Soliday

Chun-Yang Chen

Sobre l'aplicació

Soliday és una aplicació d'entrenament de força minimalista que se centra en un exercici al dia. Només cal obrir l'aplicació per veure què entrenaràs i quant pes utilitzar; marca el teu entrenament completat i l'aplicació programarà automàticament el teu següent pes.

【Per què un exercici al dia?】 Entrenar només un exercici al dia, 5 repeticions x diverses sèries, només triga uns deu minuts. La baixa barrera d'entrada garanteix la consistència; l'entrenament diari constant condueix a guanys de força continus.

【Característiques】
・Programació automàtica: Rota automàticament cinc exercicis principals (sentadilla, articulació de maluc, press d'espatlles, press de banca, rem), amb exercicis clàssics amb barra i versions més fàcils per a la gent gran.

・Augment de pes automàtic: Afegeix pes a mesura que completes una sèrie; proporciona opcions de manteniment i reducció per a una sobrecàrrega progressiva.

・Calculadora de mida: T'indica quins pesos utilitzar a cada costat de les manuelles.

・Temporitzador de descans: Compte enrere automàtic entre sèries, amb centenars de consells d'entrenament i salut.

・Seguiment del progrés: corbes de pes i 1RM estimada per a cada exercici.


・Articles sobre principis d'entrenament: per què 5 repeticions, com augmentar de pes, com triar exercicis.


・Còpia de seguretat al núvol: les teves dades són sempre teves; exportació JSON compatible.


・Sense compte, sense anuncis, gratuït


【A qui va dirigit?】
Qualsevol persona amb una manuelles o barra ajustable a casa; algú que vulgui començar a entrenar amb peses però no sàpiga per on començar; algú que no tingui temps per anar al gimnàs i vulgui mantenir la força amb un mínim esforç de temps.


La força muscular és la base de la llibertat de moviment a la vellesa. Avui dia, només cal fer un exercici.

Novetats

Soliday 正式上線!一天一動作的極簡肌力訓練:自動課表與加重、槓片計算機、休息計時與訓練小知識、進度追蹤。