8 setmanes després del part, exercicis postnatals avançats, programa curt 8 setmanes després del part. , un programa breu per a estudiants avançats i consells posturals per a la vida quotidiana per prevenir el mal d'esquena.
En total, són 116 minuts de gimnàstica postnatal i entrenament del sòl pèlvic per al teu benestar i forma física, perquè TU com a dona et sentis molt bé després del part i puguis estar a casa amb el teu bebè alhora. Tens més força per a la vida quotidiana amb el teu bebè! I quan la mare està bé, el nadó també està radiant i està molt més equilibrat i tranquil.
I no us preocupeu: si no podeu començar poc després del naixement, comenceu més tard; comenceu amb la primera unitat igualment i després augmenteu lentament. Comença quan estiguis preparat!
LIFESTORE ACCÉS AL TEU CONTINGUT:
- Quatre entrenaments al gimnàs posterior a la regressió
- 2 programes curts
- Consells per a una millor postura en la vida quotidiana - Com protegir l'esquena
- Introducció extensa (fonaments bàsics del sòl pèlvic: explicacions, vídeos, exercicis)
AVANTATGES DE LA TEVA APP:
- Vídeos en temps real al vostre telèfon intel·ligent o tauleta
- Transmet els vídeos al teu televisor mitjançant AppleTV
- Exercicis postnatals adequats per a cada nivell de condició física
- Accés de per vida a tot el contingut
- grup tancat de FB per a l'intercanvi de mares
- Es pot dur a terme a qualsevol lloc, sense dispositius ni eines necessàries, sense equips
Tens preguntes sobre l'ús de l'aplicació? Escriu-nos a: info@meine-rueckbildung.de
I si les coses s'han de fer ràpidament, hi ha programes curts de gimnàstica postnatal! Des d'exercicis postpart fins a programes avançats, aquest és un paquet postnatal complet que us posarà en forma des del naixement fins a un any més tard, a la comoditat de casa vostra!
La gimnàstica postnatal és relaxació per a tu i enfortiment per al cos de la mare. De fet, va fer una gran feina. Tens la teva recompensa als teus braços: el teu nadó. Ara t'has de posar de nou en forma ràpidament i recuperar forces. És per això que el millor és començar de seguida amb la gimnàstica postnatal i l'entrenament en bloc.
El sòl pèlvic i l'estómac necessiten exercicis especialment suaus i efectius. Les cames, la part inferior i els braços haurien d'estar ajustats de nou, l'esquena s'hauria d'alleujar de tensió i després reforçar-se. Tot això ho pots fer amb aquests entrenaments consecutius de la llevadora Katharina Hübner (née Werner). Ha desenvolupat la gimnàstica postnatal perfecta i l'entrenament del sòl pèlvic per a les noves mares.
Pots iniciar el programa de rehabilitació suau immediatament després del part: comenceu amb petits exercicis en el confinament primerenc per sentir i activar el sòl pèlvic i, per exemple, per recuperar la circulació! Els entrenaments es construeixen pas a pas. A partir de les 8 setmanes després del part podràs fer el primer gran entrenament de gimnàstica postnatal i aviat et convertiràs en una mare Rübi avançada!
Aquesta aplicació inclou una introducció detallada per ajudar-vos a entendre com funciona el vostre sòl pèlvic, un programa de postpart precoç, un programa de postpart tardà (10 dies després del part), exercicis postnatals a partir de 8 setmanes després del part, exercicis postnatals avançats, programa curt 8 setmanes després del part. , un programa breu per a estudiants avançats i consells posturals per a la vida quotidiana per prevenir el mal d'esquena.
En total, són 116 minuts de gimnàstica postnatal i entrenament del sòl pèlvic per al teu benestar i forma física, perquè TU com a dona et sentis molt bé després del part i puguis estar a casa amb el teu bebè alhora. Tens més força per a la vida quotidiana amb el teu bebè! I quan la mare està bé, el nadó també està radiant i està molt més equilibrat i tranquil.
I no us preocupeu: si no podeu començar poc després del naixement, comenceu més tard; comenceu amb la primera unitat igualment i després augmenteu lentament. Comença quan estiguis preparat!
LIFESTORE ACCÉS AL TEU CONTINGUT:
- Quatre entrenaments al gimnàs posterior a la regressió
- 2 programes curts
- Consells per a una millor postura en la vida quotidiana - Com protegir l'esquena
- Introducció extensa (fonaments bàsics del sòl pèlvic: explicacions, vídeos, exercicis)
AVANTATGES DE LA TEVA APP:
- Vídeos en temps real al vostre telèfon intel·ligent o tauleta
- Transmet els vídeos al teu televisor mitjançant AppleTV
- Exercicis postnatals adequats per a cada nivell de condició física
- Accés de per vida a tot el contingut
- grup tancat de FB per a l'intercanvi de mares
- Es pot dur a terme a qualsevol lloc, sense dispositius ni eines necessàries, sense equips
Tens preguntes sobre l'ús de l'aplicació? Escriu-nos a: info@meine-rueckbildung.de
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
Assistència de l'aplicació
phone
Número de telèfon
+4933170435686
Sobre el desenvolupador
5W Verlag GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
